高效率慢生活踐行347天（線下一階5/90）
睡眠22:55起床5:48
【與光同步】
2019.1.22（星期二）? 晨間檢視
昨日午休/冥想：30min
今日是農(nóng)歷臘月十七，星期二滨彻，徐州藕届，? 天氣: 晴，-1°到6°? 日出7:18亭饵，日落：5:17
如何過一天休偶，就是如何過一生！沒有反思的人生不值得過辜羊，每天記錄踏兜，沒有記錄就沒有發(fā)生。
【90天目標(biāo)】：
1.瘦身20斤八秃，現(xiàn)體重76.55公斤碱妆，目標(biāo)66.55公斤。血壓95/157昔驱，目標(biāo)70/120疹尾。
76.55-76.35-75.95-76.2
2.每日5000米
5.4-3.3-5-4
3.早睡早起
今日目標(biāo)22:00-5:00
【今日三只青蛙】：
1.醫(yī)院
2.國(guó)家大學(xué)科技園
3.周檢視
【昨日收獲】：
1.運(yùn)動(dòng)與健康
與女兒一起運(yùn)動(dòng)，真好。
體重回升纳本，76.55-76.2窍蓝，血壓回升。
2 開會(huì)
協(xié)會(huì)會(huì)議繁成，達(dá)令家會(huì)議吓笙。
3.達(dá)令家項(xiàng)目
勿看存量，全力新增巾腕，沉入社群面睛，帶好小白，做好銷售尊搬，建立分工侮穿。
【反思與提升】：
1.早睡繼續(xù)堅(jiān)持。
2.整理自己從整理家開始毁嗦。
3.需要調(diào)動(dòng)資源亲茅，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
感悟：
習(xí)慣在養(yǎng)成之初狗准，就像一根看不見的細(xì)線克锣，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣命贴，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)如捅，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面捂贿。
相關(guān)推薦
《亮劍》一部被閹割的電視劺谈健巾乳！真實(shí)的結(jié)局令人心寒！
閱讀 2579
梁文道：你讀過的書鸟召，都成了你的氣質(zhì)
閱讀 7814
一個(gè)人的月子
閱讀 3284
【筆記+復(fù)盤】最原始的方式胆绊，找回學(xué)英語的初心和感動(dòng)
閱讀 3809
相關(guān)推薦
趙麗穎才是中國(guó)錦鯉啊欧募！
閱讀 6651
相關(guān)推薦
周末了給家人做披薩
閱讀 1359
鳳九東華劇版續(xù)——三生三世鳳華笙（六）
閱讀 1005
相關(guān)推薦
【筆記+復(fù)盤】最原始的方式压状，找回學(xué)英語的初心和感動(dòng)
閱讀 3862
