2020作為20年代的元年早早被大家所期盼慧邮，我們想了很多計(jì)劃，暗下決心不再虛度舟陆∥蟀模可2020的開年讓人始料不及，宅家秦躯、焦慮忆谓、痛心成了最近的高頻詞匯，重啟2020登上熱搜踱承。
在無可奈何的當(dāng)下倡缠，也許我們唯一需要做的事就是好好生活。
關(guān)于該如何好好生活勾扭，明朝人高濂寫了一本指南——《遵生八箋》毡琉。這本書為了好賣，被現(xiàn)代出版商歸為養(yǎng)生一類妙色。若這為養(yǎng)生桅滋，那我想滋養(yǎng)的不只是生命，而是生活身辨。
高濂丐谋，古代中產(chǎn)階級(jí)。
既不用擔(dān)負(fù)上層圈子延續(xù)家族榮耀的使命煌珊，也不用日日為生存擔(dān)心号俐，中間剛好給了他時(shí)間和自由去博覽群書，學(xué)習(xí)好好生活定庵。是的吏饿，好好生活不是人人都具有的本能，而是需要學(xué)習(xí)才可能達(dá)到的理想彼岸蔬浙。
高濂從小有眼疾猪落，家里為了給他治病，搜羅了各種奇方秘藥畴博。受益于藥方笨忌，高濂不僅治好了眼疾，身體也越發(fā)強(qiáng)壯俱病。正是因?yàn)檫@番際遇官疲，他開始對(duì)如何更好地生活產(chǎn)生了興趣袱结。
高濂其人，除了現(xiàn)存于世的作品途凫，我們對(duì)他知之甚少垢夹。百度上說，他47歲去世颖榜。但他在書中還寫到64歲的事情棚饵。如果按百度所說，恐怕要對(duì)他書中記載的方法打上問號(hào)掩完≡胙可見現(xiàn)今的一些記載并不可盡信，他是何人在書中可窺一斑且蓬。
他好奇欣硼。在書中摘錄的許多方法不只是紙上談兵，他對(duì)生活充滿了好奇恶阴，能嘗試的都去進(jìn)行了嘗試诈胜。比如種小葫蘆作披風(fēng)扣子，他感慨“難于成功冯事，亦難美好焦匈，為可恨也”。
他毒舌昵仅。吐槽起別人毫不手軟：“既不識(shí)竹缓熟，又不識(shí)詩(shī)，真瞎子也摔笤」换”
他也慫。他怕被鍵盤俠吐槽吕世。討論完該用什么花該配什么花瓶后彰触，為了防止別人逼逼他不食肉糜，最后趕緊解釋說自己前面所言都是對(duì)富人的命辖，如果沒有財(cái)力買那么多花瓶况毅，不管插在水缸還是墻壁，只要愛花就是風(fēng)雅尔艇。
他沒有富到像袁枚一樣可以搭建出自己的烏托邦尔许，連旅游也只能在周邊郊游。去不了遠(yuǎn)方漓帚，掃雪烹茶玩畫母债，山窗聽雪敲竹一樣也不會(huì)落下午磁。于無聲處聽驚雷尝抖，于細(xì)微處看美景毡们。
他也不全是正能量，偶爾感慨自己的書專業(yè)權(quán)威昧辽，卻不能成為暢銷書衙熔，叨叨幾句懷才不遇的話。
說到底搅荞，他就是個(gè)與我們一樣的普通人红氯，不普通的是對(duì)自己的約束，約束自己好好生活咕痛。
本書一共八大章節(jié)痢甘，故稱八箋。分為修身先修心的心法篇茉贡、四季宜忌篇塞栅、吐納調(diào)息去病篇、食譜篇腔丧、藥方篇放椰、玩賞篇，衣食住行生活涉及的一切都沒落下愉粤。最后高濂摘錄了《高士傳》中的部分隱士傳記來寄托自己的理想砾医。
其中最容易操作和堅(jiān)持的要數(shù)吐納調(diào)息去病的方子，附上部分方子如下衣厘，希望可以對(duì)類似患者有所幫助如蚜。
? 肝病用大噓三十遍，以目睜起头滔，以出肝邪氣怖亭，去肝家邪熱，亦去四肢壯熱坤检。數(shù)噓之兴猩，綿綿相次不絕為妙。病止又恐肝虛早歇，當(dāng)以噓字作吸氣之聲以補(bǔ)之倾芝，使肝不虛，而他臟之邪不得以入也箭跳。
? 凍瘡：取獨(dú)蒜晨另，不分瓣蒜也，搗爛涂面皮手腳谱姓，一年不生惡瘡借尿，及冬月不作凍瘡，神驗(yàn)。不可多擦路翻。
? 治腎臟吐納用吹法狈癞，以鼻漸長(zhǎng)引氣，以口吹之茂契。腎病蝶桶，用大吹三十遍，細(xì)吹十遍掉冶，能除腎家一切冷氣真竖、腰疼、膝冷沉重厌小，久立不得恢共，陽(yáng)道衰弱，耳內(nèi)蟲鳴及口內(nèi)生瘡璧亚。
? 端坐伸腰旁振，徐以鼻納氣，以右手持鼻搖涨岁，目昏若淚出者拐袜，去鼻中息。亦治耳聾梢薪，亦除傷寒頭痛之疾蹬铺。皆當(dāng)以汗出為度
? 便溺臨臥時(shí)坐于床，垂足解衣秉撇，閉氣甜攀，舌拄上腭，目視頂門琐馆，仍提縮谷道规阀，以手摩擦兩腎腧穴，各一百二十次瘦麸，以多為妙谁撼。畢即臥。
? 夢(mèng)失封金匱 欲動(dòng)則火熾滋饲，火熾則神疲厉碟，神疲則精滑而夢(mèng)失也。寤寐時(shí)調(diào)息神思屠缭，以左手搓臍二七箍鼓，右手亦然，復(fù)以兩手搓脅呵曹，搖擺七次款咖，咽氣納于丹田何暮，握固，良久乃止铐殃。屈足側(cè)臥郭卫，永無走失。
? 鼓呵消積聚 有因食而積者背稼，有因氣而積者，久則脾胃受傷玻蝌，醫(yī)藥難治蟹肘。孰若節(jié)飲食，戒嗔怒俯树，不使有積聚為妙帘腹。患者當(dāng)以身閉息许饿，鼓動(dòng)胸腹阳欲，俟其氣滿，緩緩呵出陋率。如此行五七次球化，便得通快即止。
? 升觀鬢不斑 思慮太過瓦糟，則神耗氣虛筒愚，血敗而斑矣。要以子午時(shí)握固端坐菩浙，凝神絕念巢掺，兩眼令光上視泥丸，存想追攝二氣劲蜻，自尾閭間上升下降陆淀，返還元海，每行九遍先嬉。久則神全轧苫，氣血充足，發(fā)可返黑也疫蔓。
? 運(yùn)氣除眼翳 傷熱傷氣浸剩，肝虛腎虛，則眼昏生翳鳄袍，日久不治绢要，盲瞎必矣。每日睡起時(shí)拗小，趺坐凝息重罪，塞兌垂簾，將雙目輪轉(zhuǎn)十四次，緊閉少時(shí)剿配，忽然大睜搅幅，行久不替，內(nèi)障外翳自散呼胚。切忌色欲茄唐，并書細(xì)字。
? 掩耳去頭旋 邪風(fēng)入腦蝇更，虛火上攻沪编，則頭目昏旋，偏正作痛年扩，久則中風(fēng)不語(yǔ)蚁廓，半身不遂，亦由此致厨幻。治之須靜坐升身閉息相嵌，以兩手掩耳折頭五七次，存想元神逆上泥丸况脆，以逐其邪饭宾，自然風(fēng)邪散去。
??搓涂自美顏 顏色憔悴格了，所由心思過度捏雌，勞碌不謹(jǐn)。每晨靜坐閉目笆搓，凝神存養(yǎng)性湿，神氣充贍，自內(nèi)達(dá)外满败，以兩手搓熱肤频，拂面七次，仍以嗽津涂面算墨，搓拂數(shù)次宵荒。行之半月，則皮膚光潤(rùn)净嘀，容顏悅澤报咳，大過尋常矣。
