最近兩天渾身都不舒服藕赞。仿佛中了什么魔怔一樣。

每天早上醒來都覺得渾身乏力卖局，一點都沒有精神氣爽的感覺斧蜕。稍微做一點比較重的活，比如說洗個床單砚偶，背個電腦包批销，手持一本比較厚的書都會覺得疲憊不堪！年紀輕輕的我到底是怎么了染坯？有種下一秒就會掛的感覺均芽。

在年輕氣盛的年紀，身體卻一天不如一天单鹿！

前段時間一直在追一個劇掀宋，每天晚上躺在床上手舉手機看得美滋滋。但是幾個晚上過后就覺得手掌酸痛仲锄，連帶著手肘和整條手臂都酸軟無力起來劲妙。后來就很少碰手機，手臂相比較也沒那么酸了儒喊。但是一旦稍用點力就迅速恢復到之前的不適感镣奋。

原本我以為只要稍稍休息幾天就會好的吧，但是直到過了兩個星期以后并沒有完全恢復的跡象怀愧，就感覺到了很不妙唆途。

身體健康到底有多重要富雅？身體中任何一個器官都是很寶貴的，因為一旦受到傷害就很難再恢復到從前健康的狀態(tài)肛搬。就比如眼睛，從小用眼就不衛(wèi)生毕贼，不注意保護温赔。早早地就成了四眼妹，然而戴眼鏡才只是開始鬼癣，度數會越長越深陶贼，永遠也擺脫不了模糊的世界。依賴上眼鏡以后就算有隱形眼鏡也覺得很麻煩待秃。沒有眼鏡的世界就和瞎子沒有什么兩樣拜秧，完全是個廢人。這就是后果啊章郁，雖然基本上生活沒受多大的影響枉氮，但是畢竟沒有原裝時候的好，就像很多東西買了以后自己沒有好好愛惜暖庄，有了瑕疵以后就總覺得剛買的時候是最好用的時候聊替。

手臂在生活中幾乎每時每刻都要用到。現(xiàn)在它出了毛病培廓，真的給人帶來了極大的不便∪乔模現(xiàn)在自責自己貪玩手機也于事無補了，只能吸取教訓少玩手機過點老年人的生活吧肩钠，畢竟健康很重要泣港，尤其是我這種體質不好、不愛運動還好吃懶做貪玩的人价匠。如果不想英年早逝的話当纱！

切身體會，大學生活固然美好霞怀，但是稍不注意自己就真的會得各種稀奇古怪的毛病惫东。

許多不好的生活習慣都是在大學里養(yǎng)成的，所以毛病自然而然會找到自己毙石。

久坐

除了上課久坐以外廉沮，沒事就喜歡泡圖書館的人，整天愛學習的人徐矩。他們都避免不了久坐啊滞时。

久坐的危害想必大家都有所耳聞了。

1.會使抵抗力下降滤灯，尤其是上班族坪稽，長期久坐曼玩，長時間盯著電腦，電腦有一定的輻射窒百，會使身體的免疫系統(tǒng)受損黍判。

2.會加劇肥胖，長期久坐不運動篙梢，會引發(fā)消化不良顷帖，容易引發(fā)痔瘡，便秘等問題渤滞，還會使脂肪下移贬墩，轉到肚子,pp上，時間長了你會發(fā)現(xiàn)肚子pp越來越大妄呕，注意大不是翹陶舞，是會影響美觀的松弛。

3.會使氣血不暢绪励，導致肌肉變得僵硬肿孵，酸痛，萎縮优炬，出現(xiàn)下肢浮腫颁井，有氣無力的問題，會使肌肉失去彈性而發(fā)生痙攣蠢护。

4.會使脊椎受損雅宾，尤其是長期盯著電腦的人群，葵硕。容易使腰部頸部背部慢性損傷眉抬，也容易引發(fā)腰椎間盤突出的問題。

5.還會損害大腦懈凹，久坐不動大腦供血不足蜀变，當人突然站起時，極易引發(fā)頭暈介评，眼花库北，耳鳴等問題，嚴重的會導致暈眩们陆，嘔吐寒瓦。

6.久坐不動對女性的危害更大，會引起血液循環(huán)不暢坪仇，使卵巢缺氧杂腰，導致卵巢出現(xiàn)早衰問題，還會使更年期提前出現(xiàn)椅文。

此外除了久坐對我們傷害更大的還有它喂很！

熬夜

1.經常熬夜的人們首先可導致疲勞惜颇、精神不振，進而造成免疫力下降少辣，感冒凌摄、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發(fā)生毒坛。

2.長時間熬夜還可是人們出現(xiàn)失眠望伦、易怒、健忘煎殷、焦慮不安、神經質等亞健康癥狀腿箩。

3.晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間豪直，也是膽、肝充分休息的時間珠移。若這兩個重要器官無法得到充足的休息弓乙，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會出現(xiàn)皮膚粗糙钧惧、粉刺暇韧、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象浓瞪。

4.長期熬夜對女性的危害有肥胖懈玻、皮膚受損、免疫力下降乾颁，還會出現(xiàn)內分泌失調進而可能會引發(fā)各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼涂乌、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質量英岭、數量以及成活率湾盒，這會對日后男性的正常生育造成一定的影響。

我們深知這些危害潛伏在我們身邊诅妹，然而我們卻視而不見罚勾，用什么朋克養(yǎng)生來麻痹自己。一邊熬夜一邊敷面膜吭狡，一邊暴飲暴食一邊吃健胃消食片尖殃，來姨媽吃紅棗味的雪糕。赵刑。分衫。。般此。蚪战。

年輕的朋友們啊牵现，“No zuo No die ! ”

好好保重吧，反正我老了我折騰不起邀桑。

我愛運動瞎疼，運動愛我，艾滋癌癥什么的都離我遠遠的壁畸，我要延年益壽好好活到老贼急。