具有樂觀颊亮、豁達(dá)性格的人柴梆，無論在什么時候，他們都感到光明终惑、美麗和快樂的生活就在身邊绍在。他們眼睛里流漏出來的光彩使整個世界都溢彩流光。具有樂觀心態(tài)的人雹有，他們的特點是把眼光盯在未來的希望上偿渡，把煩惱拋在腦后。培養(yǎng)樂觀霸奕、豁達(dá)的性格溜宽，將會對你終生有益，那么质帅，樂觀心態(tài)該如何培養(yǎng)呢适揉？

1、凡事朝好的方向想

有時煤惩，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無法控制的局面嫉嘀。此時，你應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實魄揉，然后設(shè)法創(chuàng)造條件剪侮，使之向著有利的方向轉(zhuǎn)化。此外洛退，還可以把思路轉(zhuǎn)身別的什么事上瓣俯，諸如回憶一段令人愉快的往事。

2兵怯、不要太挑剔

大凡樂觀的人往往是“憨厚”的人降铸，而愁容滿面的人，又總是那些不夠?qū)捜莸娜艘×悖麄兛床粦T社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式桶蝎，這才感到順心驻仅。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實是在消極地干涉他人登渣。怨恨噪服、挑剔、干涉是心理軟弱胜茧、“老化”的表現(xiàn)粘优。

3仇味、學(xué)會適度屈服

當(dāng)你遇到重創(chuàng)時，往往變得浮躁雹顺、悲觀是無濟(jì)于事的丹墨。你不如冷靜地承認(rèn)發(fā)生的一切，放棄生活中已成為你負(fù)擔(dān)的東西嬉愧，終止不能取得的活動希望贩挣，并重新設(shè)計新的生活。大丈夫能屈能伸没酣，只要不是原則問題不必過分固執(zhí)王财。

4、學(xué)會體悟自己的幸福

有些想不開的人裕便，在煩惱襲來時绒净，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強(qiáng)偿衰。其實挂疆，事情并不真是這樣的，也許你在某方面是不幸的哎垦，在其他方面依然是很幸運(yùn)的囱嫩。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰穎的大腦漏设。請記住一句風(fēng)趣的話：“我在遇到?jīng)]有雙足的人之前墨闲，一直為自己沒有鞋而感到不幸≈？冢”生活就是這樣捉弄人鸳碧，但又充滿著幽默，想到這些犬性，你也許會感到輕松和愉快瞻离。

5、要保持一顆快樂的心

快樂的人身邊總是不乏家人和朋友乒裆，他們不關(guān)心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步套利。最重要的是，他們有一顆快樂的心鹤耍。正如《真正的快樂》的作者塞利格曼所說肉迫，快樂的人很少感到孤單。他們追求個人成長和與別人建立親密關(guān)系稿黄；他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己喊衫，從來不管別人做什么或擁有什么「伺拢快樂的人以家人族购、朋友為中心壳贪，而那些不快樂的人在生活中，時不時地冷落了這些人寝杖，在這個時候他們就會倍感孤單违施。

6、學(xué)會微笑

微笑是世界上最美的表情朝墩。面對一個微笑著的人醉拓，你會感到他的自信、友好收苏，同時這種自信和友好也會感染你亿卤，使你油然而生出友好來，使你和對方親切起來鹿霸。正如英國諺語所說：“一副好的面孔就是一封介紹信排吴。”微笑懦鼠，將為你打開通向友誼之門钻哩，發(fā)展良好的人際關(guān)系，建立樂觀的心態(tài)肛冶。

7街氢、將情緒低沉的想法甩到一邊

如果你因出現(xiàn)情況而無法做什么事，不必和他人商議睦袖，以免使你更痛苦珊肃。當(dāng)?shù)统恋那榫w一進(jìn)入你的腦內(nèi)時，立即想其他的事馅笙。

8伦乔、擁有一個感激的心情

感激的心情與樂觀心態(tài)也有很大關(guān)系。心理學(xué)研究顯示董习，把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴(kuò)大一個成年人的快樂烈和。感激自己健康地活著，感激自己是自由的皿淋，感激自己還有一個美好的未來招刹，感激過去他人贈予你的一切。

9窝趣、與樂觀者為伍

盡可能選擇具有積極氛圍的環(huán)境疯暑，選擇積極樂觀的朋友。避免受到不良情緒的感染高帖，是保持樂觀心態(tài)的一個重要方法。

10畦粮、學(xué)會釋然

有些問題根本沒有解決辦法散址，因此你必須讓它按自身的方式發(fā)展乖阵。思想控制情感，因此预麸，如果你設(shè)想煩惱消失了瞪浸，實際上你就會感到豁然開朗，壞心情隨之一掃而光吏祸。

11对蒲、甩掉肩上的包袱

工作過多而感到不勝負(fù)荷可能是郁悶心情產(chǎn)生的根源。最好的解決辦法就是盡量減少工作表上的內(nèi)容贡翘，到環(huán)境幽雅的地方解決晚餐蹈矮，讓家里人自己洗衣服（你只要花上5分鐘時間告訴他們怎樣操作就夠了）。用5分鐘時間把該做的事情列個清單鸣驱，這樣你就會感到一切盡在掌握之中泛鸟。

12、回憶你的幸福時光

記住踊东，當(dāng)鄰居羨慕你培養(yǎng)孩子的方式時北滥，你感到多么高興；當(dāng)你的老板征求你的意見時闸翅，你有多么驕傲再芋。記下別人對你的贊美和你取得的成績，當(dāng)你需要肯定自己是多么優(yōu)秀時坚冀，花5分鐘時間回憶一下济赎。

13、大聲宣布：今天是我的日子

列出五件你喜歡但很少做的事遗菠，例如：買件漂亮的衣服联喘，洗一個澡，看場好電影辙纬，聽優(yōu)美的音樂豁遭，選本喜歡的書，坐在咖啡店里喝著咖啡聽著音樂贺拣，累時偶爾抬頭欣賞來來往往的人群蓖谢。

樂觀是一種積極的人生態(tài)度。擁有樂觀心態(tài)的人對任何人或事總是抱著樂觀的態(tài)度譬涡，即使遇上困難和挫折闪幽，他也會認(rèn)為這是一件好事，這樣的人生當(dāng)然常常會有意外的驚喜涡匀。