今天繼續(xù)連載費登奎斯方法對視力方面的改善......
文中提到的大衛(wèi)·韋伯（DavidWebber）浦旱，視力將近失明，通過自己的努力驱犹，應(yīng)用費登奎斯方法訓(xùn)練砖瞧，改善了自己的視力息堂，得以康復(fù)，并系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了費登奎斯的師資培訓(xùn)課程芭届，最后將自己的經(jīng)驗和費登奎斯方法相結(jié)合，特別在視力訓(xùn)練領(lǐng)域感耙，開設(shè)了自己的視力訓(xùn)練課程褂乍，幫助解決各種視力問題，效果都非常好......
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初次嘗試
1997年第一次聽說貝茨的工作后即硼，大衛(wèi)·韋伯開始了探索逃片，但他的眼睛發(fā)炎太厲害，叫他產(chǎn)生了一種印象：對貝茨法而言，這種情況太過復(fù)雜了褥实。但他繼續(xù)尋找呀狼，又聽說有一位因為父母都失聰所以天生失明的以色列人，叫梅厄·施耐德（MeirSchneider）损离，用貝茨法恢復(fù)了視力哥艇。施耐德患有一種遺傳性疾病，是嚴(yán)重的白內(nèi)障和青光眼僻澎。和韋伯一樣貌踏，他曾經(jīng)做過5次失敗的手術(shù)，讓他的眼睛遍布疤痕組織窟勃，并被斷定永久性失明祖乳。施耐德17歲時，視力是20/2000秉氧。一個比他還小的男孩眷昆，曾用貝茨法改善了視力，把這套鍛煉方法教給了他汁咏。雖然正常而言亚斋，每天的鍛煉時間是1小時，施耐德卻不顧醫(yī)生的建議梆暖，每天鍛煉13個小時伞访。過了一段時間，他發(fā)現(xiàn)轰驳，光明與黑暗的反差越來越大：亮的越來越亮厚掷，暗的越來越暗。接著级解，一些模糊的形狀出現(xiàn)了冒黑。到第6個月時，他能看到物體勤哗，戴著20屈光度的鏡片讀字母抡爹；不到18個月，他能不戴眼鏡閱讀了芒划。如今冬竟，施耐德在加利福尼亞州傳授自愈方法，還給我看過他的無限制駕駛執(zhí)照民逼。他現(xiàn)在的視力是20/60泵殴；從正常視力的1%恢復(fù)到了70%。
韋伯想拼苍，施耐德跟自己有同樣嚴(yán)重的問題笑诅，仍然能受益于貝茨法。施耐德的故事帶給韋伯靈感，但在一個接一個危機的沖擊下吆你，韋伯感覺自己病得太厲害弦叶，心情太沮喪，多次拜訪醫(yī)生也很占用時間妇多，類固醇藥物強的松給他的毒害又太強伤哺，沒法前往加利福尼亞。
雖說對東方思想很感興趣砌梆，韋伯卻把所有的希望都放在西方醫(yī)生身上默责，甚至十分依賴。直到眼科專家明確表示咸包，自己幫不上太大的忙了桃序，韋伯才從多年的瑜伽和佛教冥想中回憶起尤·希拉·文塔提到過用瑜伽訓(xùn)練治療眼睛的故事，以及源自古代佛教寺院的眼睛治療傳統(tǒng)烂瘫。韋伯到安大略省金芒特拜訪了自己的冥想老師朗吉仁波切媒熊。朗吉看到他紅腫發(fā)炎的眼睛說，“我來教你古代寺廟里僧侶們治療眼睛所用的4個練習(xí)坟比。它們能幫到你芦鳍。”
那是1999年的春天葛账。經(jīng)過了所有高科技干預(yù)之后柠衅，朗吉仁波切的指導(dǎo)顯得那么簡單，甚至原始得有點孩子氣籍琳，說顯得荒唐也可以菲宴。這4種技術(shù)，一直以口頭的形式流傳趋急，具體內(nèi)容如下喝峦。
第一，朗吉仁波切告訴韋伯呜达，“每天冥想幾個小時的藍黑色谣蠢。它是午夜天空的顏色，也是唯一能讓眼睛肌肉完全放松的顏色查近，這件事非常重要眉踱。過去，這種方法連碎裂的眼睛都治好過霜威。仰面平躺谈喳，雙腳平放在地板上，屈膝朝天侥祭，手靜靜地放在腹部叁执。”這種姿勢能減少腰部和頸部的壓力矮冬，呼吸的限制也更少谈宛。冥想期間，韋伯可以把手掌放在眼睛上胎署，使之進一步地放松吆录。但這種可視化冥想的重點是實現(xiàn)“精神狀態(tài)的寧靜廣闊∏砟粒”韋伯說恢筝。
第二，朗吉仁波切讓韋伯“讓眼睛向上巨坊、向下撬槽、向左、向右動趾撵，然后畫圓圈侄柔，畫對角線≌嫉鳎”
第三暂题，朗吉仁波切說，必須“頻繁地眨眼究珊⌒秸撸”
第四，他說剿涮，“讓眼睛曬太陽言津。在清晨或者傍晚，太陽斜掛在天空的時候幔虏，閉上眼睛纺念，45度角地對著太陽，讓溫暖和光線穿透眼部所有的組織想括，就像為眼睛做溫水浴一樣陷谱，每天曬10~20分鐘∩冢”
就是這樣烟逊。朗吉仁波切并未解釋為什么這種鍛煉對韋伯的失明有幫助，只是說眼睛的深度放松至關(guān)重要铺根。
這些技術(shù)聽起來跟貝茨對一些不太嚴(yán)重的病情所采用的方法驚人相似宪躯。舉例來說，貝茨同樣強調(diào)用人的手掌蓋住眼睛以放松位迂，眨眼访雪，閉著眼睛長時間曬太陽详瑞。（韋伯告訴我，他后來聽一位貝茨法的復(fù)健師說臣缀，貝茨是從古老的東方傳統(tǒng)里學(xué)會手掌覆蓋的坝橡。）
韋伯并不太清楚拿這些技術(shù)含量不高的建議怎么辦。他因為不斷的疼痛感到絕望的緊張精置，火熱的左眼就像是受壓要爆炸一般计寇。
這些練習(xí)雖然簡單，但韋伯卻做不了脂倦。他開始進行關(guān)鍵的藍黑色冥想練習(xí)番宁，非常失望地發(fā)現(xiàn)（而且這讓他更為焦慮），“我做不到赖阻，哪怕幾分鐘也做不到蝶押。損壞的視神經(jīng)在我視野中央灑下了白灰色的閃爍光點，造成了一股連續(xù)的視覺‘噪聲’流火欧〔ゴ希”（在傾聽他故事的過程中，我想到布隔，這些干擾的煙花感离陶，大概是神經(jīng)系統(tǒng)嘈雜失調(diào)的跡象。這些跡象在感官受損時就可能出現(xiàn)衅檀。視神經(jīng)是腦組織在體內(nèi)最靠前的延伸招刨，視神經(jīng)受損，很可能會干擾他的整個視覺回路哀军。）簡單的“用手掌捂著”讓他坐立不安沉眶。這些佛教練習(xí)都有一定的冥想成分，但無一能讓他短暫地感到平靜杉适、放松眼睛谎倔，更別說一天還要做幾個小時了。
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一位盲人學(xué)會了看：費登奎斯視力訓(xùn)練（4）
注1：大衛(wèi)·韋伯（David Webber）的Seeing Clearly視力訓(xùn)練課程蹬叭，陳功老師會舉行眼睛視力三天工作坊（蘇州）骂因，敬請期待柠逞！FELDENKRAIS 費登奎斯?是經(jīng)授權(quán)使用的注冊商標(biāo)耙箍。
注2：本課程可在全國各地醫(yī)院聂受、功能醫(yī)學(xué)中心、健康管理中心坦喘、美容院盲再、瑜伽場館西设、護理院、高端會所答朋、療養(yǎng)院济榨、企事業(yè)單位等機構(gòu)合作開課。有意者請聯(lián)系陳功老師：kyle-cg绿映。
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