文/筆芯兒
第86天《讓生命微微笑》實(shí)修
主題：好好賞析
功課：看見“鏡子”里的自己
保持對(duì)身體變化的覺察，給予及時(shí)的調(diào)整。
最近腰痛已經(jīng)好得七七八八了通惫，但我決定還是要減少坐的時(shí)間鼻忠，所以我桌子有兩層高度，一層是坐著使用電腦的高度凳兵，二層是站著使用電腦的高度百新，另外還有趴著的一個(gè)高度。這種調(diào)整有助于分散身體各部位壓力庐扫，不致于壓跨一個(gè)部位饭望。
最近吃的也少量少脂仗哨，感覺還挺舒服。其實(shí)辭職在家修行之后铅辞，我的活動(dòng)量是減少很多的厌漂，但我卻沒有想到食量要作一個(gè)調(diào)整，所以供過需造成了脂肪的飆升斟珊。通過調(diào)整苇倡，現(xiàn)在餐前稍稍都有點(diǎn)饑餓感，而更多的時(shí)間里囤踩，身體是一種舒暢的狀態(tài)雏节。
覺察、經(jīng)歷這次腰痛之后高职，我獲得了更正確使用身體的經(jīng)驗(yàn)」痴В現(xiàn)在身體運(yùn)動(dòng)也得開始動(dòng)起來了，感覺一切越來越井井有條了怔锌。
最近我做功課沒那么投入寥粹，除上緩解身體的壓力，更多的是我想改變自己做功課的風(fēng)格埃元，我想打破現(xiàn)在的這種表達(dá)的形式涝涤，我想更深入，更有邏輯地去寫岛杀。為更高的提升而深入阔拳，為更美的品質(zhì)而創(chuàng)作。所以我需要作一個(gè)調(diào)整类嗤，兩三天寫一篇糊肠，或者一周寫一篇，每天抽出一部分時(shí)間來寫遗锣，完成了再發(fā)布货裹。而每天要寫的就是把日記持續(xù)下去就好。這是我近期逐漸形成的一個(gè)心理需求精偿。
有時(shí)我們持續(xù)去做一件事弧圆，做久了，容易陷入為了做而做笔咽，這個(gè)時(shí)候你可能會(huì)繼續(xù)彰顯形式搔预，而內(nèi)容卻漸漸被你忽略了。我現(xiàn)在還不至于到這種地步叶组，但我覺察到它在往那個(gè)方向去拯田，所以我現(xiàn)在就要提前去打破這種走勢。
現(xiàn)在我已經(jīng)非常喜歡覺察扶叉，覺察自己的內(nèi)心活動(dòng)和行為活動(dòng)勿锅，這就像照鏡子，讓時(shí)時(shí)刻刻都能好好賞析“鏡子”里的自己枣氧。這是一種非常棒的游戲體驗(yàn)溢十，這也是覺察升維的一種呈現(xiàn)。
