一芒率、探索我的任性
每當(dāng)我認(rèn)為這樣做是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?而別人的做法卻出乎我的意料時,我就火冒三丈,有一股沖動想立刻去跟對方理論惶看。
我記得有一次,學(xué)校安排老師監(jiān)考筛圆。我是最討厭監(jiān)考的,能推就推裂明。在制定監(jiān)考名單時,負(fù)責(zé)的老師征求了我的意見,我把能參加監(jiān)考的時間寫好了交給負(fù)責(zé)老師。我以為這次能少參加幾場監(jiān)考太援。
結(jié)果監(jiān)考安排表出來后,我一看,竟然在我沒有畫圈的時間也給我安排了闽晦。我突然間就一股怒氣上來,想要去找那位制定監(jiān)考表的老師理論,問她:我明明寫了哪幾天可以參加,哪幾天不能參加,為什么還給我安排這么多場?我感到無比的憤怒和惱火,想把我的質(zhì)疑都一股腦發(fā)泄出來。
通過后來和她的交流,我得知了更多的信息,才覺得她這樣的安排也無可厚非,要照顧更困難的老師,這時我心中的怒氣才漸漸平息下來粉寞。
二尼荆、對期待的探索
我目前和媽媽一起住,在和媽媽相處的過程中,我有如下的期待:
1.我期待媽媽能夠耐心地聽我把話說完,再發(fā)表評論和意見。
每次我和媽媽在某件事上意見不統(tǒng)一,比如不想做飯了,到哪家餐館吃飯?我話還沒說完,媽媽就只依據(jù)我說的半截話來下結(jié)論,使我很生氣唧垦。因為我想表達的意思都沒完全表達出來,媽媽沒有足夠的耐心傾聽我的講述,武斷地下結(jié)論,導(dǎo)致溝通效率很低捅儒。
2.我期待媽媽能夠尊重我的一切選擇,包括我的時間安排和計劃。
今天我原打算上午寫《走出恐懼》的作業(yè),因為我上午精神最好,我想把它拿來做最重要的事振亮。結(jié)果上午吃完飯后,我正在寫作業(yè),媽媽突然讓我清理書柜,打亂了原有的計劃,我有點生氣,就說:我下午清理書柜巧还。媽媽一聽我不愿意,就大發(fā)脾氣,說我不體諒她,家里亂糟糟的我也不幫她清理一下。我只好妥協(xié)說等幾分鐘我就來坊秸。
結(jié)果媽媽還是不滿意,說我整天忙學(xué)習(xí),也沒什么效果,也沒看到我賺錢麸祷。還不如把家里收拾一下。我也懶得再跟她理論了,趕快去收拾書柜上的雜物,否則她更不依不饒了褒搔。
3.我期待媽媽能夠理解我現(xiàn)在所做的學(xué)習(xí)活動是有意義的,不是無用功阶牍。
也可能現(xiàn)在我確實沒賺到多少錢,但我也還在努力往那個方向努力著,希望媽媽不要貶低我的勞動成果。
4.期待媽媽體諒我的精力有限,不要總說我在買房子事情上拖延星瘾。
因為我現(xiàn)在大部分精力都放在了事業(yè)發(fā)展上,時間有限,找房子還顧不上,而且買房子也不是一下子就能辦妥的,需要一些時間走孽。
5.我期待媽媽能不那么固執(zhí),能夠接受一些新的觀點和做法,盡量節(jié)約時間。
比如去銀行可以在電子設(shè)備上能辦的業(yè)務(wù)就在電子設(shè)備上辦,不要總是相信柜臺,柜臺和電子設(shè)備都是一樣可以信賴的琳状。
還有手機充電時可以打電話,沒有輻射,對身體危害很小磕瓷。
6.我期待媽媽能夠晚上不熬夜,早點睡,即時沒瞌睡,也要按時上床睡覺。
7.我期待媽媽少斥責(zé)我,少說我不行,多給我鼓勵和支持。
8.我期待媽媽少抱怨,少說喪氣的話,多點正能量困食。
三边翁、當(dāng)我期待落空時的反應(yīng)
當(dāng)我期待落空時,我都會感到驚訝,生氣,想要責(zé)備對方并想立刻找對方理論,問問究竟是怎么回事?有時候也會因為對方的身份,不好當(dāng)面發(fā)作,只好退縮,悶悶不樂地離開。
有一次,我向一個家教平臺的老師問了某個問題,她的回答讓我很不滿意,我感覺沒答到點子上,有點不爽,于是又把問題重新具體地陳述了一遍,結(jié)果她的回答還是很模糊,我感覺沒有我要的答案,心中一股強烈的不滿硕盹。心想:我都問得這么清楚了,她怎么還是不給我一個痛快話呢?后來我想干脆不問了,自己想辦法得了符匾。
于是,我按照我的理解把資料再仔細(xì)看了一遍,試圖從中找到答案,解決我的疑惑。結(jié)果還是無果瘩例。最后我索性拋開疑惑,按照我現(xiàn)有的條件做起來,結(jié)果在做的過程中,我突然明白了前面那位老師說的!原來她是指這個意思待讳。我終于找到了問題的癥結(jié):她的表達我沒明白,雙方的問題,她要是直接說你可以把試講包里的介紹PPT模板直接改一下,就成你自己的了,就可以拿來試講用。這不就結(jié)了嗎?
所以下次,當(dāng)我期待落空時:不再把注意力焦點放在對方身上,一味地指責(zé)和抱怨,抱怨對方的溝通方式,沒把話講清楚,浪費時間等仰剿。這都于事無補,不能讓負(fù)面情緒主導(dǎo)我,讓我陷在情緒里無法安心做事。
我要么轉(zhuǎn)換角度,不在某件事上糾纏,自己去另外想辦法解決痴晦。要么展開與自己內(nèi)心的對話,問:慧娟,你現(xiàn)在什么感受?為什么有這個感受?你原先對這個事情或?qū)Ψ降钠诖鞘裁?結(jié)果事實是什么?期待背后的創(chuàng)傷是什么?
我現(xiàn)在感覺有點惱火,我問了兩次,對方都沒有g(shù)et到我問題的點,答非所問,最后回答模凌兩可,我還是不知道怎么辦南吮。我原先是期待她能給我一個清晰明確肯定的回答,怎么樣才能拿到要求的試講模板。這份期待背后的創(chuàng)傷是覺得自己的問題被忽視,我說的話沒有得到對方認(rèn)真的思考,我迫切的愿望沒有得到重視,感覺我在對方眼里不是一個重要的人誊酌。
這樣一想,似乎把我內(nèi)心更深層次更大的需求挖掘出來了部凑。原來我真正看重的和缺乏的是這個東西:必要的尊重。
四碧浊、在生活其它領(lǐng)域我無意識的期待
我記得昨天,媽媽讓我整理爸爸房間的書柜涂邀。整理書柜我是愿意的,我也覺得爸爸書柜整理出來,家里垃圾收拾干凈了,我的書也可以放上去,家里環(huán)境好多了。
媽媽昨天讓我整理書柜的時機不對,我期待是在我空的時候,把手頭的重要工作都完成后再來清理書柜箱锐”让悖可是我上午正準(zhǔn)備把拖了好久的《走出恐懼》作業(yè)好好寫一下的時候,媽媽讓我清理書柜,我提出下午清理,媽媽不答應(yīng),把我數(shù)落一番,說我不體諒她,她前天清理了一天累壞了,我都不愿意幫她忙。
我對媽媽的催促和斥責(zé)感到很失望和焦慮,期待媽媽不要打亂我的計劃,給我足夠的學(xué)習(xí)時間,保證在上午不打擾我驹止。
