【一、你的想法是后天吞噬和內化的索赏，原本不是你，也不屬于你的贴彼，因此在你腦海中的想法是可以變的潜腻，所以“不要固執(zhí)”】
? ? ? 生命是吞噬、內化與釋放的過程器仗，沒有了這個過程融涣，生命便會終止童番。
? ? ? 從小到大，我們吞噬和內化了無數(shù)食物威鹿，比如剃斧，通過吞噬大米，山珍海味等食物忽你，獲得身體的成長幼东，但是你不能說：“因為吞食和內化了這些食物，所以這些食物的合集就是你”科雳；實質上根蟹，這些食物原本不是你，也不屬于你的糟秘。
? ? 同樣简逮，從小到大，我們了吞噬和內化了父母尿赚、社會給予的各種數(shù)不盡的千變萬化的想法散庶。
比如：
1、我要早點結婚凌净，不然就沒人要了督赤；
2、我是一個能力一般的人泻蚊；
3躲舌、這個社會都很現(xiàn)實，都是為了錢性雄；
4没卸、做人要懂得低調；
5秒旋、夫妻之間要多包容约计；
6、身體健康比什么都重要迁筛；
7煤蚌、（此處略去n種被吞噬和內化的想法）；
但你不能說：“這些想法的合集就是你”细卧，實質上尉桩，這些想法原本不是你，也不屬于你的贪庙。
? ? ? 我們在剛生下來時蜘犁，腦海中本沒有存檔目前充斥著我們大腦的各種想法，而實質上止邮，這些想法是我們后天吞噬和內化的这橙。
? ? ? 理解這點奏窑，對我們很重要，這樣我們就不會固執(zhí)認為：某些想法是自己固有的屈扎，所以要緊緊抱著不放埃唯；
? ? ? 不會固執(zhí)認為：某些想法是自己固有的，所以這些想法是無法改變的鹰晨；
? ? ? 不會固執(zhí)認為：某些想法是自己固有的墨叛，并認為這些想法都是正確的，從而給“換位思考”并村，理解他人巍实、他物造成了阻礙（所以，要達成更深入的溝通哩牍，更感同身受的換位思考棚潦，要把這種固執(zhí)的想法放掉）。
? ? ? ? 佛教里面說去“我執(zhí)”膝昆，部分意思是說：“萬事萬物都在不斷變化中丸边，這是自然規(guī)律，也是自然本相荚孵，不要執(zhí)著于某一點妹窖，認為它是永恒的”。生老病死在變收叶，愛情在變骄呼，友情在變，社會在變判没，每個人的想法也是在變的……蜓萄，如果固執(zhí)認為某些東西不會變，那就是違背自然規(guī)律澄峰，難受的就是自己嫉沽。
? ? ? 所以不要執(zhí)著于目前你已經有的諸多想法，而且死抱著不放俏竞；如果這樣绸硕，你就給自己砌了一堵厚厚的墻，把自己框死其中魂毁，阻礙了自己無數(shù)種改變玻佩、壯大的可能。
【二漱牵、吞噬和內化的想法夺蛇，其中有很多是錯誤的，所以“要審視與推倒”】
? ? ? 我們在吞噬食物滿足身體需求時酣胀，會將健康和不太健康的食物一起吃進肚子里刁赦，健康的食物則滿足身體所需，維持身體健康闻镶，不健康的食物消化后甚脉，則暗藏身體里面，等待時機C位出道铆农。
? ? ? 同樣牺氨，我們從小到大，吞噬和內化的想法也是如此墩剖，這些想法中猴凹，有正確的想法，有錯誤的想法岭皂；正確的想法讓我們更好的認知自己郊霎，適應社會，獲得快樂爷绘；錯誤的想法书劝，則會反過來傷害自己，阻礙自我成長土至，帶來困擾和痛苦购对。
舉個例子：
現(xiàn)在有兩位女性，對于找什么樣的老公陶因，吞噬和內化了不同的想法骡苞。
? ? ? 1號女性吞噬和內化的想法是：“老公就應該疼老婆，不然這樣的老公楷扬，要著干嘛”解幽；
? ? ? 內化這種想法，那可能接著帶來的想法是：“他對我好是理所當然的毅否，我不用對他表示感謝亚铁；也不用在他疼愛我時，我還要去顧及他的感受和想法螟加，我要做的就是盡情的享受他的疼愛徘溢，而且他疼愛我時，必須是按照我要求的喜歡的方式疼愛我捆探，他稍微對我不好然爆，就是他不稱職，不是一個好老公”黍图。
? ? ? 所以曾雕，如果完全吞噬和內化這種想法，會阻礙婚姻和諧助被，而且容易產生抱怨情緒剖张。
? ? ? 2號女性吞噬和內化的想法是：“我期待找一個疼愛我的老公切诀，那樣我會很感激他；如果他不是搔弄，我就自己疼愛自己”幅虑。
? ? ? 這種想法背后是：抱有期待被疼愛，但不固執(zhí)一定要對方滿足顾犹；同時倒庵，能夠看到對方的付出，使得對方獲得正向激勵與肯定炫刷，從而更疼愛妻子擎宝；另外，懂得自我疼愛浑玛，也會讓對方更疼愛你”绍申。
? ? ? 吞噬和內化這種想法，當真的遇到一個不疼愛自己老公锄奢，心理落差不會那么大失晴，也不會有說不盡的埋怨；如果遇到了一個疼愛自己的老公拘央，她會覺得這是老天賜予她的禮物涂屁，是一份驚喜。
? ? ? 男性在尋找妻子時灰伟，也是如此拆又；如果你的想法是：“妻子就應該把你和孩子照顧得無微不至，理解你工作的辛苦栏账，輔導孩子學習帖族；應該衣服做飯，把家里打理得井井有條挡爵；還應該上班賺錢竖般，分擔家庭壓力”；那你的婚姻質量可能會被團滅茶鹃，水晶都可能保不住涣雕。
? ? ? 又比如和你的伴侶溝通時，你吞噬和內化的想法是：“對方有很多問題毛病闭翩，怎么說都不聽勸挣郭，一點都不愿意改變”，那帶給你們在溝通上的困擾疗韵，我想不會少兑障。
? ? ? ? 如果換一種吞噬和內化的想法：“我只能通過他自己接納和認可的方式去改變他”；“針對這些問題，我們一起去做一次婚姻健康咨詢”流译；“我自己在溝通上逞怨，是否也有不恰當?shù)牡胤健钡鹊取?/p>
? ? ? ? 通過以上例子，我想說明的是：我們后天吞噬和內化的想法中先蒋，有很多是錯誤的骇钦，我們需要十分清楚的認識這點宛渐，同時竞漾，還想說明，我們生活中很多的快樂與不快樂窥翩，很大程度上并不是客觀事物造成的业岁，而是我們吞噬和內化的這些錯誤想法，“創(chuàng)造”了我們很多的快樂與不快樂寇蚊。
? ? ? 正因為我們吞噬和內化的想法有正確與不正確之分笔时，所以，我們完全值得對當下任何一種想法仗岸，包括之前認為再正確不過的想法允耿，抱有“反省”、“審視”扒怖、“懷疑”较锡、“批判”的態(tài)度，這點同樣非常重要盗痒。
【三蚂蕴、對于吞噬和內化的想法，你擁有主動選擇和改變的主導權俯邓，也正因如此骡楼，所以“要對自己的想法負責”】
? ? ? 在吞噬食物的時候，你可以選擇不吃明顯不健康的食物稽鞭，比如過期的食品鸟整，變味的飯菜……，所以你對吃什么樣的食物朦蕴，有自己選擇的權利篮条。
? ? ? 同時，發(fā)現(xiàn)之前吃的某些食物梦重，原來是對身體非常有害的兑燥，那以后不再吃了，所以你對吃什么樣的食物琴拧，有改變的權利降瞳。
? ? ? 同樣，對于自己吞噬和內化什么樣的想法，我們有選擇和改變的權利挣饥；
? ? ? 選擇的權利給予了我們可以自主選擇吞噬和內化更多正確的想法除师，放棄吞噬和內化更多不正確的想法；
? ? ? ? 改變的權利扔枫，讓我們知道之前吞噬和內化的某些想法不正確汛聚，我們可以做出改變和調整，而不是只能被動接受短荐。
? ? ? 前面提到你目前擁有的各種想法倚舀，原本并不是你的，也不等同于你忍宋；所以你完全可以把吞噬和內化的束縛你的想法統(tǒng)統(tǒng)推上痕貌；把它們批判得體無完膚，罵它們祖宗十八代糠排；推倒得越徹底越好舵稠，罵得越徹底越痛快；而推倒和罵這些想法入宦，并不等于推倒和罵你哺徊。只是你要給自己這樣一次酣暢淋漓“批斗想法大會”的勇氣。
? ? ? 推倒和罵它們的同時乾闰，你已經在對過去吞噬和內化想法做出了改變落追，同時，你還可以通過讀書汹忠，學習淋硝，請教，經歷感悟宽菜，自我反省谣膳，去選擇吞噬和內化更多正確合理的想法。
? ? ? 所以铅乡，不要固執(zhí)認為目前擁有的任何想法是無法改變的继谚；你要相信你對自己的想法擁有“選擇”和“改變”的主導權，而且是即刻就可以做出選擇和改變阵幸。
舉幾個例子：
1花履、我自卑，不代表我就一定不會快樂挚赊，無法取得成就诡壁；
2、我不夠漂亮荠割，不代表一定沒人喜歡我妹卿；
3旺矾、我缺愛，不代表我會一直不幸福夺克；
4箕宙、我現(xiàn)在過得并不好，不代表我一直會過的不夠好铺纽；
5柬帕、我有很多東西沒有，但我擁有很多東西狡门；
6陷寝、……。
? ? ? 所以融撞，當我們對吞噬和內化的想法做出改變和選擇的權利后盼铁，過去的想法就開始改變了，進而我們自身的感受和行為也會發(fā)生改變尝偎。
? ? ? 現(xiàn)在正被自己吞噬和內化的錯誤想法困擾，并因此痛苦的朋友鹏控，千萬不要認為這些想法就是你本身致扯，并誤認為這些想法都是真實的，從而把自己推向“宿命論”的邊緣当辐，導致自己杞人憂天抖僵，認命等死；你要深刻的領悟到這些想法都是一種錯誤缘揪，一種假象耍群，一種“我執(zhí)”，你隨時可以通過對吞噬和內化的想法行使選擇和改變的權利找筝，進行調整蹈垢。
? ? ? 正因為我們擁有對自己想法選擇和改變的權利，所以我們要對因為某些想法造成自己的快樂和不快樂負責袖裕，而不能將責任全部推卸給他人它事曹抬。
? ? ? 擁有對吞噬和內化的想法主動選擇和改變的權利，讓我們腦海中的想法有無限種美妙的可能急鳄；也因如此谤民，我們要這些想法和因這些想法造成的后果負責。
【四疾宏、總結】
? ? ? 首先我希望张足，可以再一次認真回顧上面的三個小標題。
1坎藐、你的想法是后天吞噬和內化的为牍，原本不是你，也不屬于你的，因此在你腦海中的想法是可以變的吵聪，所以“不要固執(zhí)”凌那；
2、吞噬和內化的想法吟逝，其中有很多是錯誤的帽蝶，所以要審視與推倒；
3块攒、對于吞噬和內化的想法励稳，你擁有主動選擇和改變的主導權，也正因如此囱井，所以“要對自己的想法負責”驹尼；
? ? ? 另外，你可以現(xiàn)在從腦海中找出幾條困擾你的想法庞呕，去推倒和改變它新翎，并去重新選擇吞噬和內化新的想法，看自己內心是否會發(fā)生變化住练？
? ? ? 有了一次這樣勇敢的突破地啰，慢慢會有一些領悟：“讓人快樂的是我們的想法，讓我們難過的也是我們的想法讲逛，成就我們的是我們的想法亏吝，自我頹廢的也是我們的想法”。
? ? ? 勇敢去打破束縛自己的任何想法盏混，拆掉更多舊想法的圍墻蔚鸥，去吞噬和內化更多新的想法，從而讓自己的生活有無限多的可能许赃，同時止喷，我們也成為了自己生活的主導者。
? ? ? 你我共勉Ｍ佳妗Ｆ羰ⅰ！
胡建平
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