秋天讓人感覺(jué)乏者春，可能有以下幾個(gè)原因。一方面清女，秋季天氣轉(zhuǎn)涼钱烟，人體的血管會(huì)收縮，血液循環(huán)相對(duì)減慢嫡丙，大腦等重要器官的供血可能會(huì)受到一定影響拴袭，從而讓人產(chǎn)生乏意。另一方面曙博，秋季白晝變短拥刻，夜晚變長(zhǎng)，人的生物鐘可能需要一定時(shí)間來(lái)適應(yīng)這種變化父泳，容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況般哼，進(jìn)而導(dǎo)致身體疲倦。此外尘吗，秋季氣候較為干燥逝她，人體容易缺水，也會(huì)加重乏困的感覺(jué)睬捶。
要緩解這種乏困黔宛，可以嘗試以下方法。首先擒贸，保持規(guī)律的作息時(shí)間臀晃，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間介劫。其次徽惋，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步座韵、慢跑险绘、瑜伽等踢京，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的活力宦棺。再者瓣距，注意飲食均衡，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物代咸，如新鮮水果蹈丸、蔬菜、堅(jiān)果等呐芥。同時(shí)逻杖，要多喝水，保持身體水分平衡思瘟。
