541思思令哟，做你個人學習成長的引跑伙伴袖外。
對外漢語老師/思維導圖訓練營創(chuàng)始人/蘇州行動派發(fā)起人/旅行者/成長踐行者
小伙伴提問
我是培訓師唠摹，如何保護嗓子？
思思回答
作為一個9年教齡的老司機炎疆，我這兩年來深受咽炎困擾贷岸。收集了很多方法，也在踐行中磷雇。希望可以盡快開嗓偿警，為大家做更多的分享。
必須提醒各位：千萬不要拉扯嗓子來說話唯笙，喊得越多嗓子傷得越厲害螟蒸。
1.根治：不說話，少說話
如果不打算換職業(yè)崩掘，基本不可能了七嫌。因為當老師就是靠嗓子吃飯。
學會聆聽苞慢，也是一種能力诵原。老師做久了，喜歡發(fā)表自己的意見挽放。平時不上課的時候绍赛，盡量多聽、少說話辑畦。不談是非和八卦吗蚌。
你會發(fā)現(xiàn)，自己的生活變得有點不一樣纯出。
2.刻意輕聲說話
如何輕聲說話蚯妇，其實是關于自我意識控制的話題敷燎。
激動時不提高音量，需要時時保持內觀箩言。特別是當學生很淘氣硬贯，自己情緒不穩(wěn)，或者講課講得很high的時候陨收，還保持壓低聲音饭豹，是需要日日練習的。
有意識地放輕聲音畏吓，反而會吸引聽眾的注意力墨状。不信，你試試菲饼。
3.吸腹說話
知識型ip群里肾砂，秋葉大叔介紹的方法。我正在踐行中宏悦。
吸腹的時候镐确，自然而然就會使用腹腔發(fā)聲。但是饼煞，習慣不是一日練就的源葫，也需要時時提醒自己。
同時砖瞧，吸腹還會瘦腰練出馬甲線哦~
PS最近又學了一招：開車的時候息堂，腰背不要全靠在椅子上坐直，而是要往前坐一點块促，腰可以彎一點荣堰，保持吸腹的狀態(tài)。這樣開車的時候竭翠，也可以瘦腰振坚。
4.用隨身小蜜蜂擴音器
就算是10人小班，我也用斋扰。只要不違反學校規(guī)定渡八，對自己好一點。
我有兩個小蜜蜂：一種是耳麥和擴音器有線連著的传货，擴音器需要圍在腰上屎鳍。缺點是容易嘯叫。
一種是藍牙耳麥损离，與擴音器分離哥艇。擴音器可以放在桌子上，使用非常方便僻澎。但是貌踏，藍牙耳麥很容易沒電，關鍵時刻掉鏈子讓人很不爽窟勃。
5.潤喉食療
感謝我親愛的先森每天為我的水瓶里加：羅漢果+黃芪+紅棗+枸杞+紅糖姜粉祖乳。每天都喝，感覺自己萌萌噠~真的是既好喝又潤喉秉氧。
知識型ip群里的沈小怡眷昆，是專門做私房菜的，我在她那里買了羅漢果雪梨膏，喝著很潤喉。她的公眾號（shenxiaoyi0829）里有制作方法哦鳖敷。
我還煮了一大鍋銀耳雪梨枸杞紅棗蓮子羹作喘。準備每天當早飯。
6.多休息尸红，戴口罩
秋燥，晚上睡前或凌晨3-5點，特別容易咳嗽赖瞒。所以，早點休息蚤假，增強免疫力栏饮，肯定有好處。
霧霾又開始了磷仰，記得用空氣凈化器袍嬉，或者戴口罩。這可是咽炎大敵霸钇健伺通！
所有讓你成長的，都是人生的老師民逼。
感謝大家今天給我的祝福泵殴。
祝各位教師節(jié)快樂！
愛你的
@541思思
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