? ? ? ? ? 疫情息罗，連續(xù)居家有8天了吧。每天在家?guī)薏挪祝且患浅迈喉，嵥榈氖虑椤?/p>
? ? ? ? 首先，天氣冷了温圆，寶寶晚上睡覺老是踢被子挨摸，我經(jīng)常要給他蓋被子，沒有深度睡眠岁歉；寶寶晚上睡了得运，我才有時(shí)間看看手機(jī)，有時(shí)候一不小心就熬到十二點(diǎn)或十二點(diǎn)多锅移，晚上沒睡好熔掺，早上寶寶六點(diǎn)多七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床吃奶，有時(shí)候5點(diǎn)多就醒來鬧騰了非剃，所以每天白天都很疲倦置逻，昏昏沉沉的。關(guān)于睡眠不足备绽，人很疲倦券坞，我想著解決辦法是：1.晚上和娃一起早睡，他睡了疯坤，我也睡了报慕。以后睡前不玩手機(jī)了深浮，微信朋友压怠、抖音，微信群飞苇，疫情防控及新增等內(nèi)容菌瘫，其實(shí)不要在晚上看蜗顽，也不要太在意這些，管好自己雨让，做好自己該做的事情雇盖，白天規(guī)定個(gè)時(shí)間段看就好了，以后就排隊(duì)做核酸檢測的時(shí)候刷一下手機(jī)栖忠，其余時(shí)間不看手機(jī)了吧崔挖，不要老是去耍手機(jī)，保護(hù)自己的時(shí)間和注意力庵寞，用來做有意義的事情狸相。
第二，我有很多任務(wù)需要完成捐川。但是最近很長一段時(shí)間脓鹃，我都沒有做好什么事情，日子渾渾噩噩的就度過了古沥，很是虛度時(shí)光瘸右，也特別消耗自己！那我應(yīng)該怎樣調(diào)整呢岩齿？先整理出自己要做的事情：
1.早睡早起太颤，總有一個(gè)好的精神和狀態(tài)。
2.運(yùn)動(dòng)纯衍。每天跑步5公里栋齿。
3.每天堅(jiān)持看書1小時(shí)：30分鐘自我提升+30分鐘育兒知識(shí)。
4.高質(zhì)量高效完成網(wǎng)絡(luò)上課襟诸。1--2小時(shí)完成瓦堵。堅(jiān)持做題，能夠讓自己大腦清晰歌亲。然后想清楚怎樣講解才更清楚菇用，會(huì)做，會(huì)講陷揪，才是真的會(huì)了惋鸥。
5.每天寫教案，把本學(xué)期的教案悍缠，好好寫一寫卦绣。
6.堅(jiān)持寫日記，記錄生活飞蚓，記錄自己滤港，讓生活和自己看的見。
7.學(xué)會(huì)整理趴拧。把自己的房間和書房收拾干凈溅漾。不要的及時(shí)清理山叮，需要的擺放整齊！
8.和寶寶玩一些益智游戲添履，注重他的習(xí)慣養(yǎng)成屁倔。早睡，好好吃飯暮胧。做好他的榜樣和示范锐借，看書，整理往衷，耐心瞎饲，溝通！
三炼绘，怎樣完成這些任務(wù)呢嗅战？
1.每天寫任務(wù)清單。抓住每個(gè)空余時(shí)間去完成俺亮。完成一項(xiàng)驮捍，打√一項(xiàng)，直至完成脚曾。
2.心中裝有任務(wù)和目標(biāo)东且，用心去做。高效去做本讥。讓自己清醒一點(diǎn)珊泳，再清醒一點(diǎn)，別糊涂拷沸，明明白白過生活色查。
3.積極行動(dòng)，立即行動(dòng)撞芍。想到就去做秧了。別想著想著，又摸別的事去了序无。被耽誤了验毡！
越自律，越自由帝嗡，自己才會(huì)過的充實(shí)和開心晶通。才會(huì)享受到美好！明天行動(dòng)起來哟玷！現(xiàn)在行動(dòng)起來狮辽！疫情不能影響到自己的生活質(zhì)量！更應(yīng)該注重保護(hù)和提高自己！
