文|趙曉璃

寫在前面的話：

當(dāng)工作耗費了你絕大多數(shù)時間和精力之后碍论，你是不是特別想早一天展翅高飛谅猾、擺脫朝九晚五兩點一線的生活？

你曾經(jīng)不止一次躊躇滿志，當(dāng)看到一篇又一篇勵志文章告訴你税娜，那個誰誰誰就是通過下班后的拼搏努力坐搔，如今早已發(fā)家致富，你是否也在摩拳擦掌躍躍欲試敬矩，恨不能下班后立即開始新的人生概行？

幻想中的自己像是一個蓋世英雄，在一天的舟車勞頓之后谤绳，依然斗志昂揚元氣滿滿占锯，可以先讀一個小時的書，再學(xué)一門手繪課缩筛，或者報個班學(xué)習(xí)寫作消略，然后在自己的愛好里，變成另外一個人.......

然而瞎抛，殘酷的現(xiàn)實卻是——

當(dāng)你擠完地鐵艺演、穿過茫茫的人海，回到房中還試圖含著這口雞血正要和疲倦一決高下時桐臊，你發(fā)現(xiàn)你的身體早已繳械投降胎撤。

當(dāng)你一次次捧著書呼呼大睡，睜開眼已是天亮断凶。

你只能繼續(xù)面對那份你不太喜歡伤提、每天占據(jù)你8小時、10小時甚至更多時間的工作......

到底該怎么辦认烁，才不至于蹉跎了歲月肿男，從而遇見更好的自己呢？

一却嗡、沒有下班后的4小時舶沛，我的人生難道就此黯淡了嗎？

來訪者蔣夢（化名）在咨詢的一開始窗价，就火力密集地開啟了瘋狂吐槽模式如庭。

這番吐槽總結(jié)起來大概有以下幾點——

這份工作談不上好也談不上壞，但目前擺脫不掉撼港；?

如果能通過下班后的努力最終改變?nèi)松核揖涂梢圆挥蒙习嗔税。?/p>

可這份工作占據(jù)了我絕大多數(shù)的時間帝牡，時不時還要加班哟楷，回家后我發(fā)現(xiàn)自己沒有時間啊否灾；

沒有時間就意味著沒法做自己想做的事情，就無法改變?nèi)松鸣奔。?/p>

老師你快告訴我墨技，如何才能找到一份收入不錯惩阶、做起來還輕松的工作，同時業(yè)余時間還可以做自己想做的事情呢扣汪？?

.......

“所以断楷，你的問題是，如何能做到每個月輕松賺取七八千的收入并且有足夠的休閑時間崭别，用來學(xué)習(xí)繪畫冬筒、旅行、體驗美食茅主、刷劇是嗎舞痰？”我問。

經(jīng)過了步步澄清诀姚，蔣夢的問題最終浮出了水面响牛。

我意識到，如果順著蔣夢的思路走下去赫段，搞不好會引發(fā)更多的抱怨呀打，這場咨詢就會變成一場活生生的“吐槽大會”，我靈機一動糯笙，想到了一個“奇襲”方案贬丛。

“小夢，你看看我在做啥给涕？”我出其不意地問她豺憔。

“你？不在對我進行咨詢嗎稠炬？怎么了焕阿？”小夢顯然有點不明所以。

“是呢首启，所以如果你找到了一個好門路暮屡，可以每個月輕松賺上個七八千，還有大把的時間旅行毅桃、體驗美食褒纲、刷劇啥的，請第一時間告訴我啊钥飞，我也超想知道的拜郝印！畢竟這大晚上的读宙，誰不想看場電影擼個串俺垢选？”我說。

蔣夢噗嗤笑了：“曉璃老師唇兑，你真的太逗了酒朵。不過你這番話倒是提醒我了，原來有這個愿望的扎附，不止我一個呀蔫耽。”

我說：“當(dāng)然啦留夜，這就是絕大多數(shù)人的心聲好么匙铡？！”

二碍粥、為什么下班后鳖眼，你更愿意擼串喝酒買買買？

我告訴蔣夢即纲，所謂“下班后4小時改變?nèi)松本甙铮澈蟛刂@樣一個神奇的邏輯——

1、下班后才有屬于自己的時間低斋，去做自己想做的事情蜂厅；

2、做自己想做的事情膊畴，才能改變?nèi)松?/p>

3掘猿、改變了人生，就可以不用上班也不用受約束啦......

?正如有句話形容的那樣唇跨，不喜歡工作稠通，就憑空想象一個未來，彌補下工作的痛苦买猖。

工作像在服苦役改橘，忍著淚含著痛用自由換取金錢。

這種模式下玉控，下了班就想用金錢換取短暫的歡樂飞主，借以緩解工作的痛苦，比如擼串高诺、喝酒碌识、蹦迪、購物虱而，等等筏餐。

又哪有心思提升或?qū)W習(xí)呢？

蔣夢漸漸意識到牡拇，原來自己從最開始把未來和現(xiàn)實對立魁瞪，就等于親手埋下了苦痛的種子穆律。

三、能力與資源的原始積累佩番，就在日復(fù)一日的工作里

舉個例子來說众旗，如今學(xué)習(xí)職業(yè)規(guī)劃及生涯理論的人不在少數(shù)，但真正能成為獨立咨詢師的趟畏，少之又少。

很多人把這條路想的太簡單滩租。?

很多人都覺得赋秀，要成為咨詢師，首先找個平臺發(fā)發(fā)文章做出個人品牌律想，然后接接咨詢猎莲，最后坐等自己的咨詢費從幾百上漲到幾千就大功告成了。

問題是技即，平臺也不是傻瓜著洼，你有什么資源能讓這些平臺和你簽約合作呢？

人所周知的“得到”而叼、“在行”等較有名氣的知識付費平臺身笤，對于入駐的老師有著嚴(yán)格的要求：你首先要是某個領(lǐng)域的行家（有不少還是某個領(lǐng)域的頭部大V），其次你最好自帶流量葵陵，入駐他們平臺后液荸，能給這些平臺帶來新的用戶，如此脱篙，你才能借助對方平臺的資源優(yōu)勢娇钱，獲取更多的客戶。

在商業(yè)中绊困，這叫“強強聯(lián)手”文搂。

如果你一無所有，要流量沒流量秤朗，要作品沒作品煤蹭，要知名度沒知名度，敢問那些平臺又為何會找你合作呢川梅？

而這些能力疯兼、流量、作品及知名度等資源贫途，又從何而來吧彪？

如果您沒有強大的家族背景，唯有兩個字丢早，工作姨裸。

沒錯秧倾，你看到的很多有些成績的普通人，最開始就是用上班的8小時10小時甚至更多傀缩，不斷積累未來的能力和資源的那先。

有一種斜杠，叫做“主業(yè)的衍生”赡艰，它的核心秘笈在于售淡，把本職工作中的某塊內(nèi)容做的好一些、再好一些慷垮，直到達到專業(yè)級別揖闸，最終靠這項能力就能走上獨立之路。

麥肯錫公司頭一位女咨詢顧問芭芭拉·明托料身，在寫作方面的長處很快得到賞識汤纸，并于1966年被人司派往英國倫敦，負責(zé)提高麥肯錫公司日益增多的歐洲員工的寫作能力芹血。在多年的培訓(xùn)實踐中總結(jié)出一套結(jié)構(gòu)化思考及表達的方法贮泞，寫成《金字塔原理》。

1973年她從麥肯錫離職幔烛，成立了自己的公司啃擦，專門負責(zé)推廣金字塔原理，針對商業(yè)人士或?qū)I(yè)人士開展培訓(xùn)服務(wù)说贝，幫助人們在工作中更好地撰寫報告议惰、論文乡恕、文件等言询。

我認識的知識大咖成甲（我的第三本書的薦書人）老師，主業(yè)是景區(qū)設(shè)計咨詢傲宜，平時工作十分繁忙运杭，就在那樣的工作強度下，他依然能夠精進學(xué)習(xí)函卒，在時間管理及知識管理方面頗有心得辆憔，著有書籍《好好學(xué)習(xí)》一書暢銷不衰，這種能力離不開他的職業(yè)背景和繁忙的工作生活报嵌。?

我十分認可一個觀點虱咧，那就是，只有你清晰地看到下班后的投入锚国，能夠在工作中兌現(xiàn)出價值腕巡，才能更加堅定這份投入，持續(xù)走下去血筑。

三绘沉、關(guān)于下班后自我提升的三點實施建議

我本人就是從財務(wù)領(lǐng)域轉(zhuǎn)型為生涯規(guī)劃和咨詢的煎楣，在很長的一段時間里，和很多職場女性一樣车伞，我白天要工作择懂，晚上回來還要帶孩子，把孩子哄睡著后才有了自己的時間另玖。

就是利用孩子入睡到醒來的這段時間困曙，我堅持寫作長達十年，研習(xí)心理學(xué)長達六年日矫，鉆研生涯咨詢長達四年赂弓。

我至今還記得，若干年前我去一座城市出差哪轿，碰見曾經(jīng)的大學(xué)同學(xué)，她在一家國企上班翔怎，她向我吐槽十幾年來窃诉，她的職位沒變過、薪水沒變過赤套，除了體重增加飘痛，什么都沒有增加。

我很不解地問了她一個問題：“既然如此容握，為何不利用下班后的時間做點什么呢宣脉？”

她當(dāng)時的回答和文中的來訪者一樣，叫做“我沒有時間疤奘稀塑猖！”

我漸漸認識到，很多人不是沒有時間谈跛，而是根本就不曾嘗試過管理自己的時間羊苟。

以下是我的一些個人經(jīng)驗和心得，僅供參考感憾。

1蜡励、業(yè)余時間適合學(xué)什么？

三個字阻桅，硬本領(lǐng)凉倚。

簡言之就是那種“別人一想到你，就會想到的一個關(guān)鍵詞”嫂沉。

這種硬本領(lǐng)稽寒，足以讓你秒殺身邊90%的人。

就好比提到英語输瓜，你會想到俞敏洪瓦胎；提起壽司芬萍，你會想到小野二郎；提到說話搔啊，你會想到蔡康永......

這種本領(lǐng)未必是遙不可及的能力柬祠，它可能就在你每天應(yīng)付的工作里，你需要做的负芋，就是不斷通過工作挖掘并磨礪這個能力漫蛔，再把它萃取出來，最終成為你的標(biāo)簽旧蛾。

這非常重要莽龟。

2、碎片化時間的管理和利用

如今我白天上課锨天，晚上和周末會外出做培訓(xùn)或者做咨詢毯盈，寫文章的時間其實并不多。

但我如何保證每周堅持兩到三篇甚至更多的產(chǎn)出和更新呢病袄？

這和我利用碎片化時間不無關(guān)聯(lián)搂赋。

由于多年的寫作練習(xí)，現(xiàn)在的我基本能做到只要看到合適的標(biāo)題益缠，唰唰唰寫出一篇四千字左右的文章平均只要三個小時脑奠，因此對目前的我而言，最難的要屬尋找寫作切入點幅慌。

我每天會定時刷手機看文章宋欺，如果看到有哪個點觸動了我，我就及時打開記事本記下胰伍；我在上課及培訓(xùn)的過程中齿诞，也會遇到一些學(xué)員的問題，我當(dāng)時靈機一動給了一個很有創(chuàng)意的回答喇辽，我會在課下趕緊記下來掌挚；每個周末，我會定時盤點前期做過的咨詢菩咨，和另一位咨詢師進行討論和碰撞吠式，經(jīng)常會有出其不意的發(fā)現(xiàn)和思路，等等抽米。

由于日常事務(wù)繁忙特占，我的咨詢對接及后臺很多工作都交由助理完成。

我的助理是名90后云茸，她是兼職做這件事情：白天她有自己的主業(yè)并且也經(jīng)常加班加點是目，但她是一個特別擅長利用碎片化時間的姑娘，她會利用午休及下班時間刷手機标捺，看有沒有人向她詢問一些問題懊纳，或者后臺有沒有什么代表性的留言揉抵，她都會利用晚上的時間整理給我。

等等嗤疯。

3冤今、建議將晚睡改為早起

事實上，一天的工作下來茂缚，你的精力確實有很大損耗戏罢，如果可能，不如早點休息脚囊，第二天五點左右起床龟糕，也就是說，你把晚上熬夜的兩三個小時悔耘，提前到早晨進行讲岁，你會發(fā)現(xiàn)不論精力還是記憶力，以及不受干擾的程度衬以，凌晨的狀態(tài)要比深夜要好太多催首。

尤其對很多職場女性而言，從我的體驗來看泄鹏，如果想要利用業(yè)余時間充電學(xué)習(xí)，不妨和孩子一起早早上床休息秧耗，早上5點左右起床备籽，這個時候，你的家人還在熟睡中分井，你倒一杯水车猬，來到書桌前，打開臺燈尺锚，把睡前準(zhǔn)備好的學(xué)習(xí)資料拿出來撞秋，就可以完全沉浸在自己的心流中谒麦，非常高效并且容易專注。

以上。

“當(dāng)對幸福的憧憬過于急切把敞，那痛苦就在人的心靈深處升起∑旃”——加繆褐望。

作者簡介：趙曉璃，資深職業(yè)生涯規(guī)劃師挣轨，國家心理咨詢師军熏，職場作家。著有以職業(yè)咨詢案例分析為素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設(shè)計》卷扮，成為職業(yè)規(guī)劃領(lǐng)域為數(shù)不多的咨詢實戰(zhàn)及個人發(fā)展實用書籍荡澎。2018年職業(yè)規(guī)劃及工作方法干貨類新書《從極簡到極致：在擅長的領(lǐng)域做一個厲害的人》已在當(dāng)當(dāng)均践、亞馬遜、京東等平臺全面發(fā)售摩幔。公眾號“璃語職美人”（crystal_words）彤委。