再讀武志紅老師的生命的韌勁之自我效能感有感驶俊。
自我效能感就是我可以通過我的努力把事情做好画饥，直白點說就是“我能行”横侦。
一個人的自我效能感的強弱牵寺，跟小時候的經(jīng)歷有很大的關(guān)系堂污。
嬰幼兒時候的時間柒啤，如果嬰兒通過自己的努力而達成意愿的成功倦挂，那么，他的自我效能感就會強大担巩，相信自己能行方援，再直白點就是自信心很強。
而如果在嬰幼兒時期涛癌，嬰幼兒的意愿總是通過父母的幫助完成的犯戏，在這個過程中，父母總是越俎代皰拳话，嬰幼兒并沒有做出什么努力就使意愿得以實現(xiàn)先匪。這時候嬰幼兒就會產(chǎn)生父母很強大，自己很弱小弃衍。常此以往呀非，他的自我效能感就會很弱，很多膽小怕事笨鸡，又沒自信的孩子就是這么來的姜钳。
人們常說這是孩子的性格，諸不知是父母無意識中培養(yǎng)了孩子的這種性格形耗。
經(jīng)掣缜牛看見這種事情發(fā)生：小孩子在做一件事情時，大人總愛去打斷或者替代激涤。比如孩子愛幫忙洗衣服拟糕，大人怕孩子弄臟弄濕了孩子的衣服，往會制止孩子這么做倦踢；再比如幫忙拖地送滞、洗菜……等等！大人們不知道無形中打擊了孩子的自我效能感辱挥，打擊了孩子愛勞動的動力和熱情犁嗅，等孩子長大了，又埋怨孩子什么活都不愿干晤碘，更不知這個現(xiàn)象就是自己親手制造的褂微。
“在孩子力所能及的范圍功蜓，試著讓他們通過自己的能力實現(xiàn)自己的愿望，管好自己的事情宠蚂，那都會增強他們的自我效能感式撼。結(jié)果是，他們在那些看起來很小的事上求厕，錘煉出了很好的自我效能感著隆，真到了以后那些具有很大現(xiàn)實意義的挑戰(zhàn)時，他們可以借自我效能感的支撐呀癣，去化解各種挫敗美浦，實現(xiàn)自己的意愿∈”——多少人不懂呀抵代！包括之前的我。教育孩子忘嫉，我們不可能面面具到荤牍，但是在這種培養(yǎng)孩子品性的關(guān)鍵問題上，有了更好的方法庆冕，孩子就有能力去處理那些“小事情”了康吵。
那么怎樣增強成人的自我效能感呢？
兩個方法：一访递，從易到難地讓自己完成一件事情晦嵌，在成功完成每件事情過程中，逐漸增強自我效能感拷姿。
二惭载，同時，得明白：有些有難度的事情响巢，當下完成不了描滔，還有個“時間”的維度，通過自己長時間的努力來完成踪古。不斷增強自己的能力含长，不斷結(jié)識人脈，不斷請教“強人”伏穆，那些當下的難題拘泞，在不遠的“將來”才有最終被你攻克的可能。
自信是一個人魅力的展現(xiàn)枕扫，但如果自信全建立在成功的基礎(chǔ)上陪腌，經(jīng)受不了挫折的話，這種自信是脆弱的。只有經(jīng)歷各種錘煉還不失自信偷厦，那么生命就有了自我效能感商叹，更有韌勁。
自尊總被人稱頌是一種高貴的品質(zhì)只泼，但自尊心太強，就會非常脆弱卵洗。被人輕輕一擊请唱，就會感覺自尊心受到了傷害，而做出大跌眼鏡的事情过蹂。比如把別人隨意的一句污蔑或者挑釁都當成當頭一棒十绑，繼而大怒，正中別人下懷……這都是脆弱的表現(xiàn)酷勺，缺乏靈活的空間本橙，而失去了韌勁，自我效能的失調(diào)脆诉。
不怕挫折的自信甚亭，不怕打擊的自尊，形成了自我效能感的一部分击胜，這部分會使你的生命更有韌勁亏狰。
