軀干问顷、頸部和頭部構(gòu)成了人體的中心部位（或稱“人體中心”），依靠上肢帶骨及骨盆與四肢相連。
脊柱部分通常會(huì)分為腰段杜窄、胸段和頸段肠骆。
從孩童時(shí)期開始，脊柱的活動(dòng)性塞耕、堅(jiān)固性和穩(wěn)定性就是決定人體健康的重要因素蚀腿。
依據(jù)脊柱的活動(dòng)性，軀干可在以下3個(gè)運(yùn)動(dòng)面中進(jìn)行全方位的運(yùn)動(dòng)：矢狀面扫外、冠狀面唯咬、水平面。
每塊椎骨均由2個(gè)主要部分構(gòu)成畏浆。
脊柱后部既可保護(hù)神經(jīng)組織，又可引導(dǎo)椎骨運(yùn)動(dòng)狞贱。
椎間盤
它由以下部分組成：
-中心部分為髓核刻获，呈半液態(tài)膠狀。
-周圍部分為纖維環(huán)瞎嬉，是圍繞髓核呈同心圓狀排列的纖維軟骨盤蝎毡。
它相當(dāng)于一個(gè)自動(dòng)的纖維-液體減震器。
髓核可以把這些壓力分散到各個(gè)方向氧枣。纖維環(huán)處于緊張狀態(tài)沐兵，這樣就可使其避免碎裂。
當(dāng)脊柱彎曲便监，如前屈時(shí)扎谎，P引起椎間盤前部擠壓和后部拉伸。也就是說產(chǎn)生一種“不平均分配”的負(fù)荷烧董。
這樣產(chǎn)生的距離會(huì)相應(yīng)地增加椎間盤的應(yīng)力毁靶，這種負(fù)荷有時(shí)會(huì)相當(dāng)可觀。
在這些情況下椎間盤是最脆弱的：
此時(shí)應(yīng)當(dāng)保持肌肉工作逊移，以靠近第一種情況下的負(fù)荷平均分配的狀態(tài)（也就是說使身體彎曲側(cè)的對側(cè)肌肉收縮预吆，這可以限制運(yùn)動(dòng)的幅度）。
