最近在溝通一些事情的時候，我的語氣就非常不好掂为。事實上产徊，我并不希望我把太多壓力，或者說負(fù)面的東西傳遞出來恬汁，但我覺得我最近做得不好，會把自己負(fù)面的情緒帶出來辜伟，然后就覺得溝通有點僵掉的感覺氓侧。好在我有覺察有調(diào)整。
我越來越注意到导狡，建立“連接”在溝通中的重要性约巷。其實我看過很多溝通的書，知道很多方法旱捧，但我一直覺得我的溝通很糟独郎。和自己熟悉的人聊天容易得意忘言，不經(jīng)意就惹到別人生氣枚赡，我要去哄氓癌，和自己不熟悉的人又不想說話。最近我慢慢的發(fā)現(xiàn)贫橙，書里講的方法贪婉，大都是表面。溝通中卢肃，最重要的其實是要用心去建立一個“連接”疲迂，建立起彼此溝通的一個“通道”，大家才能真的聽懂對方的意思莫湘，溝通才有效尤蒿。
要想建立連接，首先是“聽”逊脯。
我發(fā)現(xiàn)我溝通太急于表達优质。所以我現(xiàn)在會刻意先讓自己閉嘴，先靜靜的聽一下別人的說法。但我又發(fā)現(xiàn)巩螃，如果我n三兩句聽不到我想要的內(nèi)容演怎，或者別人的理解和我不一樣，我會不耐煩避乏，有時候就會打斷別人爷耀，開始說。我以為自己說清楚了拍皮，其實別人根本沒有準(zhǔn)備好歹叮，大家根本沒有達成一致。
所以“聽”铆帽，一是要多聽一會咆耿，二是要同理的去聽，去理解對方的擔(dān)心點爹橱，疑惑或者不滿意的地方萨螺，去感覺“連接”的建立。
在聽的時候深呼吸愧驱，會有助于我建立連接慰技。
“建立連接”這種說法有點抽象，但只要你仔細(xì)覺察组砚，是可以感受到那種連接建立的感覺吻商。
連接建好后，就像建立了一個心和心之間的橋梁糟红，溝通就不難了艾帐。我發(fā)現(xiàn)書里面講的大多數(shù)溝通說話的書，都是講的連接建立后的技巧改化，建立連接這塊卻鮮有提及掩蛤。
人和人之間難免有投緣和不投緣的。投緣的人很容易建立陈肛，所以不管說什么都可以很有效。和不投緣的人溝通兄裂，我覺察到我內(nèi)心會很抵觸句旱，我會先入為主的去想一些假設(shè)，然后帶著這些假設(shè)去溝通晰奖，根本無法建立連接谈撒，溝通往往也是失效的。有時候我們會用一些技巧匾南，來掩飾內(nèi)心的不滿啃匿，達成表面的一致，實際上這樣的一致性只是自欺欺人而已。
我發(fā)現(xiàn)對這種情況溯乒，深呼吸也有效夹厌。停一下，做幾個深呼吸裆悄，問自己是真的嗎矛纹？這是你想的還是真的。當(dāng)前真的是這樣嗎光稼？讓自己慢下來或南，靜下來，就會好很多艾君，會變得更容易建立連接采够。
但我發(fā)現(xiàn)自己的修煉還是不夠，如果無法建立有效連接冰垄，我只有努力表達清楚我的想法蹬癌，盡量控制語速，語氣播演，和文字冀瓦，讓溝通可以順利的繼續(xù)，盡力而為写烤。我知道翼闽，我就是不完美，就是不好洲炊，但那又怎樣呢感局，我接受這樣的自己。實在溝通不了就不溝通暂衡，下次準(zhǔn)備好了再溝通询微，或者請別人幫忙溝通，何必總要自己逞能呢狂巢。
