我一向都是「從身態(tài)改變心態(tài)」的，多年前在青島舉辦過一場(chǎng)兩小時(shí)的微課昔驱，雖然是在網(wǎng)路上進(jìn)行而且只有語音上忍，但我設(shè)計(jì)的幾個(gè)非常簡(jiǎn)單的練習(xí)窍蓝，讓學(xué)員們?cè)诼犝n的當(dāng)下就可以直接練習(xí)萌衬，當(dāng)場(chǎng)就有同學(xué)感到成效，而課后持續(xù)練習(xí)的人成果更為豐碩它抱。

從身態(tài)些微的調(diào)整是可以帶來心態(tài)巨大變化的朴艰，我最深刻的印象的是發(fā)生在更早之前混移，一次發(fā)生在臺(tái)北、一次是在廣西南寧侮穿，都是「易學(xué)律動(dòng)/神圣舞蹈」課的學(xué)員，都是年輕的女性亲茅，基于不同的原因都想要輕生回铛。因?yàn)槭菍?shí)體課所以我可以直接調(diào)整他們的體態(tài)，快速恢復(fù)應(yīng)有的挺拔與正直克锣。事件的發(fā)展非常戲劇，當(dāng)她們用不同的角度與眼光看到這個(gè)世界時(shí)袭祟，她們立刻都不想死了，并帶著信心迎向這個(gè)世界所給予的挑戰(zhàn)您没，她們有意識(shí)的保持調(diào)整過后的身態(tài)胆绊，十多年過去了仆抵，現(xiàn)在依舊活得好好的。

今天我想談的卻是從相反的方向來改變自己何缓，「從心態(tài)改變身態(tài)」传轰。事實(shí)上我們的調(diào)整與改變共有三個(gè)切入點(diǎn)：身體、頭腦谷婆、和情感慨蛙。只要調(diào)整其中一個(gè)，其他兩個(gè)也會(huì)跟著改變纪挎，他們是一個(gè)三角形期贫，只要改變一個(gè)角，其他兩個(gè)角必然會(huì)調(diào)整角度而再度成為完整的三角形异袄。有參加2019在淡水的「神圣舞蹈國(guó)際營(yíng)」的人應(yīng)該記得通砍，我以令人驚訝的只以一小時(shí)時(shí)間，就讓團(tuán)體把「顫慄托缽僧」的雙手動(dòng)作順利組合起來，一般而言需要經(jīng)過四五天的練習(xí)之后才能做到封孙，因?yàn)槲医逯恕盖楦兄行摹怪Ｔ阅茉谀屈N短的時(shí)間完成。

而在平郴⒓桑「易學(xué)律動(dòng)/神圣舞蹈」的教學(xué)中泡徙，經(jīng)常看到新來的學(xué)員大都有一個(gè)關(guān)卡難以突破膜蠢，為自己的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)堪藐，甚至生活與生命帶來極大的困難與困惑，那就是很喜歡責(zé)備自己挑围，認(rèn)為自己不好礁竞，沒有天賦或是能力不足。其實(shí)這是一個(gè)巨大的誤區(qū)與盲點(diǎn)贪惹，沒有突破這個(gè)心結(jié)之前苏章，所有的學(xué)習(xí)成效非常有限，絕對(duì)無法持續(xù)透過「易學(xué)律動(dòng)/神圣舞蹈」來對(duì)練自己奏瞬，更不用說體驗(yàn)「易學(xué)律動(dòng)/神圣舞蹈」所帶來能滋養(yǎng)心靈的高等能量枫绅，和享受她的神圣與各種外在形式與內(nèi)在狀態(tài)的美，以及難以用文字或語言表達(dá)的感動(dòng)硼端。

因此我總是透過各種可能的方式來調(diào)整這種「自我設(shè)限」的心態(tài)并淋，經(jīng)由一次次的練習(xí)和實(shí)際的體驗(yàn)，慢慢轉(zhuǎn)成「成長(zhǎng)心態(tài)」珍昨，唯有順利轉(zhuǎn)換成功之后县耽，跨過了第一道大坎，我才會(huì)教他真正的「神圣舞蹈」镣典。不然不管外在的動(dòng)作如何精準(zhǔn)兔毙，舞姿多麼美妙，這些都只是不具意義的表面功夫而已兄春。

「自我設(shè)限」的心態(tài)會(huì)讓人害怕面對(duì)困難澎剥，總是想辦法找理由逃避困難，這是人性之一我并不意外赶舆，我也曾帶著這種心態(tài)過了數(shù)十年哑姚，盡可能避免挑戰(zhàn)或是總和比自己能力差的人來比，以維持自我感覺良好芜茵，但這會(huì)讓自己陷入耗費(fèi)時(shí)間與能量叙量，卻得不到相對(duì)的成長(zhǎng)與報(bào)酬的死胡同，處在進(jìn)退維谷的惡性循環(huán)當(dāng)中九串。

近幾年來科學(xué)家們從數(shù)萬人身上的研究發(fā)現(xiàn)绞佩，遺傳、天賦、與環(huán)境雖然有助于我們的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)征炼，但不是絕對(duì)因素析既，甚至有良好天賦的人反而成就較低，其關(guān)鍵就在心態(tài)和學(xué)習(xí)的方式谆奥。研究證明了我們大腦的某些特定區(qū)塊，有天賦的人的確是比較活躍并且比常人要大拂玻，但常人只要透過一段時(shí)間的有效鍛鍊(刻意練習(xí)效果最好)之后酸些，他的大腦神經(jīng)元的觸突與結(jié)構(gòu)會(huì)調(diào)整與改變，甚至體積大過具有天賦的人檐蚜，并且其腦內(nèi)的化學(xué)與電流量也更為活躍魄懂。

經(jīng)過數(shù)十年的追蹤與研究，科學(xué)家們確定了我們的頭腦是可以被改變的闯第，只要我們抱著「成長(zhǎng)心態(tài)」市栗，把所有的困難與挑戰(zhàn)當(dāng)成是餵養(yǎng)與調(diào)整頭腦化學(xué)反應(yīng)的機(jī)會(huì)(事實(shí)確是如此)，讓腦神經(jīng)元的觸突有機(jī)會(huì)連結(jié)咳短，這會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期記憶填帽，并且會(huì)改變結(jié)構(gòu)，對(duì)于所學(xué)習(xí)或鍛鍊的領(lǐng)域相關(guān)的領(lǐng)悟或技巧越來越擅長(zhǎng)咙好，進(jìn)而超越有天賦卻練習(xí)不足的人(研究發(fā)現(xiàn)這是有天賦人的通病)篡腌，而成為某方面的專家，甚至被視為天才勾效，所以會(huì)有「天才是由百分之一的天份加上百分之九十九的努力所構(gòu)成」之說嘹悼。

當(dāng)然從「自我設(shè)限」的心態(tài)轉(zhuǎn)成「成長(zhǎng)心態(tài)」并非一蹴可及，如果能有熟知此道的老師與團(tuán)體层宫，并加入他們調(diào)整起來就容易多了杨伙。但最重要的還是自我提醒，自我觀察與自我發(fā)現(xiàn)萌腿，只要開始責(zé)備自己限匣、認(rèn)為自己不行，能力不足時(shí)都是一個(gè)突破與調(diào)整的好機(jī)會(huì)哮奇，每當(dāng)停下自怨自艾膛腐，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)重新開始，就是在餵養(yǎng)大腦神經(jīng)元鼎俘，就是在調(diào)整大腦結(jié)構(gòu)哲身，就是在朝著更好的自己前進(jìn)。當(dāng)困難發(fā)生時(shí)自己不再逃避贸伐，甚至開始?xì)g迎一些小挑戰(zhàn)時(shí)勘天，那麼恭喜你，現(xiàn)在你以練成了「成長(zhǎng)心態(tài)」，可以真正的深入學(xué)習(xí)任何你想學(xué)習(xí)的商膊，并且很快地就可以見到成果晕拆。

愿所有人能從「自我設(shè)限」的心態(tài)轉(zhuǎn)成「成長(zhǎng)心態(tài)」材蹬，已經(jīng)擁有「成長(zhǎng)心態(tài)」的人帶著更高的「主動(dòng)注意力」去「刻意練習(xí)」自己有興趣的項(xiàng)目。在「恆心」與「毅力」的相伴之下昆庇，超乎常人的成就必然指日可待整吆。