我為什么發(fā)起《非暴力溝通學(xué)習(xí)小組》項(xiàng)目？
在我與老公日常的相處中膊毁，發(fā)生了很多溝通上的沖突。不知道為什么基跑，每次我以為很有理的回答婚温，在他那里他卻感受到了指責(zé)，影響他情緒變得更不好了媳否。而他給我的回答栅螟，也讓我感覺(jué)很受傷很委屈。正在我不知如何是好時(shí)篱竭，我發(fā)現(xiàn)了《非暴力溝通》這本書(shū)力图。
我一邊學(xué)習(xí)一邊踐行，也經(jīng)常有運(yùn)用不好的時(shí)候掺逼，但也有很多運(yùn)用好的時(shí)候給我?guī)?lái)的正向反饋吃媒。我發(fā)現(xiàn)對(duì)非暴力溝通越是理解的深刻，越發(fā)現(xiàn)非暴力溝通背后的巨大價(jià)值吕喘。它不僅是解決溝通問(wèn)題的書(shū)赘那，它更是幫助我轉(zhuǎn)變思維、改變行為習(xí)慣的書(shū)氯质，它帶領(lǐng)我去觸達(dá)人的情緒最底層的需要漓概，從這個(gè)角度看世界，一切都變得不一樣了病梢，對(duì)別人的眼光也不一樣了胃珍。我越來(lái)越能理解為什么把它稱(chēng)為“愛(ài)的語(yǔ)言”了。
當(dāng)君悅讀書(shū)會(huì)發(fā)起了項(xiàng)目學(xué)習(xí)小組活動(dòng)時(shí)蜓陌，我很欣然地報(bào)名參加觅彰，發(fā)起了《非暴力溝通學(xué)習(xí)小組》項(xiàng)目，希望影響更多的人了解非暴力溝通的價(jià)值钮热，可以和更多的人一起學(xué)習(xí)踐行非暴力溝通填抬。
《非暴力溝通學(xué)習(xí)小組》項(xiàng)目規(guī)劃
初始規(guī)劃是這樣的：
項(xiàng)目意義：影響更多人用非暴力溝通進(jìn)行溝通，發(fā)現(xiàn)真我及他人的靈性之美
項(xiàng)目目的：引導(dǎo)組員樹(shù)立為自己感受（人生）百分之百負(fù)責(zé)的心態(tài)隧期、具備同理傾聽(tīng)的意識(shí)飒责、轉(zhuǎn)念沖突為禮物
項(xiàng)目目標(biāo)：截止6月30日赘娄，用五周時(shí)間，完成《非暴力溝通》共讀和踐行
范圍目標(biāo)：完成一整本書(shū)的閱讀宏蛉，每周組會(huì)交流分享遣臼，設(shè)計(jì)一個(gè)行動(dòng)目標(biāo)，打卡踐行
質(zhì)量目標(biāo)：每個(gè)組員每周輸出讀書(shū)知識(shí)點(diǎn)和心得（推薦簡(jiǎn)書(shū)拾并，語(yǔ)音揍堰、視頻形式皆可）+踐行復(fù)盤(pán)+Aha時(shí)刻（如有）
報(bào)名人員情況
如果想更深度地理解好非暴力溝通，需要很多的啟發(fā)式思考和體驗(yàn)練習(xí)嗅义，所以我最初的打算是小規(guī)模的招募屏歹。
從君悅讀書(shū)會(huì)招募了2名長(zhǎng)期固定的學(xué)員，吸引了其他一些地方的人員加入之碗，但很多是非北京地區(qū)的蝙眶，最后線(xiàn)上學(xué)習(xí)總?cè)藬?shù)12人。
為了更好地幫助2名固定的學(xué)員學(xué)習(xí)褪那，我特別設(shè)計(jì)了線(xiàn)上+線(xiàn)下交流分享的形式幽纷。線(xiàn)上可以多人討論、碰撞武通，而線(xiàn)下人數(shù)少霹崎，可以聊的更深入更透徹，可以圍繞學(xué)員的實(shí)際案例來(lái)探討冶忱，從案例中總結(jié)和體驗(yàn)如何運(yùn)用非暴力溝通解決實(shí)際場(chǎng)景中的問(wèn)題尾菇。
《非暴力溝通學(xué)習(xí)小組》帶來(lái)的收獲
過(guò)程中有很多需要完善的細(xì)節(jié)，但我主要想談?wù)勎业氖斋@囚枪。
專(zhuān)注踐行的收獲
我們?cè)O(shè)置了每周的閱讀任務(wù)派诬，需要輸出讀書(shū)和踐行心得，還需要組會(huì)討論分享交流链沼。
通過(guò)這個(gè)學(xué)習(xí)小組默赂，讓我很有規(guī)律地重新去復(fù)習(xí)書(shū)的內(nèi)容，也讓我在日常生活中更有了踐行的愿望和動(dòng)力括勺。因?yàn)樾枰獏⑴c分享和討論缆八，引導(dǎo)學(xué)員去學(xué)習(xí)，所以我花了更多的時(shí)間去理解書(shū)的內(nèi)涵疾捍，在生活中隨時(shí)調(diào)用書(shū)里的知識(shí)奈辰，幫助我解決實(shí)際運(yùn)用時(shí)的疑難卡點(diǎn)。
果然是越用心越有收獲乱豆。截止目前奖恰，已經(jīng)是第四周的共讀學(xué)習(xí)了，我明顯感覺(jué)到我對(duì)非暴力溝通的理解和踐行提升了一個(gè)層次。之前是按書(shū)里教的去做瑟啃，而現(xiàn)在我已經(jīng)可以從自己的實(shí)踐中覺(jué)悟到書(shū)里的內(nèi)涵了论泛，有種恍然大悟的感覺(jué)。原來(lái)書(shū)里的語(yǔ)言只是教給我們的一套學(xué)習(xí)方法蛹屿，其實(shí)覺(jué)悟之后屁奏，了解了人性共通的情緒和底層需要后，背后的理念也可以用自己的語(yǔ)言總結(jié)出來(lái)蜡峰，就能做到舉一反三了了袁，情緒卡點(diǎn)也很好跨過(guò)朗恳，踐行起來(lái)比原來(lái)輕松多了湿颅。
互動(dòng)交流的收獲
組員的案例分享、日常生活踐行心得及質(zhì)疑提問(wèn)粥诫，也給了我很多啟發(fā)油航，讓我思考到自己沒(méi)有考慮到的角度。
印象最深的是怀浆，在一次線(xiàn)上交流分享中谊囚，3個(gè)人一起參與互動(dòng)，圍繞“我為什么習(xí)慣凡事靠自己执赡，不喜歡麻煩別人”這個(gè)共同的問(wèn)題進(jìn)行討論镰踏，每個(gè)人都給出了自己不同角度的思考，最后挖掘出了背后的感受和可能的需要沙合。
也許從小的時(shí)候開(kāi)始奠伪，當(dāng)我們向外界求助的時(shí)候，對(duì)方給予的回應(yīng)卻是“這都不會(huì)”的評(píng)價(jià)首懈，那么我們也許會(huì)感到有些羞愧绊率、有些受傷，下一次再向別人求助時(shí)究履，會(huì)感到一些擔(dān)心和害怕滤否，害怕別人又會(huì)給出這樣的評(píng)價(jià)，害怕別人拒絕幫助最仑。我們慢慢學(xué)會(huì)關(guān)閉對(duì)外求助的通道藐俺，不如自力更生靠自己，久而久之泥彤，形成了凡事都喜歡靠自己的習(xí)慣欲芹。
這些害怕、羞愧的背后是有一些支持全景、理解的需要的耀石，而擔(dān)心對(duì)方不能給予正向的反饋，則有著一種對(duì)確定性的安全感的需要，這些需要其實(shí)一直都在滞伟。
非暴力溝通的價(jià)值在于揭鳞，它告訴了我們如何行動(dòng)去滿(mǎn)足自己的需要，而不是放棄這些需要梆奈。情緒之所以產(chǎn)生野崇，是因?yàn)樾枰幢坏玫綕M(mǎn)足，當(dāng)能滿(mǎn)足自己的需要時(shí)亩钟，這些情緒也就不存在了乓梨。
比如，當(dāng)向?qū)Ψ秸?qǐng)求幫助清酥，而對(duì)方給予的回應(yīng)卻是“這都不會(huì)”時(shí)扶镀，我們?nèi)绾涡袆?dòng)去滿(mǎn)足自己的支持和理解的需要呢？
按非暴力溝通教給我們的辦法焰轻，可以通過(guò)說(shuō)出觀(guān)察臭觉、表達(dá)感受和需要、提出請(qǐng)求這幾點(diǎn)來(lái)表達(dá)：“當(dāng)你這么說(shuō)的時(shí)候辱志，我感到有些受傷蝠筑，我需要支持和理解，你愿意幫助我一下嗎揩懒？”?
這么說(shuō)的話(huà)什乙，對(duì)方即使不能幫助你，也會(huì)給你更好的回應(yīng)已球。更關(guān)鍵的臣镣，我們羞愧的感受不存在了。當(dāng)我們這么說(shuō)的時(shí)候和悦，就意味著我們了解了我們行為背后的需要退疫，當(dāng)對(duì)方拒絕的時(shí)候，我們也能坦然接受鸽素。
以上這些感悟都是學(xué)習(xí)小組一起討論交流得出來(lái)的結(jié)論褒繁，我們一起通過(guò)回憶實(shí)際生活中的體驗(yàn)，共同找到了背后的感受和需要馍忽，并找到了一些滿(mǎn)足需要的行動(dòng)棒坏。后面，我們還通過(guò)角色扮演將這些情景做了一個(gè)演練遭笋，體會(huì)和練習(xí)如何去表達(dá)坝冕。
這種共同談?wù)摗⒐矂?chuàng)式瓦呼、體驗(yàn)式的交流學(xué)習(xí)方式喂窟，感受很美妙，這是學(xué)習(xí)小組帶給我的收獲。
