「惠享課：秋季養(yǎng)生專題」
?立秋之后應盡量少吃寒涼食物和瓜果類食物，尤其是脾胃虛寒的朋友更應少吃。
夏秋之交弥搞，調理脾胃應側重于清熱评也、健脾，少食多餐，多吃熟、溫、軟业稼、開胃，易消化食物蚂蕴，少吃辛辣刺激油膩類食物低散。
??秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出骡楼，待胃火退后再進補熔号。
「惠享課：秋季養(yǎng)生方」
秋季桔梗潤燥茶
配方：桔梗10克，甘草10克鸟整，參須10克引镊，麥冬10克，羅漢果半個篮条，煎水代茶飲弟头。
功效：常喝能夠生津止渴、益氣養(yǎng)陰涉茧、消除疲勞赴恨、保護嗓子。適合經(jīng)常講話伴栓、口咽干燥的朋友飲用嘱支，咽喉有痰還可以加化橘紅5克蚓胸，效果更好挣饥。
「惠享課：秋季養(yǎng)生專題」
秋天雨水較少除师，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”扔枫。
中醫(yī)認為汛聚，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通短荐，肺氣太強倚舀，容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”忍宋，比如皮膚干燥痕貌，咳嗽。
防秋燥糠排，重在飲食調理舵稠，適當?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物入宦，比如梨哺徊、甘蔗、荸薺乾闰、百合落追、銀耳等。
「惠享課：秋季養(yǎng)生方」
雙蓮百合枇杷湯
??材料：蓮藕500g涯肩，蓮子30g轿钠，百合30g，枇杷葉20g病苗，排骨250g疗垛。
做法：將百合、蓮子铅乡、枇杷葉洗凈继谚；排骨、蓮藕（去皮）洗凈切成小塊阵幸。
將材料放入湯鍋里花履，加入適量清水，大火煮開后轉用小火煲40分鐘后挚赊，加入少許食鹽調味即可上桌诡壁。
??功效：此湯有健脾養(yǎng)肺，潤肺止咳荠割，寧心安神的功效妹卿，適合秋季保健養(yǎng)生飲用旺矾。
「惠享課：秋季養(yǎng)生方」
健脾山藥湯
??材料：排骨250克，姜片10克夺克，山藥200克
做法：將排骨箕宙、山藥洗凈切成小塊，排骨飛水5分鐘撈出備用铺纽。將排骨放入湯鍋柬帕，加入適量清水、放入姜片狡门。
大火煮開后用小火煮30分鐘陷寝。再放入洗凈切好的山藥，拌勻其馏，用大火煮開后轉小火續(xù)煮30分鐘凤跑，加入少許食鹽調味即可上桌。
??功效：此湯有健脾生津防秋燥的功效叛复，適合秋天容易有皮膚干燥仔引、口唇干燥的朋友飲用。
「惠享課：秋季養(yǎng)生方」
??川貝燉雪梨
??材料：雪梨400克致扯、川貝母5克（打粉）肤寝、冰糖3-4粒；
做法：將雪梨切去蒂部抖僵，挖出雪梨心鲤看，把川貝粉、冰糖嵌入雪梨內(nèi)部耍群；蓋回蒂部义桂，用牙簽穿連，放入燉盅內(nèi)蹈垢，加入100ml水慷吊，燉1小時。
功效：此方有清熱潤肺曹抬、化痰止咳的效果溉瓶，適合熱咳（一般表現(xiàn)為口干、咽痛谤民、痰少堰酿、痰黃而粘稠）的朋友使用。
