心靈學也叫玄學校焦。

心理學，必須擴張造福更多家庭赁炎。

孩子需要成長瞒御，父母更需要成長。

心理學是尊重每一個個體几莽。好的心理學是孩子能聽的懂迅办，老人能坐的住。是突破了語鏡障礙章蚣。心理學向內覺察站欺，向外洞察。

人的一生處理三個問題纤垂，溝通矾策，決策，選對人峭沦。人最厲害的溝通是自我溝通贾虽。

人的一生都在處理三段關系：與自己，與他人吼鱼，與世界蓬豁。

“我認為，我以為”是自戀菇肃。

我們正在用所謂的付出毀掉孩子的未來地粪。沒有挫折哪來的成長。贏了是行為方面琐谤，贏了是單方面的蟆技。贏得是結果方面的。贏了孩子笑跛，卻沒有贏得孩子付魔。

付出要給對關系，善良要給對人飞蹂，物極必反否極泰來几苍，周而復始。

性格是人格戴的面具陈哑。學力能力都是擴張妻坝。學歷能力是素材伸眶。

成為行者，要優(yōu)秀刽宪，先秀優(yōu)厘贼。心里有鉆石，世界有光芒圣拄。

相處是藝術嘴秸，溝通是技術（是共贏）。

溝通是工具庇谆，是鑰匙岳掐，溝通的狀態(tài)由講者控制，溝通的效果由聽者決定饭耳，會說話不代表會表達串述。

會價值交換不代表有成果。有成果不代表共贏寞肖。

共贏是大成活法纲酗。共贏為王！

感覺+感受+行為+想法=情緒新蟆。

小成功靠自己觅赊，大成功靠別人。超級成功栅葡，靠敵人茉兰。

沒有說服，只有價值交換欣簇。

所有的行為都會產(chǎn)生一個后果。

人一生都在梳理關系坯约。百分之80掉入情緒了熊咽。什么人不會掉入情緒，無欲則剛的人闹丐。

篩選大于培養(yǎng)横殴。

決策決定行為，行為決定成果卿拴，成果決定命運衫仑。

行為有結果，但不一定是成果堕花。

成為行者整合資源 成為導師影響世界文狱。

擴張是狠活 價值交換是王道。

負面情緒有正面價值缘挽。

看見孩子：所有行為背后都有一個正面的動機瞄崇，學會傾聽孩子呻粹，共情Ta，看到他的需要渴望苏研，內在的沖突等浊，應該是有厭學情緒了。

客觀事實摹蘑，主觀判斷筹燕。

重復：“是的。我聽到了衅鹿，你難過撒踪。”

行為組織心理學里面沒有情感在里面塘安。ta的公式糠涛，行為決定結果，結果決定命運兼犯。又叫CBT忍捡。客觀真相是最終的權威切黔。

沒有優(yōu)點和缺點砸脊，只有特點；沒有好與壞纬霞，只有適合凌埂；沒有對錯，只有立場诗芜。心中沒有鉆石眼里哪來的光芒瞳抓。習慣是最好的養(yǎng)生。完整（健全）的人格走到哪里都是旅游伏恐，都是驚喜孩哑。塌陷的人格走到哪里都是囚籠。

智慧翠桦，眼光横蜒，邊界。

心態(tài)與能力哪一個重要销凑？心態(tài)大于能力丛晌。

內在有價值，外在有激情斗幼。擁抱不確定性澎蛛。以平常心應無常事。

孩子會不折手段讓這世界看到自己的感受孟岛。

婚姻是一個人的事兒瓶竭，另一半是錦上添花督勺。人在婚姻里基本都是索取者。好的婚姻二個人都精彩斤贰。真正的婚姻是價值交換智哀。

偏執(zhí)和固執(zhí)會形成一把鎖。固執(zhí)荧恍，偏執(zhí)（偏執(zhí)是基于自我的判斷和演繹）和執(zhí)著（是基于目標）不是一回事瓷叫。

經(jīng)驗是一把雙刃劍，過去成功的經(jīng)驗往往會成為擁抱未來的障礙送巡，過去成功的經(jīng)驗往往會成為擁抱下一步的障礙摹菠。

觀點和真相不是一回事。

世界所發(fā)生的一切骗爆，要么為我所用次氨，要么助我所長

期待不如要求，要求不如檢查摘投，檢查不如獎罰煮寡。

多表達需求少表達抱怨。多表達關懷少表達指責犀呼。

會說話不代表會表達幸撕，多表達需求好表達抱怨多表達關懷少表達指責多表達愿景少表達現(xiàn)狀多表達情緒少情緒的表達。先處理情緒再表達需求外臂。

先建立通路坐儿，處理情緒，先建立空間宋光。先建立通路

先處理情緒貌矿，再表達需求。先建立空間再釋放技術罪佳。

第一步 找到有成果的人 跟著混站叼。

價值交換是解決問題的核心。價值是由價格決定的菇民。

人都是趨利避害的動物。（對你的好處是什么投储？）

認知決定情緒第练，情緒決定狀態(tài)。

負面的行為有正面的價值玛荞。

健康的身體娇掏，相對自由的財富，完整的人格勋眯，這三個事我都要婴梧。

追求完美就是追求完蛋下梢，完善永遠在路上。

心中無缺為富塞蹭。

體驗是給自己最好的禮物孽江，成果是給別人最好的禮物。

“你說呢番电？我想先聽聽你的岗屏。你是怎么想的？你是怎么理解的漱办？你的解決方案是什么这刷？最壞會發(fā)生什么？”～～～～溝通? 決策? 跟對人娩井，人生三大事暇屋。

溝通的狀態(tài)由講者控制，效果由聽者決定洞辣。

選擇權的增多咐刨，放大了人的貪婪。

缺少了痛苦的體驗也是人生的一種缺失所宰。

心理學的起源就是哲學。你不求我不度蟹但。我是一切的根源躯泰。沒有所謂的改變，只有策略华糖。沒有所謂的優(yōu)點和缺點麦向，只有特點。

對外做事客叉，對內做人诵竭。

遠養(yǎng)心智，近養(yǎng)口體兼搏。

會做人比做題重要卵慰。

偏執(zhí)的人是自私+自戀的人裳朋。

成長的兩個方式 向外洞察 向內覺察。

寧可慢吓著，不要亂鲤嫡。

自身成長比改造別人更重要送挑。.意愿比能力重要惕耕“盏矗空間比技術重要赡突。范疇比內容重要。

回應的品質決定了關系的營養(yǎng)区赵。

焦點放在成果上惭缰，行為放在創(chuàng)造上。溝通是先建立通道笼才，溝通是七分跟漱受，三分領。溝通是先建立空間骡送，再釋放技術昂羡。

四覺：覺知，覺察摔踱，覺悟虐先，覺醒。覺知是學習的開始派敷。覺察是共情的開始蛹批。覺悟是智慧的開始。覺醒是修行的開始篮愉。

當你開始自覺的時候腐芍，你就會出現(xiàn)邊界，不會出現(xiàn)共生絞殺试躏。

馬斯諾去世前提出來猪勇，無我。弗洛伊德還只提出來本我颠蕴，自我泣刹，超我。

高期待高控制高依賴犀被，是構建親愛關系的策略项玛。

意象對話：雙手捧起，我把你的命運放在你腳下弱判。

好好說話，家庭和睦锥惋。合作共贏昌腰，心里有勁开伏。

沒拿到成果前持續(xù)不斷行動叫堅持。

找到和世界交換價值的路徑遭商，才是對人最好的療愈固灵。

找到了路，就不要怕路遠劫流。

會說話不代表會表達巫玻。

所有的問題都是掉進了情緒里。

4少3多：少教育 祠汇，少理論仍秤，少觀點，少評判可很。多溝通诗力，多共情，多提問我抠。多表達需求苇本，少表達

學力能力是成本，擴張是狠活,價值交換是王道菜拓。

有知識瓣窄、有能力，不創(chuàng)造價值纳鼎、不傳播價值俺夕、不交換價值、不兌現(xiàn)價值……就都等于零喷橙。

沒有所謂的優(yōu)點缺點啥么，只有特點。沒有好贰逾，只有適合悬荣。

創(chuàng)造價值，不傳播價值等于0疙剑。不傳播 氯迂，不做價值交換 ，不兌現(xiàn)價值等于零言缤。

高手創(chuàng)建范疇嚼蚀，平凡人貪戀內容。眼睛看到的是內容管挟。人生最大的成本是自我摸索和內耗轿曙。

把期待全部收回來，你才會有能量。對人有期待导帝，就會讓你的能量降低守谓。

外面做事，里面做人您单≌瘢總得有一頭。

有心態(tài)沒技術虐秦，只調整心態(tài)平酿，沒技術，有時候會越來越焦慮悦陋。

五種感覺蜈彼，五個段位：快樂，快樂的去追求叨恨，幸福是關系的流動柳刮。喜悅是內在的喚醒。自由痒钝，你做所有的事情都是為了自由秉颗。在籠子的外面坐牢。自在送矩，佛學的提法蚕甥。誰的生活不是一地雞毛，內在的成長栋荸，真正的讓自己的生活變好菇怀，要做減法。

溝通是一種手段晌块，是一種技術爱沟，焦點放在成長上，行為放在措施上匆背。溝通核心是價值交換呼伸。

所有的行為都會產(chǎn)生一個后果，但不一定是我們要的結果钝尸。

相處是藝術（不找答案的去生活）括享，溝通是技術（先建立通路），擴張是狠活珍促，價值交換是王道铃辖。

溝通的第一步是先擺平自己。誰有情緒誰負責猪叙，誰有問題誰成長娇斩。

有成果不代表共贏仁卷。焦點放到成果上。（后果成洗，成果五督，因果，如果∑垦辏現(xiàn)在很多人是如果。）

不經(jīng)過我的允許副签，別人是不可能傷害到我自己的

所有的行為都會有結果遥椿，但不一定有成果。

相處是一種藝術淆储」诔。看破不說破，先跟后帶本砰，誰有問題誰成長碴裙，把期待收回來。不帶答案的生活点额。

問在答處舔株，答在問中。

人生三件事：溝通-決策—選人还棱。

決策：有選擇障礙的元兇载慈，怕負責，舍不得（選了a又想著b）珍手，怕指責办铡。成不了事。決策需要能力和眼光琳要，眼光需要智慧寡具，智慧需要總結，總結需要體驗稚补。

心里沒有陽光童叠，生活不會有光芒

差異產(chǎn)生價值。

選人孔厉，定位拯钻，鏈接，

不滿足現(xiàn)狀的人才會掉入情緒撰豺。

先有能量粪般，后有愛，愛才會有營養(yǎng)污桦。

升級認知模型

心中沒有鉆石亩歹，身上哪來的光芒。

你不求我不渡。

在對方?jīng)]有需求的時候小作，我不給予亭姥，并不是因為我吝嗇

更多更好更差異，是苦的來源顾稀，也是內心驅動力达罗。

試一試這句話是很有魔力的

溝通高手是：焦點放在成果上，行為放在創(chuàng)造上静秆。誰有痛苦誰成長粮揉。

相處的藝術，是看破不說破抚笔。溝通是技術扶认，

人處理問題的時候，其實永遠都是在處理關系殊橙。

人與人最厲害的關系是

心理咨詢叫升級認知模型辐宾。

寧可慢，不要亂膨蛮。智慧叠纹，就是重要性的排序。

心理健康就是擁抱不確定性鸽疾。

學歷能力都是成本吊洼，價值交換才是王道。

在什么山頭唱什么歌制肮，在什么范疇干什么活冒窍。

行為沒有對與錯，是非標準看場合豺鼻。

善良慈悲要給對人综液，付出要給對關系。

生命當中最厲害的一個東西叫流動儒飒，人與人之間最厲害的關系是合作谬莹，是創(chuàng)造價值和對方交換，這才是長久的關系桩了。

溫柔而又堅定附帽，和善而有立場，不含敵意的堅決井誉。

漂亮要給對人蕉扮，付出要給對關系。善良是好的颗圣，但是要給對人喳钟。

人與人關系屁使，最健康的關系就是合作。人與人最大的愛是創(chuàng)造價值與人交換奔则。

人的五種心態(tài)：敬畏蛮寂，等待，順從易茬，智慧酬蹋，眼光。

以誰為榜樣抽莱，以什么人為英雄很重要除嘹。

播種和收獲不是同一個季節(jié)。睡眠得不到滿足會得妄想癥岸蜗。需求得不到滿足不會快樂〉快樂得不到滿足會得抑郁癥璃岳。

有些問題是沒有答案的，有些行為是沒有結果的悔捶，這恰恰是相處得藝術铃慷。

不要問我該怎么辦，而要問誰能幫我蜕该？（整合資源）

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禪宗小故事：小和尚開悟了犁柜，徒弟問他在開悟之前，他做什么事堂淡？他說砍柴燒水喝茶馋缅。那徒弟又問他，在開悟之后呢绢淀，他做什么事萤悴，他還是說砍柴燒水喝茶。

這就是心理學所說的活在當下的力量皆的。

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心理學沒有灌輸覆履，只有喚醒。

人的成長方式有兩種

對外洞察

對內覺察

覺知～覺察～覺悟～覺醒

養(yǎng)和育不同费薄，養(yǎng)是知識硝全、概念、定義楞抡、理論伟众，育是人格、價值觀拌倍、心智模式

同性戀原因:基因突變赂鲤、求關注噪径、權威期待、雙性戀

人生三大關鍵能力:溝通数初、決策找爱、選擇

相處是藝術，溝通是技術泡孩，溝通的技術是價值交換车摄，焦點放在成果上，行為放在創(chuàng)造上

所有的行為都會產(chǎn)生后果仑鸥，后果不等于成果吮播，有成果不等于共贏

處理所有問題都是在梳理關系

最偉大的愛是價值交換，最好的關系是合作

我與自然的關系是周期眼俊，是道