在上一篇文章《真正的快速自我提升方法——反思1》中提到轻掩，反思可以讓我們放慢思考的速度织咧，提高思考的深度，找出主導(dǎo)我們每個(gè)決策的背后的“假設(shè)”漠秋。糾正笙蒙、更新、改進(jìn)它庆锦，以實(shí)現(xiàn)自我提升捅位。
寫(xiě)反思日記則是最好的反思方式，可以更好地幫助我們實(shí)現(xiàn)自我提升搂抒。
寫(xiě)反思日記艇搀，不是簡(jiǎn)單的記流水帳，也不是泛泛的對(duì)發(fā)生事情的歸納總結(jié)求晶。真正有效的反思日記不僅要真實(shí)記錄事件發(fā)生的前因后果焰雕，更重要的是記錄事件發(fā)生時(shí)的情緒、思考誉帅、判斷依據(jù)淀散。日積月累，等到你回過(guò)頭再來(lái)看寫(xiě)過(guò)的反思日記時(shí)蚜锨，就會(huì)發(fā)現(xiàn)档插，我們的情緒、反應(yīng)亚再、處理依據(jù)會(huì)在不同的場(chǎng)景中重復(fù)出現(xiàn)郭膛。
這時(shí)候就能體現(xiàn)寫(xiě)反思日記的效果了。相似的情景氛悬，產(chǎn)生相似的情緒反應(yīng)则剃。這是提升自我的有力依據(jù)。我們就可以根據(jù)多次出現(xiàn)的自身弱點(diǎn)來(lái)整理思維方式如捅，改進(jìn)它棍现。
做一件事情不難，難的是持續(xù)做一件事情镜遣。
知道反思的好處己肮，每天寫(xiě)反思日記，關(guān)鍵是如何才能讓自己堅(jiān)持每天寫(xiě)反思日記呢悲关？
分類反思谎僻。把自己的工作、生活分為幾個(gè)需要提升的模塊去思考寓辱，去改進(jìn)艘绍。
寫(xiě)流水賬日記，寫(xiě)著寫(xiě)著就會(huì)覺(jué)得沒(méi)意思秫筏，不確定到底有沒(méi)有用诱鞠，很容易就會(huì)選擇放棄挎挖。如果你是根據(jù)自己想要提升的模塊去分類思考，分類記錄般甲，每天的日記就有了目標(biāo)肋乍。反思就有了針對(duì)性鹅颊。
也可以先列目標(biāo)敷存，每天針對(duì)自己的目標(biāo)反思，督促自己每天針對(duì)目標(biāo)項(xiàng)刻意去做一些改變自己的事情堪伍。這樣反思日記有了及時(shí)的反饋锚烦，更易于堅(jiān)持。
工欲善其事帝雇，必先利其器涮俄。寫(xiě)反思日記的最佳工具——印象筆記。
1.中國(guó)人本性比較含蓄尸闸，不善于表露內(nèi)心彻亲。私密性的日記更不想讓他人看到，包括最親的家人吮廉。印象筆記是不錯(cuò)的選擇苞尝，除了它強(qiáng)大的數(shù)據(jù)共享功能，每次登陸必須有密碼宦芦。私密性有保證宙址。
2.下載手機(jī)app，只要手機(jī)在手调卑，隨時(shí)隨地都可記錄抡砂。不用在等下班回家、夜深人靜恬涧。這樣也更有利于堅(jiān)持注益。
人與人的差距，就在總結(jié)溯捆、反思丑搔、升華的能力上，寫(xiě)反思日記就是我們縮小與牛人差距的過(guò)程现使。
