事件:因?yàn)槲业南壬鷰е榫w和我互動(dòng)点骑，所以我很生氣由隱忍變成爆發(fā)。
感受:生氣 憤怒
想法:你不應(yīng)該帶著情緒和我互動(dòng)泻肯，我感到不舒服佳励。
我對別人的期待:不要帶著情緒和我互動(dòng)
別人對我的期待:看到他的情緒產(chǎn)生的意圖和動(dòng)機(jī)
自己對自己的期待:在此事情中看到自己的成長點(diǎn)，成長自己富腊，獲得快樂
我的應(yīng)對:先是爆發(fā)破壞關(guān)系坏逢，然后冷戰(zhàn)上面氣，期待別人向我認(rèn)錯(cuò)赘被。
我的模式是是整，在我不舒服的時(shí)候，我會(huì)破壞關(guān)系以此來引起別人的關(guān)注民假。近日浮入，我破壞了我與先生的關(guān)系。破壞了我與女兒的關(guān)系羊异。破壞了我和爸爸媽媽的關(guān)系事秀。模式是我想讓他們按我的意圖去辦，當(dāng)達(dá)不到我的想法是我就會(huì)很生氣野舶，然后批評指責(zé)易迹，控制。破壞關(guān)系平道，傷害感情睹欲。通過這幾天《少有人走的路》的學(xué)習(xí)，我覺得我是處于自戀狀態(tài)當(dāng)中一屋，完全掉進(jìn)自己的感受里窘疮。感覺自己很委屈不被愛，不被關(guān)注陆淀。全身沒有力量。
我的深層需求是先嬉，被愛被關(guān)注
做些什么可以滿足我的深層需求轧苫，突破自己，做些改變，清晰界限含懊，做到為自己負(fù)責(zé)同時(shí)也交還別人的責(zé)任身冬。你是你我是我，我只是為自己負(fù)責(zé)岔乔，減少控制批判指責(zé)酥筝。做到真正的愛自己，看到自己的感受雏门，清晰自己要什么嘿歌，自己滿足自己的需求。
生命力:我是一個(gè)豐盛茁影，富足有擔(dān)當(dāng)?shù)呐耍?/p>
