當(dāng)夜幕降臨裂问，萬(wàn)籟俱寂之時(shí)，一個(gè)不經(jīng)意的習(xí)慣牛柒，卻在悄然間侵蝕著我的健康——那便是躺在床上看手機(jī)堪簿。
每當(dāng)夜幕降臨，城市的喧囂逐漸退去皮壁，我總會(huì)不自覺(jué)地拿起手機(jī)椭更，躺在床上，享受著那份難得的寧?kù)o與自由蛾魄。屏幕上的光虑瀑，如同夜空中最亮的星，引領(lǐng)著我進(jìn)入一個(gè)又一個(gè)奇妙的世界滴须。然而舌狗，這份看似無(wú)害的享受，卻在無(wú)聲中給我的頸椎帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)扔水。
第二天清晨痛侍，當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光透過(guò)窗簾，輕輕拂過(guò)我的臉頰魔市，隨之而來(lái)的主届，還有那頸椎傳來(lái)的陣陣疼痛。
于是待德，我決定改變君丁。我開(kāi)始嘗試在睡前放下手機(jī)，讓心靈回歸平靜将宪。我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)窗外的風(fēng)聲绘闷，感受夜晚的寧?kù)o與美好橡庞。我開(kāi)始在睡前閱讀一本好書(shū)，讓文字的力量溫暖我的心靈簸喂。我還學(xué)會(huì)了做簡(jiǎn)單的頸椎操毙死，讓緊繃的肌肉得到放松。
這些改變喻鳄，雖然微小扼倘，但卻讓我感受到了前所未有的輕松與自在。而曾經(jīng)因?yàn)榭词謾C(jī)而疼痛的頸椎除呵，也在無(wú)聲中告訴我再菊，健康，才是生命中最寶貴的財(cái)富颜曾。
如今纠拔，每當(dāng)夜幕降臨，我都會(huì)提醒自己泛豪，要珍惜這段寶貴的時(shí)光稠诲，不要讓手機(jī)成為我與健康之間的障礙。讓我學(xué)會(huì)放下手機(jī)诡曙，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)臀叙，看看好書(shū)，讓每一個(gè)夜晚价卤，都成為我心靈的凈土劝萤，讓頸椎的輕嘆，化作我追求健康與幸福的動(dòng)力慎璧。
