蒹葭蒼蒼，白露為霜诀紊！
白露谒出，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，它表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始邻奠。
今日白露笤喳，都有哪些習(xí)俗和養(yǎng)生的方式呢？我們來(lái)了解一下碌宴！
今日白露杀狡，喝“一茶”，食“二果”贰镣，做好“3防”呜象，生病少更健康
白露喝一茶：
白露茶：
白露后，秋分前碑隆，采摘的茶葉叫白露茶恭陡。
此茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣干澀味苦上煤，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味休玩。
白露茶截取的是天地由暖變涼階段的自然力量。
白露時(shí)節(jié)飲用劫狠，也是極好的拴疤！
白露食二果：
1、龍眼
自古有独泞，“白露必吃龍眼”的習(xí)俗呐矾。
龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神等多種功效懦砂，而且白露之前的龍眼個(gè)大味甜口感好凫佛，吃龍眼便再好不過(guò)了！
2孕惜、柑橘
秋季，是吃橘子的大好季節(jié)晨炕，這時(shí)的橘子不僅新鮮衫画、可口、有營(yíng)養(yǎng)瓮栗；而且可以抵御秋季干燥的氣候削罩。
柑橘性溫瞄勾、味甘，有開(kāi)胃理氣弥激、止渴潤(rùn)肺之功效进陡。
注意，不可多食微服，否則易上火趾疚。
白露做好三防，生病少更健康以蕴！
一防：燥氣糙麦，皮膚、口唇干燥
白露后便很快到秋分丛肮，氣溫也逐漸下降赡磅，秋分把空氣中的水分吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”宝与。
由于肺主呼吸焚廊，外合皮毛，肺與大腸相表里习劫，故當(dāng)空氣中濕度下降時(shí)咆瘟，肺、大腸與皮毛首當(dāng)其沖榜聂。
容易出現(xiàn)口干搞疗、唇干、鼻干须肆、咽干匿乃，以及皮膚干裂等癥狀。
所以豌汇，值此時(shí)節(jié)幢炸，一定要滋陰潤(rùn)肺，以防秋燥傷人拒贱。
預(yù)防措施：推擦鼻梁
推擦鼻梁宛徊，有助于養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
用右手食指指面放在鼻尖處逻澳，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)闸天，由鼻尖向鼻根，反復(fù)揉動(dòng)20次即可斜做。
二防：濕邪苞氮，腸胃疾病
人們?cè)谙募荆瑸榱朔朗钊勘疲瑫?huì)吃一些瓜果解暑笼吟。
但是库物，秋季素有“秋瓜壞肚”之說(shuō)，也就是說(shuō)贷帮，白露之后戚揭，還大量吃瓜果，勢(shì)必更助濕邪撵枢，損傷脾陽(yáng)民晒；
脾陽(yáng)不振，則會(huì)引發(fā)腹瀉诲侮、下痢等急慢性胃腸道疾病镀虐。
預(yù)防措施：蒲荷陳皮茶
此茶由蒲公英、荷葉沟绪、薏苡仁刮便、茯苓、陳皮绽慈、梔子等24味材料組成恨旱。
蒲公英用來(lái)治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說(shuō)：“蒲公英解食毒坝疼，散滯氣搜贤，化熱毒，消惡腫钝凶、結(jié)核仪芒。”蒲公英可瀉火除濕耕陷，改善濕熱所導(dǎo)致的惡心掂名、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果哟沫。
陳皮饺蔑，具有理氣健脾、燥濕化痰之功效嗜诀。荷葉猾警，具有清暑化濕、升陽(yáng)清陽(yáng)隆敢、涼血止瀉的作用发皿。
薏仁，利水滲濕拂蝎，健脾止瀉雳窟，除痹，排膿，解毒散結(jié)封救。用于水腫，腳氣捣作，小便不利誉结，脾虛泄瀉，濕痹拘攣券躁，肺癰惩坑，腸癰，贅疣也拜，癌腫以舒。
茯苓利水滲濕，健脾慢哈，寧心蔓钟。用于水腫尿少，痰飲眩悸卵贱，脾虛食少滥沫，便溏泄瀉，心神不安键俱，驚悸失眠兰绣。
?梔子，味甘编振、淡缀辩，性涼。歸脾踪央、胃臀玄、肺經(jīng)。利水滲濕杯瞻，健脾止瀉镐牺，除痹，排膿魁莉，解毒散結(jié)睬涧。
三防：溫差，心腦血管疾病
白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣旗唁，早晚溫差大畦浓，如果這時(shí)穿得過(guò)于裸露，冷空氣會(huì)刺激皮膚检疫，人體因著涼而免疫力下降讶请，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病。
特別是心腦血管疾病患者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物夺溢。
因?yàn)楹疀鰰?huì)使人體腎上腺素分泌增多论巍，而腎上腺素會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血壓上升风响，易使血液黏稠度增加嘉汰、心臟負(fù)擔(dān)加重、發(fā)生冠脈痙攣等状勤。
如不注意鞋怀，會(huì)使原有的疾病加重，而引發(fā)各種急性心腦血管疾病持搜。
預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)+狀態(tài)
要適量參加體育鍛煉密似，同時(shí)也要保持良好的精神狀態(tài)。
這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)葫盼，改善血管的生理功能残腌；
并且要保持樂(lè)觀向上的態(tài)度，避免過(guò)度緊張剪返、激動(dòng)和憂郁等情緒废累，否則會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成不良的刺激。
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