平時都是分享一些美容護膚小經驗绽诚，今天來分享一些我多年來的內服美容經驗。

先說說我的內服觀念：不管是中醫(yī)美容還是西醫(yī)保健品杭煎，我兩者都吃恩够，各有各的優(yōu)點。中醫(yī)保健品注重全面調理羡铲，而西醫(yī)保健品很多方面都可以選擇單獨補充蜂桶。

保健品

之前寫過關于美白內服的，我平時會服用會服用VC美白也切，葡萄籽抗氧化扑媚。維生素C具備有抗氧化，抗自由基雷恃，抑制酪氨酸酶的形成疆股，從而達到美白，淡斑的功效褂萧。葡萄籽提取物能保護膠原蛋白押桃，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕唱凯、祛斑羡忘；減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑磕昼；清除痤瘡卷雕、愈合疤痕。

長期下來我皮膚不容易曬黑票从，而且不容易疲勞漫雕，工作更有精神。

此外峰鄙，我還會服用月見草膠囊調節(jié)內分泌浸间。我經期前會長痘痘，不是每次吟榴，但是也屬于經常魁蒜。對于一個平時不長痘的人來說，這讓我非撤苑恐慌兜看。試了很多方法，最后發(fā)現月見草膠囊是最適合我的狭瞎。堅持吃之后每次大姨媽前不長痘了细移，停一兩個月也不會長，但是長時間不吃還是會長熊锭。

牌子只要是正規(guī)的就行弧轧，每次牌子吃下來效果都差不多。經期前會長痘的小仙女可以試試哦~根據說明服用球涛，一般吃一兩個月就能看到效果劣针，超過三個月沒效果可以放棄，這個方法應該不適合你~

保健品我長期吃的就這三個亿扁，其他的也吃過，不過沒堅持鸟廓，覺得沒必要从祝。

中醫(yī)養(yǎng)生

相對來說，我的內服更多的是中醫(yī)引谜，雖然麻煩一點牍陌，但是我覺得老祖宗們留下的一些中醫(yī)養(yǎng)生方法還是挺適合中國人的。

沒有牌子推薦员咽，不敢拍自己買的產品的照片毒涧，省的被說是廣告。中藥去藥店購買就可以贝室，網購的話最好選擇有牌子的正規(guī)渠道購買契讲。

喝任何中藥類的補品仿吞，一定要在健康的時候服用，不要再感冒捡偏、發(fā)燒唤冈、頭痛等癥狀的時候服用，也不要在服用任何藥品的時候服用银伟，都有可能會影響病情你虹。

當歸黃芪湯

當歸黃芪是我媽，也是我長期堅持的喝下來的彤避。我媽生產完之后身體不好傅物，容易貧血，醫(yī)生推薦喝當歸黃芪湯琉预，還有吃魚肝油挟伙。所以從我記事起，我媽每個月都會喝至少兩個這個湯模孩。

我媽多年來下氣色一直很好尖阔，看起來也比同齡人年輕。（無圖無真相榨咐，信就試試介却，不信我也沒辦法）

當歸

大概5、6歲起我媽偶爾就會給我喝一兩口块茁，其實我一點都不喜歡那個味道齿坷。初潮之后每個月我媽喝的時候會強迫我也喝，我還是不喜歡那個味道数焊。因為當歸有一股很奇怪的苦味永淌。

黃芪

這個湯的作用是補氣補血、長期喝的話能讓人氣色好佩耳，面色紅潤遂蛀。我一個月一般會喝兩次，時間不固定干厚，沒有任何講究李滴，想起來就喝。我現在買的藥是獨立包裝的蛮瞄，一次一小包當歸所坯、一小包黃芪，比例大概是1:1挂捅，一次一種大概是10G芹助。有條件的話用燉盅燉，沒條件就直接當保溫杯里泡著喝，都不會影響效果状土。

覺得味道太濃的可以減少量无蜂，當歸的比例減少，當歸跟黃芪可以變成1：2的比例声诸。還是不喜歡可以加一點紅棗跟枸杞調一下味道酱讶，紅棗去核，比例隨意彼乌，加了這兩種之后湯的味道會偏甜泻肯，味道會好很多。喝的時間我也沒有講究慰照，我一般是晚上喝灶挟，只是因為晚上回家比較有時間燉。

這個最重要的就是堅持毒租，我媽喝到現在都快三十年了稚铣，我也喝了十多年，別人看到我都會覺得我氣色好墅垮、面色好惕医。氣色好會讓人覺得這個人健康，看起來就會顯年輕算色。自己最大的感受就是蹲下站起不會頭暈抬伺，無論起來多急。

菊花枸杞茶

有一個很殘忍的詞灾梦，叫“人老珠黃”峡钓，珠是指眼珠，自從知道人老了眼睛會變黃之后若河，我就非常注重眼睛的保養(yǎng)能岩。

現在使用手機、電腦等電子產品過度萧福，大部分時間眼睛都處于疲勞狀態(tài)拉鹃，除了注意用眼衛(wèi)生，讓眼睛得到休息外统锤，我平時飲用最多的就是菊花茶毛俏。

杭白菊

菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用饲窿。菊花用杭白菊，是飲用菊花的佳品焕蹄。菊花性寒逾雄，經期、懷孕不要飲用。量的話根據自己的喜歡鸦泳，喜歡濃一點就多放點银锻，喜歡淡一點就少放點。枸杞菊花茶相對上面的當歸黃芪湯做鹰，味道很不錯击纬，可以加點冰糖調一下味。

枸杞

飲用頻率我是根據眼睛的疲勞程度決定钾麸，以周為單位更振，如果本周覺得眼睛比較疲勞，我會連續(xù)喝兩天饭尝，不疲勞我就不喝肯腕，因為這款比較寒，不能多喝钥平。

眼睛疲勞喝這個茶效果真的很不錯实撒，一般喝的第二天就會覺得眼睛沒那么疲勞。其實吃藍莓也有這個效果涉瘾，但是藍莓太貴知态，所以我還是選擇喝菊花茶~

人參、西洋參茶

人參立叛、西洋的區(qū)別就是參的不同品種负敏，共同之處是益氣生津，不同的地方是人參補氣比西洋參好囚巴，而西洋參清熱生津比人參好原在。所以我兩種都會買，反正買的都是人工種植的彤叉，效果沒有野生的強庶柿，平常保健還是不錯的。

人參

我喝這個茶主要是為了提神秽浇，小時候每次考試前我媽都會給我參片含在嘴里浮庐，防止我考試沒精神。事實上參片的效果發(fā)揮沒有那么快柬焕，一般早上喝下午才有提神的感覺审残。所以，如果不想晚上睡不著斑举，最好不要下午或是晚上服用搅轿。

西洋參

喝參茶還有一個功效，我熬夜之后會口干舌燥富玷，無論喝多少水都沒用璧坟。這時候來一杯參茶就能感受到口不渴了既穆，喝水也不會覺得沒用，因為無論是人參還有西洋參都有生津的作用雀鹃，津指津液幻工，簡單講就是人體所有液體的總成，生津即加速津液的代謝黎茎，生成囊颅，讓熬夜后的身體津液恢復正常，就不會口干舌燥傅瞻。

參片

喝法非常簡單踢代，就是泡水，想要味道好就用燉盅燉俭正，會更入味奸鬓。頻率我是非常隨意，不會經常喝掸读，一兩周一次串远。

總的來說，我喝這個是為了提神儿惫，口干舌燥的時候也會飲用澡罚。其實古代人參是很好的保健品，對身體的好處非常多肾请，有研究表明乾隆皇帝壽命長就是因為堅持喝參茶留搔。

麥冬

麥冬的作用跟上面的人參一樣，也是因為能緩解熬夜的口干舌燥铛铁。單獨泡就可以隔显，為什么有了參片還有麥冬呢？因為便宜啊~

其實是因為長時間服用同一種東西我覺得效果會減弱饵逐，所以有同樣功效的藥品我可以換著服用括眠。

這個真的非常適合熬夜后口干舌燥的人飲用，泡泡就可以喝倍权。為什么要熬夜呢掷豺？早睡不就不需要喝了嗎？是的薄声，沒錯当船，但總有一些不可抗力啊，所以只能補救了~

其實這個還有一個功效默辨，由于生津效果好德频，所以如果皮膚特別干燥的人喝了，可能會發(fā)現自己皮膚變滋潤了缩幸。

我長期堅持的就是這些內服方法抱婉，東西都很容易買到档叔，都是泡水就可以桌粉，味道大部分也算是可以蒸绩，不會難以入口。

既有美容養(yǎng)顏铃肯、補氣補血患亿，也有清肝明目的、提升醒腦押逼，還有滋陰生津的步藕，對于大部分小仙女來說都是需要的。非常值得一試挑格，覺得適合自己一定要堅持咙冗。