1、早起
這周早起效果不是特別好藕筋，因為去了一周健身房纵散，渾身都疼，每天起床都很困難隐圾，冥想也只能躺著完成伍掀，冥想后才能艱難的爬起來。
2暇藏、早睡
晚上的時間沒有好好利用蜜笤，鍛煉回家后只想坐著休息，不能做需要用腦的事情叨咖。不過每天10點多就已經(jīng)睜不開眼睛了瘩例，總會盡快洗漱后上床，然后秒睡甸各。
3、睡眠質(zhì)量
本周每天晚上1點和4點就自然醒了焰坪，因為時間還早趣倾，會起來上個廁所、喝口水繼續(xù)睡某饰，導(dǎo)致4點到5點期間會做夢儒恋，5:30鬧鐘響的時候還很恍惚善绎，也不知道這樣的睡眠質(zhì)量算好還是不好。
感覺到了一個瓶頸期诫尽，隨著天氣漸冷禀酱，賴床癥狀會加重，睡眠時間會更長牧嫉，不知道早起團結(jié)束后還能不能堅持下去剂跟。
