笑對(duì)困境 見(jiàn)招拆招
比學(xué)歷和智商更重要的“抗壓力”鍛煉法
為什么身為同樣才華橫溢的商業(yè)精英武学，有人能攀上事業(yè)高峰祭往，有人卻中途敗退？
你是否曾經(jīng)陷入害怕失敗火窒、逃避任務(wù)硼补、裹足不前的消極狀態(tài)？
今日晨讀《抗壓力》熏矿，教你如何擺脫消極情緒的惡性循環(huán)括勺，獲取積極的力量，還原內(nèi)心最真實(shí)的聲音曲掰。通過(guò)科學(xué)的手段培養(yǎng)自我效能感疾捍，重拾自信。
分享書(shū)中三個(gè)抗壓步驟：
【處理消極情緒】
身陷困境時(shí)栏妖，對(duì)于自己無(wú)能為力改變的事情不要糾結(jié)其中乱豆，及時(shí)糾正思維定勢(shì)（看待問(wèn)題視角）
識(shí)別出“刺激”來(lái)源，“什么人或什么事”讓你感到消極吊趾；跳出原有既定角度宛裕，重新看待問(wèn)題瑟啃。當(dāng)你想到其他答案時(shí)，情緒自然就發(fā)生了轉(zhuǎn)變
史蒂芬·柯維所說(shuō)揩尸，「刺激和反應(yīng)之間存在一段距離蛹屿，成長(zhǎng)和幸福的關(guān)鍵就在于如何利用這段距離」。
而我們也常說(shuō)「一念天堂岩榆，一念地獄」错负，說(shuō)的就是這個(gè)意思
【獲取積極的力量】
我們每個(gè)人都如一枝玉簪花，積極情緒為我們?yōu)⑾玛?yáng)光和雨露勇边，沒(méi)有了積極情緒犹撒，我們會(huì)很快枯萎凋零，獲取和調(diào)整情緒是我們與生俱來(lái)的天賦粒褒，我們可以通過(guò)自己的努力识颊，來(lái)提升訓(xùn)練
「體驗(yàn)」
實(shí)際體驗(yàn)讓我們更加接近目標(biāo)，獲得直接的成就感
從觸手可得的簡(jiǎn)單任務(wù)做起奕坟，增強(qiáng)自信心
「范本」
對(duì)標(biāo)學(xué)習(xí)祥款，找到身邊的強(qiáng)者
利用“他行，我也行”的心理
「肯定」
說(shuō)好聽(tīng)的話月杉，寫(xiě)好看的字
感謝刃跛、鼓勵(lì)的話，我們不僅需要口述沙合，并且把它寫(xiě)出來(lái)，人的視覺(jué)比聽(tīng)覺(jué)更具備沖擊力
「氛圍」
找到屬于自己的小天地跌帐，改善情緒氛圍首懈，讓精神復(fù)蘇
【從痛苦中成長(zhǎng)】
經(jīng)歷過(guò)的痛苦學(xué)會(huì)讓它翻篇，想想在人生的長(zhǎng)河中這又算得了什么谨敛？如何不能自我救贖究履，終究無(wú)法脫離苦海。
回顧過(guò)往種種不如意之事時(shí)脸狸，將它以故事方式對(duì)身邊人分享最仑，此刻，我們并不是事件中的受害者炊甲，我們是克服過(guò)去泥彤，戰(zhàn)勝困難的受益者。當(dāng)我們回顧在痛苦中掙扎卿啡，到最后克服困難的過(guò)程吟吝，會(huì)讓我們產(chǎn)生積極的心理暗示，帶給你真正的強(qiáng)大與自信颈娜。
用你能做的剑逃，做你想做的
參考書(shū)目：《抗壓力》［日］久世浩司
【0613今日話題MiuMiu 】
一個(gè)人的哪些細(xì)節(jié)會(huì)打動(dòng)你浙宜，哪些細(xì)節(jié)會(huì)讓你敬而遠(yuǎn)之？
相處時(shí)具備同理心? ? ? （打動(dòng)）
己所不欲? ? 勿施于人（敬而遠(yuǎn)之）
己所欲者蛹磺，慎施于人
