Day 2 #本周第2次# 坐享時間：20 min
今天18點45開始單盤腿坐在椅子上坞生，用小毯子蓋上雙腿仔役，開始坐享。
雙手合十是己、閉上眼睛又兵，深呼吸，一下卒废，兩下沛厨、嘴里，很快充盈了津液摔认，身體慢慢的往下彎逆皮，慢慢地抬起，緩緩地咽下口里的津液级野。腦子里面突然想到页屠，要跟弟弟打個電話，建議他的英語培訓班實驗用核聚老師的21天暴力突破英語的方法蓖柔，意識到自己走神辰企，趕緊拉回關注呼、吸况鸣，頭向左邊慢慢傾斜牢贸，慢慢的回正，慢慢向右傾斜镐捧，回正潜索。頭向后仰，慢慢使勁懂酱，抻抻脖子竹习，咳嗽幾下，再抻抻脖子列牺，打了幾個嗝整陌，身體里的濁氣主動排出。慢慢的頭低下瞎领，身體彎曲泌辫，使勁向下彎曲，頭挨著雙腿九默，慢慢抬起身體震放，坐直身體，頭慢慢地往后仰驼修，使勁抻脖子殿遂，又是咳嗽了幾下诈铛，隨后打了幾個嗝;腹式深深吸氣，緩緩呼出墨礁，轉動眼珠癌瘾，左轉，一饵溅，二三，右轉一二三妇萄。早上背的英語文章跑出來蜕企，干脆出聲背，中途原定的15分鐘的鬧鈴響起冠句，關掉轻掩，背完，總記時間20分鐘懦底。發(fā)現(xiàn)腿腳麻木唇牧，特別是盤高的左腳踝，今天的腳麻應該主要是背誦聚唐。
