一嬉荆、做了什么
1、步行上班
今天比以往早醒一些简十，于是步伐慢下來一點(diǎn)，去感受路上的郁郁蔥蔥和五光十色（BGM是2倍速的播放～非暴力溝通^_^;）撬腾。
2螟蝙、情緒記錄
正準(zhǔn)備開始工作的時(shí)候，聽到好朋友因肝癌父親去世民傻，我驚了胰默，開始擔(dān)心她，我知道她爸爸最寵她……人生里漓踢，總是有那么多的沒想到牵署，那么多的不容易……
工作有點(diǎn)忙，雜事漸多起時(shí)喧半，煩躁焦慮的情緒升起奴迅，感覺又困又煩，感覺能量狀態(tài)很低薯酝。
崗位學(xué)習(xí)的同事半沽，她問為啥要做那么多閉環(huán)監(jiān)控，覺得沒有必要吴菠。她提問的時(shí)候者填，我內(nèi)心有想馬上否定她的沖動(dòng)，我慢了一點(diǎn)做葵，停了一下占哟，告訴她一些案例，并問她的感受和想法酿矢，她說：原來是這樣榨乎，我心里平衡了一些，從大局出發(fā)這樣做也對瘫筐。
……今天帶她有兩三個(gè)點(diǎn)蜜暑，在我看到我內(nèi)心升起的煩躁時(shí)，我就慢下來策肝，告訴對方不著急的時(shí)候肛捍，也是在跟自己說，她就放松很多之众。有的時(shí)候拙毫，不必緊盯會不會來得及學(xué)完，而是應(yīng)確認(rèn)對方掌握了一點(diǎn)才是一點(diǎn)棺禾。
以上缀蹄，我又感受到自己老師的潛質(zhì)。
還有兩個(gè)煩躁的情緒狀態(tài)，都是因“感覺被忽視”而起缺前，工作上我希望被看見蛀醉，才會有這樣的想法。我提醒自己诡延，這不是事實(shí)滞欠，而是自己的猜測和想像，多一些覺察肆良，下一次更多的聚焦在解決問題上，內(nèi)耗會減少一些逸绎。
3惹恃、收到第一期復(fù)盤營最佳學(xué)員的獎(jiǎng)品啦，開心棺牧。
4巫糙、感謝泡沫姐的反饋，給到我的賦能颊乘。
二参淹、突破了什么
煩躁的時(shí)候慢下來，給自己感受的空間
三乏悄、下一步行動(dòng)
非暴力溝通浙值，整理需要的內(nèi)容筆記。
研討課程內(nèi)容檩小，定細(xì)節(jié)开呐。
四、夸我
覺察有在進(jìn)一步深入呢规求，真棒筐付！
慢一點(diǎn)，關(guān)照當(dāng)下的自己阻肿，真好瓦戚！
我的反饋給到小伙伴支持，真優(yōu)秀丛塌！
