昨天遇到了一些人和事遥诉，心里堵得慌拇泣。因?yàn)槿橇艘恍┬〖m紛，沒辦法溝通矮锈，于是放棄溝通霉翔，就被人給了一波負(fù)面評(píng)價(jià)和道德綁架。
我沒有很在意這些負(fù)面評(píng)價(jià)和道德綁架苞笨，放棄溝通的時(shí)候我是破罐子破摔的债朵，表示如果我有做的事我認(rèn)，我沒有做的隨便你怎么說瀑凝，可實(shí)際上還是被傷到了序芦。
當(dāng)我察覺到我的情緒難以平復(fù)，我有一種深深的無力感粤咪，我感覺自己沒辦法把自己從情緒的漩渦拉出來谚中。明明覺得自己沒有做錯(cuò)什么，卻不斷地質(zhì)疑自己，甚至去反思自己哪里做錯(cuò)了宪塔，甚至有那么一點(diǎn)點(diǎn)覺得是不是自己不夠好磁奖，所以才會(huì)遇到這樣的事。
后來蝌麸，我發(fā)現(xiàn)不是自己好不好的問題点寥，而是自己內(nèi)心不夠強(qiáng)大，沒有足夠的能量讓自己從情緒的漩渦里抽身而退来吩。人家怎么看待我敢辩，怎么說我，其實(shí)沒那么重要弟疆，重要的是戚长，要相信自己，我也只是維護(hù)我自己正當(dāng)?shù)臋?quán)益怠苔，我只是陳述事實(shí)同廉，我并沒有言過其實(shí)無中生有，所以我本身并沒有錯(cuò)柑司。既然迫肖，人家根本不想好好溝通，只想用那樣的手段來達(dá)到他的目的攒驰，我就放棄溝通了蟆湖。
當(dāng)我放棄自責(zé)的時(shí)候，今天上午開始我的情緒就漸漸平復(fù)了玻粪。很多時(shí)候情緒是要自己消化自己平復(fù)的隅津，傾訴好像沒有什么用，有時(shí)候傾訴還會(huì)讓自己在傾訴中不斷地反復(fù)傷害自己劲室。雖然我昨天也很想傾訴伦仍，但是，我忍住了很洋。我靠著自己走出來才發(fā)現(xiàn)充蓝，其實(shí)我想反復(fù)地傾訴就是想讓別人覺得我是對(duì)的，想要借助他人的肯定和共情走出來喉磁。其實(shí)棺克，說得再多別人也不能感同身受，也幫不了我們线定，也許還會(huì)讓人厭煩。只有靠自己消化掉那些不良情緒确买，然后從情緒的漩渦里跳出來斤讥，內(nèi)心才變得更強(qiáng)大。
如果人立場(chǎng)不同，記憶不同芭商，認(rèn)知不同派草，價(jià)值觀不同，我不會(huì)再去嘗試溝通铛楣，做好我自己就好了近迁。
管理好自己的情緒，雖然傾訴是一種緩解的方法簸州，但不是好方法鉴竭，最重要的還是要跟自己和解，不糾結(jié)不擰巴岸浑。
相信自己是對(duì)的搏存。
