文/凌清清
01
周日下午我督促7歲的咪咪去跳拉丁舞重窟。
咪咪:“媽媽，我不想去惧财。我想在家巡扇，我想你陪我玩游戲】逯裕”
我:“媽媽知道你不想去厅翔，但是你要去哦。媽媽也知道堅(jiān)持做一件事情真的很不容易搀突。所以媽媽很佩服你一直以來的堅(jiān)持刀闷。等我們跳完舞回來后媽媽再陪你玩，好嗎？”
咪咪不太情愿地?fù)Q完舞服甸昏，心里有點(diǎn)抵觸顽分。我看到她在小黑板上畫了一個(gè)哭臉，然后寫下“不開心”和“不高興”六個(gè)字施蜜。
我很欣賞她這么會(huì)覺察及關(guān)注自己的情緒卒蘸。同時(shí)，我覺得這是引導(dǎo)她更好地識(shí)別情緒的好機(jī)會(huì)花墩。所以我決定用這個(gè)機(jī)會(huì)繼續(xù)引導(dǎo)她發(fā)現(xiàn)更多的情緒詞悬秉，于是我說：“咪咪，媽媽看到你此刻真的挺不開心的冰蘑。除了不開心和泌，你還能說出其他的情緒詞嗎？”
“傷心祠肥、難過武氓。”
“很好仇箱，還有嗎县恕？”
“委屈、無奈剂桥≈抑颍”
后來我們一起補(bǔ)充了下面這些負(fù)面情緒詞:傷心、難過权逗、委屈美尸、生氣、憤怒斟薇、無奈师坎、大怒。 走出家門時(shí)堪滨，咪咪已經(jīng)能開心地和我談其他事情了胯陋。
看見情緒，為情緒命名袱箱，情緒就會(huì)消失一大半遏乔。掌控情緒是不是很有趣，同時(shí)也很有必要呢发笔？
02
奶奶從小照顧咪咪長(zhǎng)大按灶，雖然在一起時(shí)經(jīng)常拌嘴，但是離開時(shí)咪咪卻又非常思念奶奶筐咧。
前兩天，奶奶因事回了老家，兩周后再過來量蕊。奶奶走的第一天晚上铺罢，臨睡前咪咪因思念奶奶而難過地哭：“媽媽，我好想奶奶残炮。奶奶為什么留下我回了老家韭赘。我不要上學(xué)了，我要回去老家找我奶奶势就。奶奶又不是有什么重要的事情泉瞻，為什么要離開我那么久？”
咪咪抱著我苞冯，傷心的同時(shí)袖牙，還隱隱透露著對(duì)奶奶的不滿和抱怨。不懂得處理情緒的父母舅锄，也許就會(huì)跟孩子說：“不要哭了鞭达，哭了奶奶也不會(huì)回來，哭多了對(duì)眼睛不好皇忿。你也不可能不去上學(xué)的畴蹭，你就不要胡思亂想了△⑺福”
但是我在6Q教育經(jīng)過系統(tǒng)的親子課程學(xué)習(xí)修后叨襟，處理情緒的模式卻有點(diǎn)與眾不同。
我抱起咪咪幔荒，讓她坐在我腿上糊闽。我輕輕撫摸她的背：“媽媽知道你真的很想奶奶，想奶奶是很正常的哦铺峭∧够常哭一下會(huì)舒服一點(diǎn)，是嗎卫键？你爸爸小時(shí)候傀履，爺爺離開家時(shí)也會(huì)哭，你和爸爸小時(shí)候是一樣的哦莉炉。媽媽看到你是一個(gè)情感很豐富钓账，很愛奶奶，很有愛心的孩子哦絮宁。等奶奶回來了梆暮，我們要更加多地愛奶奶，照顧奶奶绍昂，好嗎啦粹？”
咪咪在我的撫摸下偿荷，五分鐘后逐漸停止哭泣，平靜地睡覺了唠椭。
第二天早上起床跳纳，咪咪想起奶奶的事情，又傷心地哭了：“媽媽贪嫂，看來我今天不能去上學(xué)了寺庄。我擔(dān)心我在學(xué)校想起奶奶時(shí)會(huì)難過地哭起來，我不想同學(xué)們看見我哭力崇《诽粒”
我用了同樣的方法，輕輕抱著她亮靴，重點(diǎn)放在強(qiáng)調(diào)她是一個(gè)情感豐富馍盟、很愛奶奶的孩子上。 “媽媽真的很為咪咪驕傲台猴。我家咪咪真的是情感很豐富朽合，很有愛心。媽媽覺得饱狂，去了學(xué)校曹步，有好朋友陪著玩，可能就暫時(shí)忘了奶奶的事情了休讳。當(dāng)然讲婚，也有可能想起奶奶的事情，心里有點(diǎn)難過俊柔。難過就難過咯筹麸，很正常哦。如果不小心哭了雏婶，就哭了咯物赶。媽媽覺得很正常的哦×敉恚”
咪咪止住哭泣后酵紫，我問她：“你現(xiàn)在覺得怎樣？”
她笑著說：“我哭是很正常的错维，想奶奶也是很正常的奖地。因?yàn)槲液軔畚业哪棠獭赋焕！?
我很欣慰参歹，她對(duì)自己情緒的感受力和掌控力越來越好了。我出門前隆判，她已經(jīng)能開開心心地躺在爺爺身邊犬庇，向爺爺介紹她的新玩具僧界，并已經(jīng)收拾好書包準(zhǔn)備上學(xué)了。
03
《孩子械筛，你的情緒我在乎》是由美國的約翰?戈特曼教授捎泻，聯(lián)手韓國崔成愛老師及趙碧老師共同著作的一本書。本書介紹了情緒管理訓(xùn)練的重要性埋哟，及在韓國推進(jìn)這種情緒管理的實(shí)踐。
研究表明郎汪，一個(gè)在4歲時(shí)接受過情緒管理訓(xùn)練的孩子赤赊，在他八歲時(shí)，閱讀和數(shù)學(xué)成績(jī)均會(huì)比同齡人高出許多煞赢，甚至IQ值也會(huì)提高抛计。[1]
現(xiàn)代社會(huì)也越來越形成一種共識(shí)，一個(gè)人能不能過得幸刚罩快樂吹截，比起IQ，EQ的作用更大凝危。這是為什么呢波俄？
因?yàn)椋?dāng)孩子有情緒時(shí)蛾默，在生命的最初懦铺，他只懂得通過哭泣、發(fā)脾氣支鸡、摔東西等行為將其表達(dá)出來冬念。此時(shí)，如果父母不懂他的情緒牧挣，認(rèn)為這孩子就是愛鬧急前、愛作，故意打擊他瀑构、忽略他裆针，那么孩子的內(nèi)心就會(huì)很不安和彷徨。
為了進(jìn)一步引起父母的注意检碗，孩子可能更聲嘶力竭地鬧据块。如果家長(zhǎng)繼續(xù)不理解孩子，甚至對(duì)孩子打罵或大動(dòng)干戈折剃，孩子就可能因?yàn)榈貌坏嚼斫舛兊孟亮砑伲瑥亩J(rèn)為自己不被愛、不值得被愛怕犁、自我存在感薄弱边篮。在以后的生活中無法相信他人己莺、無法尊重他人及自己，從而形成我行我素的惡性循環(huán)戈轿。
相反地凌受，如果孩子因情緒而出現(xiàn)哭泣、發(fā)脾氣思杯、摔東西等行為時(shí)胜蛉，父母能讀懂孩子的情緒，能接納和包容孩子色乾，那么誊册，親子關(guān)系就會(huì)越來越圓滿，孩子就越容易控制自己的情緒暖璧、從而找回平靜案怯。
如果孩子在父母的協(xié)助下，能進(jìn)一步學(xué)會(huì)逐漸用更準(zhǔn)確的言行表達(dá)自我情緒澎办，了解哪些行為是被允許的嘲碱、適當(dāng)?shù)模敲春⒆釉谝院蟮纳钪芯腿菀撰@得更高的自我價(jià)值感局蚀，學(xué)會(huì)尊重自己麦锯、尊重他人，從而形成良性循環(huán)至会。
試想一下离咐，一個(gè)擁有低自我存在感的孩子? VS? 一個(gè)擁有高自我價(jià)值感的孩子，哪個(gè)孩子更容易感覺幸阜罴快樂呢宵蛀？相信答案是不言而喻的。
愿我們都能成長(zhǎng)為有能力讀懂孩子情緒的父母县貌，協(xié)助孩子更健康快樂地成長(zhǎng)术陶。
在此之前，也許我們得審視一下我們自身：我們擁有讀懂自己的情緒煤痕、掌控自己情緒的能力了嗎梧宫？如果沒有，趕快行動(dòng)起來吧摆碉。
父母學(xué)習(xí)成長(zhǎng)一小步塘匣，孩子健康成長(zhǎng)一大步。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （本文圖片來源6Q教育）
參考文獻(xiàn)： [1]約翰?戈特曼,崔成愛,趙碧.孩子,你的情緒我在乎[M].沈陽:沈陽出版社,2011-10:前言 11.? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
