一天24小時(shí)蹄皱，對(duì)于每個(gè)人都是公平的览闰，有人除了打理好工作家庭芯肤，卻一直在不停學(xué)習(xí)進(jìn)步；有人卻整天忙忙碌碌压鉴，一天天過(guò)去崖咨，每天都是重復(fù)著昨天。

你是不是也很困擾油吭，既不想讓時(shí)間偷偷溜走击蹲，又實(shí)在覺(jué)得“忙”，沒(méi)時(shí)間思考上鞠，沒(méi)時(shí)間寫(xiě)作际邻。

現(xiàn)在我終于找到了幾個(gè)“擠”出時(shí)間的方法，來(lái)看看吧芍阎。

（1）利用碎片時(shí)間

如果你有心記錄下每天花在手機(jī)上的時(shí)間，你會(huì)嚇一跳缨恒；每天等待的時(shí)間谴咸，加起來(lái)也很驚人，那就是“碎片”時(shí)間骗露，比如做家務(wù)岭佳、等車(chē)，都是可以利用的萧锉。

我會(huì)用來(lái)聽(tīng)比較感興趣的課程珊随，當(dāng)然選擇比較淺顯易懂的，不能是艱澀難懂需要記筆記的那種柿隙，否則可能兩件事都做不好叶洞。

時(shí)間像海綿，是擠出來(lái)的禀崖。

?（2）運(yùn)動(dòng)時(shí)思考衩辟、構(gòu)思

我每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)，一般早上跑步波附。早晨空氣清新艺晴，環(huán)境優(yōu)美，心情暢快掸屡，這時(shí)候思路也會(huì)比較清晰活躍封寞，我會(huì)一邊運(yùn)動(dòng)，一邊構(gòu)思我想寫(xiě)的仅财、要解決的問(wèn)題狈究，一般都會(huì)有比較滿(mǎn)意的答案。我發(fā)現(xiàn)早上思考的效率是最高的满着。

（3）放下手機(jī)谦炒，給自己“留白”

現(xiàn)代人都忙贯莺，除了工作生活，其他所有的時(shí)間宁改，都被“手機(jī)”填滿(mǎn)缕探，我們真的需要“狠心”砍掉刷抖音、看視頻號(hào)的時(shí)間还蹲，每天辟出一小塊時(shí)間爹耗，哪怕半小時(shí)、15分鐘谜喊，遠(yuǎn)離手機(jī)潭兽，把這些時(shí)間，用來(lái)學(xué)習(xí)思考斗遏。

（4）改變認(rèn)知山卦，吸收接受新知識(shí)

之前我對(duì)于一天讀1本書(shū)比較排斥，覺(jué)得這怎么能算是看書(shū)呢诵次，充其量只不過(guò)是“快餐文化”罷了账蓉。

但是現(xiàn)在我漸漸改變了想法，快速逾一、高效并沒(méi)錯(cuò)铸本。

天下的書(shū)，其實(shí)是無(wú)論如何都看不完的遵堵，書(shū)讀不完沒(méi)關(guān)系箱玷，關(guān)鍵是我們需要有一雙敏銳的、懂得選擇的眼睛陌宿，當(dāng)需要時(shí)锡足，能夠快速找到。

如果不是很重要的經(jīng)典的書(shū)籍限番，可以采用聽(tīng)書(shū)的方式舱污。比如樊登讀書(shū)、得到等等弥虐。推薦一個(gè)讀書(shū)號(hào)——每天聽(tīng)本書(shū)扩灯，無(wú)意中搜到，感覺(jué)很不錯(cuò)霜瘪，大概十幾分鐘解說(shuō)一本書(shū)珠插。

這可以讓我們節(jié)省很多時(shí)間，有時(shí)候看過(guò)的書(shū)颖对，時(shí)間久遠(yuǎn)捻撑，記憶模糊，這些解讀能勾起當(dāng)時(shí)的種種感受，又生出新的感受顾患，仿佛又重新讀了一遍番捂。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)輸入江解，不止看書(shū)一種设预，每天與人接觸、交流犁河、溝通鳖枕，遇到事情自己與他人處理的方法異同等等，都是在輸入桨螺。

“擠”出了時(shí)間宾符，也許有人會(huì)說(shuō)，我從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)作過(guò)灭翔，我在學(xué)校的時(shí)候作文很爛魏烫，我根本不會(huì)寫(xiě)。

沒(méi)關(guān)系肝箱，其實(shí)我們的寫(xiě)作则奥，跟學(xué)校完全是兩套標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在沒(méi)有模板狭园、沒(méi)有套路，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)糊治，沒(méi)有字?jǐn)?shù)要求唱矛，沒(méi)有跑不跑題，也沒(méi)有人幫你打分井辜，你完全可以放飛自我绎谦，寫(xiě)自己所思所想，記錄自己美好生活粥脚、一夕而過(guò)的靈感窃肠，許下愿望，寫(xiě)任何東西都可以刷允。

方法一??隨時(shí)記錄

工具：手機(jī)備忘錄冤留，印象筆記等APP、語(yǔ)音輸入树灶。

方法：當(dāng)你心中突然冒出任何想法纤怒，任何問(wèn)題，你都可以在備忘錄中隨時(shí)記錄下來(lái)天通，如果在開(kāi)車(chē)或者不方便泊窘，可以選擇語(yǔ)音輸入，或者記下幾個(gè)關(guān)鍵詞，自己看到這些能夠重新勾連起想法烘豹，那就行了瓜贾。

一瞬間的想法、看到的金句携悯、要做的事情祭芦，只要想到什么，就馬上記下來(lái)蚌卤。

每個(gè)人都有靈感实束，只是你沒(méi)有捕捉到它而已。靈感轉(zhuǎn)瞬即逝逊彭，像流星劃過(guò)夜空咸灿，當(dāng)被別的光亮淹沒(méi)，或者你沒(méi)有看它侮叮，它就會(huì)從此消失不見(jiàn)避矢。

等到有時(shí)間，可以整理復(fù)盤(pán)囊榜，寫(xiě)文章前审胸，也先把備忘錄打開(kāi)，看看有哪些好點(diǎn)子卸勺、好想法砂沛，經(jīng)過(guò)整理、加工曙求、取舍碍庵，一篇文章就完成了。

方法二?積累素材

這是我在007不出局學(xué)到的方法悟狱。

在電腦中建一個(gè)文件夾——“素材庫(kù)”静浴，分為金句、標(biāo)題挤渐、育兒苹享、心理、社會(huì)浴麻、熱點(diǎn)素材得问、最近選題等等，不管是備忘錄里的想法白胀，還是金句椭赋、資料，都及時(shí)分門(mén)別類(lèi)放進(jìn)去或杠，不知不覺(jué)哪怔，就會(huì)累積到很多。

平時(shí)打開(kāi)看看，能找到很多想法靈感认境；又或者哪天想寫(xiě)文胚委，在里面一定可以找到靈感，素材加上觸發(fā)自己的所思所想叉信，就能很容易寫(xiě)出滿(mǎn)意的文章了亩冬。

方法三?汲取別人的智慧

找優(yōu)秀的公眾號(hào)、自媒體硼身，借鑒他們的框架硅急、邏輯、標(biāo)題……佳遂。別人的框架营袜，加上自己的內(nèi)容，同樣可以寫(xiě)成一篇自己的文章丑罪。

方法四?讀后感

如果正好看了一本好書(shū)荚板，心中有很多想法、思路吩屹，那也可以寫(xiě)下來(lái)跪另，即使是之前看過(guò)的書(shū)，年齡煤搜、經(jīng)歷不同免绿，立場(chǎng)角度不同，照樣可以寫(xiě)出一篇文章來(lái)擦盾。

每晚睡覺(jué)前针姿，問(wèn)問(wèn)自己：今天學(xué)到了什么，有哪些進(jìn)步厌衙、有什么小確幸、成就感绞绒，這一天有沒(méi)有白過(guò)婶希？

如果每天渾渾噩噩、稀里糊涂地活蓬衡，那么活100年和50年有什么區(qū)別喻杈？

如果帶著覺(jué)知、反省記錄過(guò)每一天狰晚，那么我們就能跳出固有模式筒饰，活出全新的自己。

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