? ? 一晃一年又來(lái)到了自然年度的年關(guān)邀杏，年關(guān)不好過(guò)，需要整夜關(guān)年度帳唬血，但不好過(guò)也得年年過(guò)望蜡，人總是要走向希望。
? ? ?打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)拷恨，發(fā)現(xiàn)在簡(jiǎn)書(shū)的更新最近的竟來(lái)是一年前的11月份脖律，那個(gè)時(shí)候臺(tái)歷換新，順便整理復(fù)盤了過(guò)去一整年的一些事項(xiàng)腕侄⌒∪看來(lái)我這舒適區(qū)呆的是夠舒服，因?yàn)闆](méi)有多大的心理起伏冕杠，所以也就沒(méi)有來(lái)這里整理心情微姊。10月份開(kāi)始外部環(huán)境發(fā)生了變化，逼迫自己必須走出舒適區(qū)分预，那么一個(gè)星期心理很亂兢交，有期待，有害怕笼痹，有逃避配喳，有迷惘飘诗。期間剛好旺旺教練的訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)始新的玩法，就與旺旺教練做了一次溝通界逛，那次溝通讓我厘清了我心理背后的需求。我的期待可以是物質(zhì)纺座，也可以是精神息拜，但更偏向于精神，所以我真正的需求應(yīng)該是提高我的認(rèn)知層次净响，期待都是需求的表象少欺，只有找出需求，你才知道你該做何事馋贤。真的感謝旺旺教練赞别，用倒推的方式幫我理出我當(dāng)下的真正需求，也就是在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)配乓，我心里豁然開(kāi)朗仿滔，也就是在那刻我下定了一個(gè)決心。很多時(shí)候你的心理活動(dòng)很多犹芹，猶豫崎页，迷惘，無(wú)論是在關(guān)系里還是在一些事務(wù)上腰埂，無(wú)非缺的就是一個(gè)決定：要么一刀兩段飒焦，要么全心全意。所以只要我的需求是我真正想要的屿笼， 那么無(wú)論何種結(jié)果都是我可以接受的期待牺荠，這種感覺(jué)很美妙。
好吧驴一， 決心已下休雌，那就跟著旺旺教練的步伐。首先是要保證自己的基本盤蛔趴，睡眠挑辆，運(yùn)動(dòng)，早起孝情，飲食鱼蝉，保證有充分精力的情況下，才有可能再去保證自己的需求-閱讀箫荡。這一周的工作日很忙魁亦，差不多每個(gè)晚上都在加班，但還是很好地實(shí)現(xiàn)了基本盤羔挡，每個(gè)晚上最遲基本在10點(diǎn)半睡眠洁奈，早上基本5點(diǎn)到6點(diǎn)之間起床间唉，每天中午保證30分鐘的巴氏呼吸訓(xùn)練，飲食中午和晚上比平時(shí)晚了點(diǎn)利术， 但基本還可以接受呈野，就是有一個(gè)晚上到8點(diǎn)左右才吃飯，這個(gè)還是要避免印叁，在知道需要晚吃飯的時(shí)候應(yīng)該提前吃點(diǎn)如麥片之類的墊墊胃被冒。有了這些基本盤的保證，一個(gè)星期的強(qiáng)度工作比較平穩(wěn)地渡過(guò)了轮蜕。?
另外非常感謝伙伴們的互動(dòng)昨悼，推薦了我放松的方法--阿爾法冥想，我去網(wǎng)上找了音樂(lè)跃洛，在周五做了踐行率触，效果還是有的，心理放松了不少汇竭，那天中午能夠躺下來(lái)睡了會(huì)兒葱蝗。
同時(shí)開(kāi)始閱讀《有錢人和你想的不一樣》這本書(shū)，看書(shū)名對(duì)這本書(shū)的解讀真的是有點(diǎn)偏離了韩玩，書(shū)里的很多底層邏輯與自己的認(rèn)知基本是趨同的垒玲， 所以閱讀這本書(shū)感覺(jué)不是很費(fèi)力。接下來(lái)就是認(rèn)知覺(jué)醒踐行從分享《有錢人和你想的不一樣》的讀后感開(kāi)始找颓。?
