這是我第一次參加馬拉松比賽皂贩。一個月前開始備戰(zhàn)馬拉松栖榨。第一周單次5公里。第二周單次12公里明刷。第三周單次17公里婴栽。第四周單次22公里。第五周比賽日22公里辈末。

我參加的是半程馬拉松愚争。地點(diǎn)是千島湖。12月2日下午從杭州出發(fā)挤聘，一路驅(qū)車前行轰枝。約兩小時(shí)的車程后，6點(diǎn)鐘抵達(dá)千島湖秀水廣場檬洞。檢錄完成狸膏，領(lǐng)取了手環(huán)、號碼布添怔、T恤衫以及飲料湾戳。在酒店住下以后，到附近溜達(dá)一下广料，順便吃飯砾脑。千島湖廣場附近的一家清水魚坊的魚做的相當(dāng)美味。兒子非常給面子艾杏，吃了個精光韧衣。

12月3日清晨5點(diǎn)起床，5：40吃早餐。6：00出發(fā)畅铭，步行前往起點(diǎn)氏淑。一路上跑友越來越多，6：40到達(dá)秀水廣場硕噩。清晨的千島湖假残，只穿T恤，冷風(fēng)吹過炉擅，一絲寒意辉懒。然后，秀水廣場確是另一番景象：贊助商的橫幅迎風(fēng)飄揚(yáng)谍失，勁爆的音樂讓人血脈噴張眶俩。上萬人站滿了廣場。有的在寄存衣服快鱼，有的在做拉伸颠印，還有的已經(jīng)提前前往起跑線。所有人躍躍欲試抹竹。起跑線前已經(jīng)分好了區(qū)域嗽仪，ABCD依次排好蓄勢待發(fā)。

7點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)開跑柒莉。人群沸騰了。大家紛紛啟動開拔沽翔。早起的市民在跑道旁邊為運(yùn)動員們加油兢孝。交警在路口維持秩序。攝影師在捕捉運(yùn)動員們的風(fēng)采仅偎。志愿者在補(bǔ)給站提供服務(wù)跨蟹。前面幾公里人多，速度提不起來橘沥。大約4分鐘后窗轩，人群漸漸散開了。慢慢提速座咆。

跑道是沿著千島湖設(shè)定的痢艺。此刻湖光山色隨著跑動的步伐向后面遠(yuǎn)去了，跑友們無意間的步伐聲雷霆萬鈞響徹山谷介陶。在過隧道的時(shí)候堤舒，忽然聽得跑友們加油的聲音在隧道中此起彼伏，跑動數(shù)公里哺呜，剛升起的一絲疲倦立馬不見了蹤影舌缤。在隧道中，也不忘喊出聲來，加油国撵！加油陵吸！

跑動的人群中，有一個坐輪椅的跑友引起了我的注意介牙。有幾個跑友跟著壮虫，他手臂使勁地?fù)軇又喴蜗蚯埃蚯俺苌Ｆ碌罍p慢了他的速度旨指，但是并沒有削減掉他的意志。不清楚跑友之前的故事喳整，但是他能勇敢地出現(xiàn)在馬拉松的跑道上谆构，敬佩之情油然而生。

在7.5公里的時(shí)候框都，已經(jīng)與10公里折返的第一名跑友相遇了搬素，大家高喊加油，為他打氣也送上祝福魏保，希望他可以創(chuàng)造新的記錄熬尺。跑友們就是這樣團(tuán)結(jié)拼搏和無私無畏，或許這就是馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動的魅力所在谓罗。

后半程的跑動是艱苦卓絕的粱哼。身體的水分在丟失。關(guān)節(jié)的乳酸在增加檩咱。步伐變得沉重在所難免揭措。尤其有幾個上坡路段，不少跑友的速度明顯降低了刻蚯。有的跑友低著頭奮力向前绊含；有的跑友明顯喘著粗氣但沒有停止；有的跑友在補(bǔ)給站及時(shí)補(bǔ)充水分炊汹；還遇到有的跑友還沒跑完前半程躬充，在慢慢步行向前。平日里訓(xùn)練的時(shí)候讨便，有針對坡道的訓(xùn)練充甚，上坡前有意識提速，增加擺臂器钟，并暗自說一聲：沖津坑！沖頂以后就是下坡路段，會保持勻速傲霸，這段路就是我的調(diào)節(jié)和休息區(qū)間疆瑰∶挤矗或許是這個策略運(yùn)用得當(dāng)，后半程坡道路段超越了不少跑友穆役。距離5KM寸五，3KM，2KM耿币，就快要到終點(diǎn)了梳杏。堅(jiān)持就是勝利。有志愿者提醒淹接，注意呼吸十性。忽然意識到，后半段確實(shí)呼吸頻率會降低這個情況塑悼，于是馬上增加呼吸頻率劲适，為最后沖刺做準(zhǔn)備。

1KM彎道的時(shí)候厢蒜，突然聽到了人群中有人叫我霞势。聞著聲音望過去，原來是夫人和兒子趕過來給我加油了斑鸦。賽后才知道是兒子堅(jiān)持要過來的愕贡。走了40多分鐘。兒子只有5歲巷屿。讓我十分感動固以。跟他們揮手致意后馬上開始最后沖刺，但是并沒有一下提速很快嘱巾，我知道嘴纺，最后一公里安全完賽的重要性。最后一公里似乎并沒有那么短暫浓冒，有跑友似乎提速過快，轉(zhuǎn)過彎才發(fā)現(xiàn)還有300米而體力不支了尖坤，瞬間速度降下去了稳懒。相反最后300米，是我提速最快的階段慢味，沖線前至少超越了有十幾個跑友场梆。沖線的那一刻，才發(fā)現(xiàn)有好多人在為我們加油纯路。

根據(jù)賽會信息或油，報(bào)名人數(shù)6000，參加比賽5700多人驰唬。個人槍聲成績01：52：21顶岸；凈成績01：48：07腔彰，平均配速5’07，這個也打破了之前個人訓(xùn)練的最好成績辖佣。由于之前定的目標(biāo)是2小時(shí)完賽就行霹抛，所以對這個成績還是比較滿意的。

這是一個說走就走的旅行卷谈。千島湖馬拉松完賽了杯拐，今年的愿望又完成了一個。千島湖馬拉松世蔗，也讓我更加堅(jiān)定了每年跑一個半馬的計(jì)劃端逼。正如千島湖馬拉松的口號：千島湖，不止于湖污淋。