2017年4月9日 （28天）
? ? ? ? 外甥女因為學業(yè)遇到困難，煩躁不安倍宾！問我如何做雏节！教給她我使用的辦法。煩躁是一種情緒高职，有情緒身體就有能量在涌動钩乍，只要我們將這些能量消耗掉，就可以緩解怔锌！通常我會采取快跑寥粹，直到跑不動為止变过，回家洗個澡休整一下，繼續(xù)做事涝涤！
? ? ? ? 將和外甥女聊天的截圖分享給姐姐媚狰，沒過多久，姐姐便問我是否采取的是格拉瑟的現(xiàn)實主義療法阔拳！汗顏崭孤，沒有聽夠此療法，便告知姐姐糊肠，這是我自創(chuàng)的辨宠，不過是因為自己的經歷，必須要走出情緒的低谷而為自己尋找的方式而已罪针！
? ? ? ? 姐姐再次發(fā)來的信息讓我已經“我剛查了彭羹，不謀而合。你簡直太有理論悟性了”泪酱。又驚又喜派殷，雖不知這個療法，姐姐這么說還是真的很開心墓阀！
? ? ? ? ?回家打開電腦輸入“格拉瑟的現(xiàn)實主義療法”
? ? ? ? 該療法的精髓在于“要求個體接受自己的行為毡惜，并對自己負責，從而幫助他們獲得成功和快樂”斯撮；現(xiàn)實療法十分強調責任的概念经伙，以“不傷害他人為前提，來滿足自己的需要的能力”為核心勿锅，主張“我們必須學會在我們做錯了時能自我矯正帕膜，我們做對了時信賴自己”！
? ? ? ? 很多理論溢十，需要慢慢咀嚼細品垮刹。如果說用心理學的療法可以這樣解釋的話，那么用傳統(tǒng)文化是否可以用“行由不得反求諸己”呢张弛！生活中荒典，無論是情緒，還是遇到的其他問題吞鸭，如果都先從自身查找原因寺董，從自身尋找方法，相信我們的成長就越來越完善刻剥！
? ? ? ? 無論怎樣遮咖，今天姐姐的一番話，又為我的寫作尋找到了一些動力造虏。相信動力一點點的積累御吞，逐漸就可以找到更大的價值和意義踢械，就可以停都停不下來了！
