昨晚熬夜，我終于把《認(rèn)知覺醒》這本書第五章第3節(jié)至參考文獻(xiàn)全部一字不落的啃完了括享。
對(duì)我觸動(dòng)很多的幾段話如下:
1.在一定的前提下搂根，貧窮確實(shí)會(huì)使人變笨，這不是因?yàn)樨毟F讓人能力不足铃辖，而是因?yàn)樨毟F造成的稀缺俘獲了人的注意力剩愧，進(jìn)而降低了人的心智帶寬。
以前聽過一句話:貧窮限制了我的想象娇斩。讀完前面對(duì)于貧窮會(huì)使人變笨仁卷，我又有了新的認(rèn)識(shí)。
當(dāng)貧窮成了迫在眉睫的問題時(shí)犬第，我們的所有注意力已經(jīng)沒辦法再分散到其他地方锦积。
精神世界豐盈的前提，還是物質(zhì)上有了必要的保障瓶殃。
就如我們經(jīng)常聽到的馬斯洛的需求層次理論充包，由低到高的五種需求分別是:生理需求（呼吸、水食物）、安全需求（人身安全基矮、健康保障淆储、財(cái)產(chǎn)安全、工作）家浇、社交需求（親情本砰、友情、愛情）钢悲、尊重需求（自我尊重点额、被他人尊重、信心莺琳、成就）还棱、自我實(shí)現(xiàn)需求（價(jià)值觀、創(chuàng)造力惭等、責(zé)任感珍手、示范帶頭作用、引領(lǐng)）辞做。
所謂心智帶寬琳要，就是心智的容量，它支撐著人的認(rèn)知力秤茅、行動(dòng)力和自控力稚补。心智帶寬一旦降低，人很容易喪失判斷力框喳，做出不明智的選擇课幕，或急于求成，做事缺乏耐心帖努，難以抵擋享樂的誘惑撰豺。
心智帶來寬如何影響我們的？我舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子拼余，你馬上能明白污桦。
工作中，上司為了考驗(yàn)我們的內(nèi)在潛力究竟是多大匙监？偶爾會(huì)在一天工作即將結(jié)束前凡橱，臨時(shí)加塞一項(xiàng)你從來沒有做過的工作。這項(xiàng)工作時(shí)間短亭姥、任務(wù)重稼钩。同時(shí)，你的父母突然給你打電話达罗，說他們身體不好坝撑，需要你馬上帶他們?nèi)メt(yī)院做檢查静秆。這時(shí)的你，多半已經(jīng)沖著電話那頭發(fā)脾氣了巡李。
因?yàn)槿魏沃圃靿毫Φ氖录П剩紩?huì)擠占我們的心智帶寬。當(dāng)我們的注意力被某個(gè)巨大事物吸引時(shí)侨拦，我們就可能進(jìn)入了稀缺狀態(tài)殊橙，進(jìn)而降低心智帶寬，做出不理智的行為狱从。
2.如何破解上面的心智帶寬的難題呢膨蛮？
第一步，保持環(huán)境覺知季研，理智選擇敞葛。用高級(jí)元認(rèn)知能力保持對(duì)環(huán)境的主動(dòng)掌控力。
第二步训貌，保持目標(biāo)覺知制肮，少即是多冒窍。保持目標(biāo)的專一性递沪，做好當(dāng)前最重要的一件事。
第三步综液，保持欲望覺知款慨，審視決策。手頭有一堆事情需要處理時(shí)谬莹，記得避免同時(shí)做很多事檩奠。
第四步，保持情緒覺知附帽，謹(jǐn)慎決定埠戳。不在情緒大起大落時(shí)，做出重大決定蕉扮。當(dāng)我們大喜大悲時(shí)整胃，心智帶寬往往很窄，判斷力最弱喳钟。
第五步屁使，保持閑余覺知，自我設(shè)限奔则。適當(dāng)放空自己蛮寂，做到張弛有度，才能更好的成就自己易茬。
我的《認(rèn)知覺醒》一書酬蹋，分享到這里了，希望今天的學(xué)習(xí)打卡，對(duì)你的生活和工作有一丟丟幫助范抓。
