我們每天過著忙碌的生活觉渴，有很多人際關(guān)系要處理介劫，很多的計劃要執(zhí)行，可是我們卻越忙碌疆拘，越?jīng)]有辦法解決我們最根本的問題蜕猫，就是內(nèi)心的孤獨感。我想現(xiàn)在社會大部分人都是如此哎迄。
當下我們大部分人會變得孤獨。為什么會這樣隆圆？
要解釋這個問題漱挚，我們首先要明白一件事情，我們?nèi)祟愂峭ㄟ^與他們的互動渺氧，來形成自我認知的生物旨涝。透過于與他人的確認以及與他人的關(guān)系中來認識自己、評價侣背。如果打破了人與人之間的聯(lián)結(jié)白华，就失去了我們進行自我認知和自我評價的基礎(chǔ)。
而造成現(xiàn)代人孤獨跟孤單的原因贩耐，主要有兩個：
第一個是手機改變了人與人之間連接的習(xí)慣弧腥。
首先，過度依賴手機潮太，會導(dǎo)致我們?nèi)烁竦姆至压芴隆Ｔ谑謾C出現(xiàn)以前，我們?nèi)伺c人的交流可以保持一種態(tài)度铡买，一種語氣更鲁，一種情緒，簡言之我們的狀態(tài)是固定的奇钞≡栉可當手機出現(xiàn)后，我們可能同時和幾個甚至十幾個人同時聊天景埃。此時我們需要調(diào)整不同的情緒媒至、不同的方式以及不同的態(tài)度來面對不同的人。這種過度地轉(zhuǎn)換角色會造成自我分裂化纠亚，讓自我沒有辦法把自己完整的樣子表現(xiàn)出來塘慕，會直接造成我們對自我的疏離感。
其次蒂胞，手機給我們造成的傷害就是思維的簡單化图呢。比如說我們在一個現(xiàn)實的社交場合，我們必須練習(xí)社交能力去面對不同的人群「蛑可是現(xiàn)在通過手機赴叹，我們很容易把我們不喜歡的，對自己沒有用的信息忽略過去指蚜。甚至我可以直接發(fā)一個貼圖乞巧，就把這個事情一帶而過。而了解一個人我們往往只通過看看他的微博摊鸡、朋友圈绽媒，手指簡單一滑基本就有答案了。在這種一切的社交變得很簡單的情況之下免猾，我們就失去了好好社交的能力是辕，錯過了建立我們與他人的感情機會。沒有了與他人的互動猎提，我們也就失去了讓我們自己能夠更加認識自我的條件获三。
最后，就是通過手機的交流锨苏，會讓我們越來越片面化疙教。片面化就是很簡單的誤讀他人的文字跟表情。事實上很多的誤會誤解伞租，扭曲都是來自于冰冷的文字贞谓。
說完手機，另外一個重要的造成我們現(xiàn)在的孤單的原因就是積極的個人主義肯夏。其中比較有代表性的理論就是“我是一個獨立的個體经宏，我會成功，而我的成功來自于我的努力”等等思想驯击。
首先這種思想相信“能力至上”烁兰。他會告訴我們，你成不成功徊都，不取決于幸運沪斟，只取決于你努不努力，你的能力決定了你的位置暇矫。所以當我們用這樣的方式來看待世界的時候主之，我們就會認為一個人會成功只來自于他自己有能力；而別人會失敗就因為他沒有這樣的能力李根。
其次槽奕，一個迷信積極的個人主義的人，當他取得了成功后房轿，他更會堅信是我的能力讓我變得成功粤攒。這樣子所引申出來的問題是什么呢所森？它會讓我們自己因此變得自私。面對別人的失敗夯接，我們不需要憐憫他焕济，你為什么會失敗盔几？因為你無能晴弃，是你自己無能導(dǎo)致的。
而這種論點直接導(dǎo)致了我們?nèi)伺c人之間的一個很重要很重要的連接效應(yīng)被抽離了逊拍，就是同情心和同理心上鞠。我們不會覺得別人很可憐，我們會覺得他們活該芯丧。我不會覺得我自己是幸運而謙卑旗国，我只會覺得我值得。
所以強化自我注整，忽略別人的這樣子的一種積極的個人主義的價值觀，也是讓我們現(xiàn)代人變得越來越孤單的一個重要原因度硝。
那么有沒有一個方法能去改善這樣的狀態(tài)呢肿轨？
我想一個方法值得去試試，就是練習(xí)感恩蕊程。因為練習(xí)感恩可以弱化我們那自私的觀念椒袍，可以讓我們重新跟世界產(chǎn)生連接。感恩我們身邊的人藻茂，感恩我們的親朋好友驹暑，感恩幫助我們的人等等。當你開始練習(xí)感恩辨赐，你會發(fā)現(xiàn)你的生活沒有你想象的那么孤單优俘。你會發(fā)現(xiàn)其實你身邊還是充滿著好的東西。而這些好的東西掀序，都是我們以前都不會去正眼看待的帆焕。而下一步你會覺得生活好像也沒那么糟吧。
你看到這就是我們剛才講的那個邏輯不恭，我們?nèi)耸峭高^與他人的互動來認識自己叶雹。我們練習(xí)感恩，就是在練習(xí)發(fā)現(xiàn)生活中的好换吧。當我們發(fā)現(xiàn)了生活中人的美好折晦，我們就是在肯定自我，提升自我評價沾瓦。那我們肯定自我是值得的满着，我們就跟自己產(chǎn)生某種連接谦炒。而這一種連接會降低我們的孤單感。
總結(jié)一下今天給大家分享的內(nèi)容漓滔，我們之所以感到孤單编饺。首先，頻繁以來手機响驴，阻隔了我們與他人現(xiàn)實的聯(lián)結(jié)透且。最后，我們強化了自我的觀念豁鲤，這使我們更加地與他人脫離秽誊。如果你想通過簡單的練習(xí)去改善這樣的狀態(tài)的話，就要從日常的小事情開始琳骡，學(xué)會感恩吧锅论！
