每次上課時多多少少會碰到學(xué)員私下問起親子或關(guān)系的課題休弃，他們都被不良的溝通所困擾磁椒，經(jīng)常彼此無話可說，一說就吵架彼此不愉快玫芦，看著關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)浆熔，說也不對，不說也不對桥帆，進(jìn)退維谷超級糾結(jié)医增。他們熱切的盼望我能不能提供一個簡單有效的方法，立馬改善關(guān)系老虫，我理解他們的痛苦與急切叶骨，但“七年之病，求三年之艾祈匙『龉簦”是不切實際的，關(guān)系的惡化是一個長期發(fā)展的過程夺欲，而要恢復(fù)時間可能要更長一些跪帝。
在聽完他們的苦處之后，我大都會建議去學(xué)“PET父母效能訓(xùn)練”些阅，或是“非暴力溝通”伞剑，另外從學(xué)員的反饋來看“如何愛”課程也值得嘗試。更有人問能不能透過自己看書來學(xué)習(xí)呢市埋？當(dāng)然可以黎泣，書籍肯定是要看的恕刘，可以幫助自己對整個溝通的理論和技巧有過全盤與細(xì)節(jié)的充份了解，而我依自己的學(xué)習(xí)與教課的經(jīng)驗抒倚，建議還是要去上個工作坊會比較好褐着。
因為人大都有巨大的盲點存在而不自知，比如未經(jīng)解說就會把破壞關(guān)系的“你訊息”當(dāng)成促進(jìn)關(guān)系和諧的“我訊息”托呕。把將對方推得更遠(yuǎn)的“絆腳石”之一的提問含蓉，當(dāng)成有效拉近距離的“積極聆聽”。雖然我已經(jīng)二十多年不教此課了镣陕，但以錯為對谴餐，以假為真的狀況依舊一一在目，所以為了避免自以為是呆抑，用錯技巧與方法岂嗓，然后責(zé)怪PET無效也無用，真是太冤了鹊碍。
每個人都想要說而不愿意聽厌殉，因為說話可以獲得主控權(quán)，可以自我表達(dá)可以被關(guān)注侈咕。如果你觀察一群人在一起談話公罕，就會發(fā)現(xiàn)很多人都是“我聽是為了我要講”，大家都是在刷存在感耀销。真正的聆聽是放下自我楼眷，放棄主控權(quán)，放掉我知道怎樣會更好的想法熊尉，完全的被動罐柳。允許對方去說，用他的方式狰住，照他的思路张吉，依他自己的方法。只是回應(yīng)自己所聽到的催植，沒有建議肮蛹、評判、和分析创南。對方的決定沒有我的意志與意圖在里面伦忠，這才是真正的聆聽。
看到別人的問題是功夫扰藕，能提出有效的解決方案更是功夫缓苛，而看在眼里放在心里能夠不急著說出來，需要更深的功夫邓深，能夠不說還能讓對方在說的過程中看到自己的盲點與不足未桥，然后自行找出一條解決之道，這可是上乘功夫了芥备。
學(xué)學(xué)有效聆聽的技巧吧冬耿！至少可以改善人際關(guān)系。而想要生命更進(jìn)一步的成長萌壳，從去掉“內(nèi)在顧慮”進(jìn)展到可以擁有“外在考量”的能力亦镶，透過有意識的聆聽就會發(fā)現(xiàn)自己的不足，看到內(nèi)在“諸我”急于表現(xiàn)獲得認(rèn)可與贊賞的渴望袱瓮，這樣我們才會更努力的工作自己缤骨，去鍛練自己擁有自以為有實際確沒有的能力，如注意力尺借、覺知绊起、積極聆聽、當(dāng)下燎斩、臨在虱歪、無念、無我??等栅表。
注：
* 內(nèi)在顧慮：認(rèn)同于別人怎么想他笋鄙，怎么對待他，對他的態(tài)度如何怪瓶。他總是認(rèn)為別人不夠重視他萧落，對他不夠禮貌客氣，所有這些念頭折磨他洗贰，使他胡思亂想找岖，浪費大量精力猜測和想像，對其他人產(chǎn)生不信任和敵意哆姻。某個人如何看他宣增，某個人如何想他，某個人如何說他━━所有這一切對他都是天大的事情矛缨。
* 外在考量：建基在與內(nèi)在顧慮完全相反的人際關(guān)系上爹脾，它是去適應(yīng)人，適應(yīng)他們的了解和需求箕昭，借由外在考量一個人使別人及自己的生活都好過一點灵妨。外在考量需要了解別人，了解他們的品味落竹、習(xí)慣及偏見泌霍。在這同時，外在量需要一股強(qiáng)大的自制述召。
