我們的習慣實際上就是我們固化的神經回路，習慣的養(yǎng)成就是神經回路的固化過程酸员。在我們的常識里，習慣是好的讳嘱，尤其是好習慣幔嗦。但從我現在的體會來看，習慣是一種無意識沥潭，習慣固化了我的意識邀泉，讓我的意識失去了靈活性，這種失去不一定是好事钝鸽。

為什么這么說汇恤？最近我留意到我睡前小便這個習慣，突然讓我意識到我被習慣限制了拔恰，我不自由了因谎，我有種被強迫感。因此仁连，我才想到要修改我的神經回路蓝角，修改這些被習慣固化了的神經條件反射。

關燈臨睡前我必須上一趟洗手間饭冬，這是我的習慣使鹅，不管我之前多久上過，上過幾次昌抠，總之睡前就必再上一次患朱。

之前我覺得這么做很正常。有一次看臺灣鬼才中醫(yī)倪海廈的文章炊苫，他說到健康的一個標準“一天3到7次小便”裁厅，對照這個標準冰沙，我覺得我是屬于“尿頻”的那種。但我又很清楚我的泌尿系統其實沒啥事执虹，這時我才意識到我在小便這件事上有“強迫癥”拓挥。

因此，我開始觀察自己袋励。我發(fā)現侥啤，每次關燈前的那一次是沒有尿的，擠才能擠出來一點茬故。再往前觀察盖灸，從洗澡到刷牙再到關燈睡覺，我通常要尿三次磺芭，而通常這之間也就一個來小時赁炎，除了第一次確實有尿，后面兩次基本是為了完成任務似的钾腺，意思意思擠一點出來徙垫。

經過這一番有意識的觀察，我已經連續(xù)幾天停止后面兩次放棒。每當我刷完牙松邪，內心起要小便的念頭時，我就提醒自己已經尿過了哨查。坐在床上打算關燈逗抑，內心又起上洗手間念頭，我再次告訴自己寒亥，沒有尿邮府。這幾天的結果，半夜我確實沒有被尿醒溉奕，我確實可以一覺到天亮褂傀。

可昨晚我的毛病又來了，關燈前想上洗手間的沖動加勤，真的恨不得讓自己隨波逐流——聽信念去了仙辟，還好，意識是堅定不移的鳄梅，心想：好吧叠国，那我來覺察覺察這里面有什么吧！

拿起筆和本子戴尸，寫道：

覺得尿過了睡覺才不會被尿醒粟焊，如果被尿憋醒，我就要起來尿尿，很麻煩项棠，不敢麻煩媽媽……突然想起小時候在老房子的情景悲雳。

老房子每個房間的門角落都會有個帶蓋的尿缸。長條形的房間香追，床擺在最里面的靠墻處合瓢，只有一盞燈泡，開關是拉繩子的透典，在床的對面墻歪玲，很不方便。

所以掷匠，如果半夜要起床尿尿的話，就要摸黑下床岖圈，去對面拉開燈讹语，在昏暗的燈光下走到門角落尿尿。去的這段距離已經讓我覺得非常遙遠和可怕蜂科。往回走的時候更加覺得身后的陰影隱藏著什么對我緊追不舍顽决。我要故作淡定地一步一步地往開關走，拉滅燈泡的那一刻导匣，我就要揣著蹦蹦蹦跳的小心臟才菠，三步并作兩步走地爬上床，最后鉆進蚊帳的那條腿是隨時做好被拖住的準備的贡定，只有整個人都進了蚊帳里面了才覺得安全赋访，可以松口氣。

昨晚我寫完這些缓待，我就去感知我害怕什么蚓耽？

怕黑暗，怕里面有什么妖魔鬼怪旋炒，怕黑暗里伸出來的手把我最后進蚊帳的腳抓住步悠，怕被拖進黑暗里，怕跟黑暗的魔鬼在一起瘫镇，怕被吞噬鼎兽，怕我消失了，怕消失的無影無蹤……

我知道我終極怕的是什么了铣除，怕我不存在谚咬，消失，沒有尚粘。

我也知道我終極渴望的是什么了序宦，永恒的存在。

我還知道可以永恒存在的不是這個肉身，不是名譽地位互捌，不是物質財富潘明，而是除去這所有附著物的意識力。只有意識力不會消失秕噪，只有意識力真正永恒钳降。

但在小時候的我不懂這些，那個黑暗和黑暗里的東西真的恐怖腌巾，恐怖到我永遠記住睡前要小便遂填，恐怖到我的神經自然地產生條件反射，睡覺前產生尿意澈蝙，從而提醒我上洗手間吓坚。

幾十年過去了，這種條件反射的神經回路我早已習以為常灯荧。若不是打開覺知意識礁击，我會習以為常下去。而事實的真相是逗载，這種神經回路形成時是趨利避害的哆窿，時過境遷之后，它就成了“強迫癥”厉斟，成了阻礙我的生活的東西挚躯。

神經系統本來是為我們服務的，而不是讓我們聽它們指揮的擦秽。挑戰(zhàn)我們的神經條件反射码荔，修改我們的神經回路，需要勇氣感挥，更需要意識力目胡。