今天本來沒打算寫這些東西的待讳，往前走就好了，不開心的事情不搭理得了仰剿〈吹可是剛看到的這條微博，實在忍不了南吮，又不敢真的用大號去懟人琳彩，索性在這里發(fā)泄下。

一個號稱是什么心理咨詢師的微博博主部凑，在一條付費問題下說什么抑郁癥只是自己沒有理性思考露乏，WTF？你一個心理咨詢師這么說話真的不怕誤導別人嗎涂邀？別人都付費問這種問題了瘟仿，肯定是遇到難事了，才在網上匿名尋求幫助比勉，然后你跟他說你只是沒有理性思考劳较？你是說這是他自己思考的問題驹止？真的建議那些對抑郁癥患者隨隨便便說打起精神來努力呀多理性思考啊之類的人去三百六十度全方位沉浸式的體驗抑郁患者的感受，光是扮演正常人就已經耗光了所有的心理能量兴想，你說讓他去培養(yǎng)興趣幢哨？去好好生活？理性思考嫂便？也許他們看的相關心理學的書比正常人多的多捞镰，道理不知道懂得多少，可是所有的東西像是有個透明不透氣的玻璃罩給全部擋在了外面毙替，那種從心底里漫上來的冷漠不是旁人能想象的岸售。并不是別人想象的他們看世界都是黑白的，不是的厂画，該是什么顏色還是什么顏色凸丸，只不過，無論是什么顏色都引不起心底任何波動了袱院，就算有時候為了迎合別人裝作有各種情緒反應屎慢，但內心是一片死水，漠視一切忽洛，連同自己的生命腻惠。行尸走肉，一點不假欲虚。最能覺得幸福的也許就是想到有一天可以死了集灌，“我日日熬夜，渴望死于一場意外”复哆，是真的欣喧。體會不到開心，即使你看到他在笑梯找，體會不到快感唆阿，即使你看到他運動的汗流浹背，看不到希望锈锤，即使他在跟你認真的聊未來酷鸦。。牙咏。你不知道他們?yōu)榱酥换钪冻隽硕啻蟮呐矢簦阕屵@樣的人去好好生活？他們大概能寫出一本怎么才能快樂的生活百科妄壶，你說他們不會理性思考摔握？可是理性思考和快樂生活根本就是兩碼事。

目前對抑郁癥最被認可的治療方法是貝克的認知行為療法丁寄，那幾乎是要重建認知了氨淌，可是那需要很多很多的心理能量泊愧，并不覺得一個啟動性特別差的人能做到這些，而啟動性差基本上是抑郁癥的標配了盛正。

怎么辦删咱？我也不知道。

不過要從內心覺得這不是你的錯豪筝，你的心理沒有問題痰滋，你的情緒沒有問題，抑郁狀態(tài)每個人都有续崖，都是有外界原因的敲街，突發(fā)重大意外的發(fā)生沒人可以預測，不是你的錯严望。只是時間久了之后多艇，大腦器官出問題了，突觸不好好長了像吻，神經元聯(lián)結不活躍了峻黍，蛋白不夠多了，大腦有炎癥了拨匆，這些你的心理是控制不了的姆涩，不是你的錯。

如果還有一分的理智涮雷，請思考怎么吃健康，如果還有一分體力轻局，請爬起來去買健康的食物洪鸭，實在不想動了，把這些食材直接扔到鍋里水煮仑扑，放點鹽放點油览爵，吃下去。也許一天兩天甚至一周都沒什么變化镇饮，但是兩周之后一定有變化的蜓竹，大腦中的炎癥消下去一點，神經元多連接一點储藐，突觸多長出一點點俱济，身體一定會有變化的，精神也會有一點點變化钙勃，請一定要記住那一點好的變化蛛碌，再堅持兩周。

實在不想動辖源，就真的別勉強蔚携，就躺著希太，也許什么時候看到一朵花開，聽到一聲鳥叫酝蜒，聞到一陣飯香誊辉，你就慢慢的可以笑了。

別著急亡脑，別急著完全變成另一個人堕澄，有時候會突然亢奮，看似精力充沛远豺，做很多計劃奈偏，感覺世界盡在掌握。那時候也許就像周芷若練了急功近利的九陰白骨爪的內功躯护，看似功力大增惊来，其實在身體里左沖右突，完全不受自己控制棺滞，每一次“精力充沛”的去做計劃努力生活之后是更大的反噬裁蚁。每一次突發(fā)的精力充沛的時候都會擔心下一次反噬是不是很快就來了，你自己也很明白這是不正常的继准，但真的是沒有辦法枉证。健身到精疲力盡，看書到昏天暗地移必，跟別人聊到無話可說室谚，靜下來還是一樣的無力，心里的空虛是沒法用這些填滿的崔泵，因為你不知道為什么要這么做秒赤，覺得什么都無所謂的時候是不會在意身材好不好，知識淵不淵博憎瘸，朋友是怎么想你的入篮。難的并不是偶爾做這些，難的是沒有足夠的心理能量去持續(xù)下去幌甘，去在乎外界的變化潮售。

待一天天的經歷過那些痛苦的日子，突然有一天能發(fā)自內心的笑了锅风，能慢慢的在微不足道的小事中感到平靜的愉悅和滿足感時酥诽，能發(fā)現眼前的顏色原來是變化的，能慢慢去嘗試很小的改變了皱埠，才發(fā)現原來身體里慢慢流動著一點點的力量盆均，再過久一點，這股力量越來越精純漱逸，綿延不絕泪姨，周轉全身游沿，讓自己的身體能夠受內心和大腦的控制，該做什么了肮砾，立刻有力量去做了诀黍。有點像慢慢修煉出來的真氣，好吧仗处，既然提到了周芷若眯勾，一定要說下張無忌了，他花了幾年時間痛苦的修煉九陽真經婆誓，原本只是為了保命吃环，誰知道最后的收獲那么多呢。

心血來潮想要立刻做點什么的感覺并不稀奇洋幻，好像不立時消耗掉這股力量就會控制不住郁轻，不同的是，心底慢慢涌出的能量不會讓人上躥下跳文留，而是有了做出正確選擇的力量好唯，是綿長有力的。力量說了這么多次燥翅，到底是什么樣的力量骑篙？想了很多次，還是表達不準確森书，大概就是大腦放空時靶端，雙腳無條件的信任心底那個向前走的聲音吧，有希望凛膏，有愧疚杨名，還有隱隱的信心。即使這個時候译柏，也并不是就一勞永逸了镣煮，就算與之前的感受再不同姐霍，也不敢說這是不是只是一個階段鄙麦，是不是還有反復，畢竟抑郁反復發(fā)作太正常了镊折。只不過有些好的跡象就要期待一直好下去胯府，好的時候感覺活著真好，要活著啊恨胚，但也實在不知道什么時候這種感覺就又消失了骂因，就又回到了什么都無所謂的時候了。也許明天早上一睜眼赃泡，就又回到那個時候了寒波。這么擔心一點也不奇怪乘盼，很正常的，不要因為這個焦慮俄烁，你能挺過一次绸栅，就有機會挺過下一次，然后等下一次的重生页屠。

如果粹胯，如果真的又到了那個時候，希望你能記住兩件事：活著辰企，等著风纠。

希望這是最后一次寫這些字。

感謝家人好友的陪伴牢贸，感謝自己竹观。

感謝那些快樂的沙雕電視劇，感謝Singto陪我寫下這些字十减。

記得愛栈幸。