關(guān)于午睡這個(gè)問(wèn)題父母都知道對(duì)孩子的發(fā)育不會(huì)有壞處，反而還有好處蚤霞。那么什么時(shí)候睡午覺(jué)酗失？睡多長(zhǎng)時(shí)間最好？怎么幫助孩子中午可以輕松的睡著這些問(wèn)題昧绣，父母都知道嗎规肴？
午睡不但分年齡，還分天氣滞乙，畢竟天氣對(duì)孩子的影響是很大的奏纪，有時(shí)候還直接決定了孩子能不能進(jìn)行午睡。
1斩启、怎么減小天氣的影響？
中午是一天中最熱的時(shí)候醉锅，想要中午睡著必須在一個(gè)舒適的溫度下兔簇。父母和孩子午睡的時(shí)候可以開(kāi)著風(fēng)扇或是空調(diào)，但是一定不能掀開(kāi)衣服硬耍，尤其是寶寶還很小的時(shí)候垄琐，有些父母看見(jiàn)寶寶出汗了就會(huì)脫掉，這樣是不行的经柴。
如果寶寶出汗了狸窘，要把衣服脫掉，汗?jié)裨谏砩蠒?huì)導(dǎo)致感冒坯认，脫完衣服之后翻擒，換上寶寶包巾最好，尤其是這樣透氣吸濕的包巾牛哺，空調(diào)的溫度都不用調(diào)太低陋气。
對(duì)于女孩子午睡當(dāng)然就是最好把頭發(fā)扎起來(lái)，其實(shí)頭發(fā)披散著會(huì)導(dǎo)致非常多的熱量在頭皮和頭發(fā)散落的地方產(chǎn)生引润。即使孩子睡著了巩趁，也會(huì)感覺(jué)到熱，不斷的冒出汗淳附。
要注意的是睡覺(jué)的時(shí)候不能扎太緊议慰，孩子不舒服還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
2奴曙、最舒適的午睡姿勢(shì)是哪一個(gè)别凹？
最適合的午睡姿勢(shì)是平躺著，因?yàn)槠教芍臅r(shí)候?qū)ι眢w的各個(gè)器官都沒(méi)有造成壓力缆毁。孩子在平躺著的時(shí)候能夠達(dá)到高質(zhì)量的午睡番川，對(duì)于骨骼發(fā)育是非常有利的。
平躺著的時(shí)候背部接觸的地方最多，所以背部會(huì)非常容易出汗颁督，孩子感到不舒服就會(huì)翻身践啄。在孩子睡覺(jué)的時(shí)候，可以在背部墊一塊吸汗巾沉御。它的作用不只是吸走背部已經(jīng)出的汗液屿讽，還是在背部和地板或是床板之間有一個(gè)隔熱的作用，可以讓孩子感受到的熱度少一些吠裆。
3伐谈、什么時(shí)候開(kāi)始午睡？
其實(shí)很多人都知道午睡在中午吃完飯后半個(gè)小時(shí)之后最好试疙，可是每個(gè)家庭吃飯的時(shí)間都不一樣诵棵，飯后半小時(shí)就行了嗎？
研究表示祝旷，其實(shí)飯后半小時(shí)是沒(méi)有問(wèn)題的履澳，但是最適合的時(shí)間是孩子醒來(lái)后6個(gè)小時(shí)之后。比如孩子是7點(diǎn)醒的怀跛，最適合睡午覺(jué)的時(shí)間就是1點(diǎn)左右距贷，媽媽準(zhǔn)備午飯的時(shí)間可以在12點(diǎn)左右，這樣是最好的吻谋。
很多孩子午睡嫌麻煩不想換衣服忠蝗，其實(shí)也是可以的，只要選擇不那么厚漓拾，寬松舒適的衣服就可以了阁最。
4、午睡多久最好晦攒？
午睡時(shí)間不用長(zhǎng)闽撤，15-20分鐘最好。很多孩子10分鐘左右才能睡著脯颜，后面的10分鐘才是真正的睡著后的時(shí)間哟旗。
馬上夏天就到了，午睡變得更加重要栋操，夏乏的魔力是非常大的闸餐，如果孩子中午沒(méi)有睡兴喂，下午困了睡覺(jué)就會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著蜘腌，然后影響第二天的精神，就會(huì)形成惡性循環(huán)颊亮。
