? ? ? 剛剛參加完2天的《解鎖教練核心能力》課程钢坦，路上想著復(fù)盤(pán)，發(fā)現(xiàn)教練就像一粒酵母比搭，催化著面粉自然發(fā)酵冠跷，從面粉—面團(tuán)—各種美食，就像我前上周用一盆面粉制作出的包子身诺、豆沙包蜜托、饅頭…那種靜靜的等待，觀察霉赡，催化的過(guò)程盗冷，不急不慢，火候剛剛好…
? ? 2天的學(xué)習(xí)很燒腦同廉，大家過(guò)程很投入仪糖，每天午餐都是12:30以后吃的，第一天培訓(xùn)到19：30還意猶未盡迫肖，從幾個(gè)方面梳理一下锅劝，免得自己日后遺忘…
課程內(nèi)容
《解鎖教練核心能力》以四項(xiàng)能力為鑰匙
開(kāi)啟教練世界大門(mén)
一、有力提問(wèn)蟆湖，啟迪思維火花故爵，激活智慧
1、提問(wèn)的訣竅
1）從外部的技術(shù)層面上來(lái)看有肢體語(yǔ)方隅津、鼓勵(lì)诬垂、開(kāi)放式問(wèn)題、復(fù)述等伦仍；從教練自身內(nèi)在的狀態(tài)層面可以在好奇结窘、空間、尊重等方面體現(xiàn)充蓝。
2)? 有上升的語(yǔ)調(diào)隧枫、有關(guān)注的目光喉磁、有問(wèn)完后的安靜。
2官脓、提問(wèn)框架：5 R模型协怒，從目標(biāo)、現(xiàn)實(shí)卑笨、資源孕暇、責(zé)任和關(guān)系五個(gè)角度出發(fā)
3、提問(wèn)錦囊GROW
分別代表目標(biāo)赤兴、現(xiàn)狀芭商、選擇、意愿
4搀缠、提問(wèn)的十大誤區(qū)：封閉式問(wèn)題、建議性提問(wèn)近迁、追求標(biāo)準(zhǔn)答案艺普、無(wú)章法提問(wèn)等。
每個(gè)人從桌子上選擇一個(gè)顏色的夾子鉴竭，同其他組同樣顏色夾子的小伙伴組成新的小組進(jìn)行討論歧譬。
5、拓寬思維模式的提問(wèn)角度：時(shí)間轉(zhuǎn)換搏存、放大成果瑰步、塞翁失馬、系統(tǒng)思考璧眠、視角轉(zhuǎn)換缩焦、清晰衡量等共8個(gè)
2-3人一組逐個(gè)演練、王亮教練逐個(gè)分析和講解责静，這8個(gè)角度練習(xí)了一下午的時(shí)間袁滥，第一天的課程到19才結(jié)束……
二、全息聆聽(tīng)灾螃，創(chuàng)建深度信任题翻，鏈接人心
1、3 F聆聽(tīng) ：從意圖腰鬼、事實(shí)和感受三個(gè)方面聆聽(tīng)
2嵌赠、事實(shí)還是判斷？感受還是想法熄赡？
回歸事實(shí)是觀察事物的真相姜挺，哪事事實(shí)是真實(shí)的，判斷是加了我我評(píng)估的彼硫，帶有感情色彩的初家。
3、通過(guò)3F聆聽(tīng)覺(jué)察，區(qū)分意圖還是目的
4溜在、幸運(yùn)草矩陣
從成功陌知、失敗、尊重掖肋、我的品質(zhì)4個(gè)角度來(lái)覺(jué)察自己的價(jià)值觀
5仆葡、七維聆聽(tīng)
從事實(shí)、肢體語(yǔ)言志笼、情緒 沿盅、性格、價(jià)值觀纫溃、獨(dú)特性腰涧、需求等7個(gè)方面聆聽(tīng)。
這個(gè)互動(dòng)從一人講述自己的價(jià)值觀紊浩，其他人從7維中某一個(gè)角度去看窖铡，這個(gè)過(guò)程你過(guò)感覺(jué)非常奇妙。當(dāng)你是案主時(shí)坊谁，你發(fā)現(xiàn)自己一眼就被人看透了费彼，當(dāng)你是解讀者時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口芍，還可以用這樣的角度去觀察和聆聽(tīng)箍铲。
三、有效反饋鬓椭，不帶情緒評(píng)判颠猴，啟發(fā)成長(zhǎng)
基于鏡子給對(duì)方的溫暖反饋。它是世界運(yùn)作的自然部分小染。如果不知道什么需要改變芙粱，沒(méi)人可以在任何事情上做的更好。為了快速有效的前進(jìn)氧映，需要反饋來(lái)告訴自己不知道什么春畔。
1、反饋中如果是不尊重的岛都、不真實(shí)的律姨、負(fù)面的，這都是誤區(qū)
2臼疫、運(yùn)用SWEET反饋：分別為準(zhǔn)備择份、檢查、例證烫堤、體驗(yàn)荣赶、時(shí)間5個(gè)方面
3凤价、反饋能力平衡輪
這個(gè)平衡輪可以用在家庭關(guān)系、團(tuán)隊(duì)工作績(jī)效拔创、生活中等利诺。
自己畫(huà)一個(gè)圓，將它分為幾個(gè)部分剩燥，滿分是5分慢逾，你給自己每項(xiàng)打幾分，若是不滿意你希望提升哪一項(xiàng)灭红，提升到哪個(gè)程度侣滩？怎么提升？何時(shí)開(kāi)始做变擒？
四君珠、中正狀態(tài)，擴(kuò)展當(dāng)下洞察娇斑，聚焦意圖? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1策添、要從身體、心靈悠菜、大腦進(jìn)入教練中正的三個(gè)大門(mén)
2、正念的體驗(yàn)：從正念呼吸败富、正念吃葡萄干
3悔醋、狀態(tài)線，找到最優(yōu)狀態(tài)
這個(gè)給我印象最深兽叮。源于兩點(diǎn)芬骄，一點(diǎn)是王亮教練給楊國(guó)老師的教練過(guò)程，楊國(guó)老師作為公司高管鹦聪，年齡閱歷如此豐富账阻，還能在過(guò)程中感受、感動(dòng)泽本，眼眶都紅了淘太，很激動(dòng)。
另一點(diǎn)是我和繼新教練的過(guò)程规丽。繼新本是前公司同事蒲牧，沒(méi)想到這次培訓(xùn)巧合再次遇見(jiàn)。
作為她的教練伙伴赌莺，我擅作主張冰抢，提了自己想的兩個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是“你是接納他那個(gè)人還是他的事”艘狭，另一個(gè)是“在你和他相處的二十多年中挎扰，有什么讓你印象深刻的事情嗎翠订？”。繼新在回憶她與弟弟的相處時(shí)遵倦，淚水不自主的流了下來(lái)尽超，終于感受和明白了，那時(shí)的我也很受感動(dòng)骇吭，哽咽的完成了后續(xù)的教練過(guò)程橙弱，
“這個(gè)世界還是這個(gè)世界，你還是原來(lái)的你燥狰，你和他的關(guān)系卻不一樣了棘脐！”
當(dāng)我說(shuō)完這句話時(shí)，我們彼此擁抱龙致，感受這奇特的教練之旅蛀缝。
過(guò)程中我以為自己哽咽，動(dòng)情是不對(duì)的目代，那就不是中正的狀態(tài)屈梁，王亮教練說(shuō)教練是真實(shí)的、同頻的榛了、共情的在讶，自然的。
可借鑒的培訓(xùn)技巧
一霜大、破冰方式
1构哺、分組：4張標(biāo)貼分別寫(xiě)著幸福、賦能連接战坤，進(jìn)取4個(gè)字曙强，自己在喜歡的上面簽名，簽在那哪個(gè)詞上屬于哪個(gè)組途茫。
我選的是“幸傅欤”一詞，嘻嘻…
2囊卜、破冰：在組上的顏色寫(xiě)上對(duì)應(yīng)的詞娜扇，講師有請(qǐng)寫(xiě)字的人舉手，直接指名為組長(zhǎng)栅组。各組內(nèi)自我介紹袱衷，小組集體用一個(gè)手勢(shì)代表自己組。
3笑窜、拓展活動(dòng)：旋轉(zhuǎn)木馬致燥，木棒一手抓、蒙布猜名排截、雙人舞等
4嫌蚤、各式小玩意：比如鑰匙型筆辐益、書(shū)簽、各色小夾子等
二脱吱、引導(dǎo)式工作坊
三智政、階段321與徽章
每個(gè)模塊個(gè)3知識(shí)點(diǎn)，2點(diǎn)啟發(fā)箱蝠，1個(gè)行動(dòng)計(jì)劃续捂，寫(xiě)好貼上徽章，表明掌握了此模塊知識(shí)
四宦搬、課程應(yīng)用
課程結(jié)束讓所有小伙伴在企業(yè)應(yīng)用牙瓢、培訓(xùn)、親子教育選擇其一间校，組成新的小組矾克，畫(huà)一幅畫(huà)，詮釋“提問(wèn)憔足、反饋胁附、聆聽(tīng)和中正”的狀態(tài)。
下面這個(gè)可愛(ài)的小人就是我們組畫(huà)的……滓彰。其實(shí)我是取了“綻放”的圖借此來(lái)隱喻控妻，讓自己中正的心去滋養(yǎng)孩子茁壯成長(zhǎng)。
自我啟發(fā)
1揭绑、引導(dǎo)式工作坊的應(yīng)用：對(duì)于學(xué)習(xí)意愿強(qiáng)弓候，級(jí)別較高的參訓(xùn)學(xué)員參與度高，收獲多洗做，同時(shí)對(duì)于講師的要求也會(huì)更高弓叛。
2彰居、親子聆聽(tīng)：第二天一早我提問(wèn)了關(guān)于如何向孩子提問(wèn)作業(yè)完成情況問(wèn)題诚纸，王亮教練一針見(jiàn)血指出，我把目標(biāo)和意圖搞混了陈惰，還引導(dǎo)我自己思考問(wèn)題
3畦徘、下一步行動(dòng)計(jì)劃
教練本身是引導(dǎo)自我覺(jué)察，也是推動(dòng)自我改變的歷程
半個(gè)月后還有線上翻轉(zhuǎn)課堂內(nèi)容需要準(zhǔn)備
