我們生活在人世間，有很多身份甩苛，或?yàn)槿烁改该Ω伞⒒驗(yàn)槿俗优⒒驗(yàn)槿似逓槿朔蚶嗽澹覀儛鄹改浮蹛廴饲琛酆⒆影蹖櫸铩圩匀环磁ǎ墒呛芏鄷r(shí)候我們都忘了愛自己萌丈，很少對自己說“我愛你”。
最好的愛情就是愛自己：鏡子練習(xí)雷则，是這輩子可以給自己的棒的禮物辆雾。敞開心扉愛自己是鏡子練習(xí)的第一課，鏡子能夠反映出你對自己的真實(shí)感覺月劈。
請你深深凝視自己的雙眼度迂，跟自己說：“XX（你的名字），我愛你猜揪，我真的惭墓，真的愛你《悖”
當(dāng)你嘗試做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候腊凶，是什么感覺呢？
* 很自然就能完成拴念，還是覺得自己有一點(diǎn)傻呢钧萍？
* 在照鏡子的時(shí)候政鼠，面對自己有什么樣的情緒被觸動(dòng)嗎风瘦？
* 你會評判鏡中的自己，對自己有不滿意嗎弛秋？
記得我在十年前的全國禮儀培訓(xùn)師比賽中遏佣，起床第一件事就是站在鏡子面前挖炬，放松全身：每一個(gè)部位，每一個(gè)器官状婶，每一塊肌肉意敛，每一寸皮膚馅巷，每一個(gè)細(xì)胞。 靜下來草姻，帶著在這種放松的感覺里钓猬，對自己說“我愛你，我陪著你撩独！”
這個(gè)練習(xí)能讓你立刻察覺到你在抗拒什么敞曹，又有哪些地方你保持著開放、愿意接受的態(tài)度综膀。
Papi醬曾在《我家那閨女》節(jié)目中做過人生最重要排行榜排序：自己＞愛人＞孩子＞父母澳迫，當(dāng)時(shí)也引起熱議，有人說她自私剧劝，我不認(rèn)同橄登。犧牲并不等于愛，會照顧好自己的人讥此，才有能力真正照顧好別人拢锹。
愛自己非常重要，唯有先愛自己才能愛別人萄喳，自己都不愛自己面褐，奢求誰來愛呢？又何有能力談愛別人呢取胎？
我們都值得愛與被愛展哭。愛自己，從敞開來闻蛀，愿意學(xué)習(xí)匪傍，愿意改變，愿意接納開始觉痛。鏡子練習(xí)提醒愛自己役衡，并愉快地接納自己。
鏡子練習(xí)可以幫助你建立生命中最重要的一段關(guān)系——你與自己的關(guān)系薪棒。唯有自愛手蝎，方能愛人。
這個(gè)練習(xí)一開始你會覺得非常簡單俐芯，只有你堅(jiān)持完21天棵介，你才會真正體會到：一個(gè)小小的改變，可以為人生帶來巨大的改變吧史。學(xué)習(xí)愛自己是一生的修煉邮辽。
鏡子練習(xí)后，大家開始回憶并繪制生命中的“火花”時(shí)刻，分享圍繞在身邊的人吨述、事岩睁、物。
真正的“火花”揣云，是純粹于當(dāng)下捕儒，是聊天時(shí)就好好聊天，吃飯時(shí)就好好吃飯邓夕，工作時(shí)就全然投入刘莹。和家人相處的快樂時(shí)光、散步時(shí)看到落葉落下的美景翎迁、享受工作中共創(chuàng)的瞬間、這些都可以成為平凡生活中純粹的“火花净薛。
火花是我們每時(shí)每刻都遇到的人汪榔、事、物肃拜，
它就藏在我們的珍惜里痴腌，活在當(dāng)下，享受生活的美好燃领。
萬物復(fù)蘇時(shí)節(jié)士聪，最適合將過往的煩惱卸下，帶著對未來的期許重新開始猛蔽。
心靈圖卡的意義在于看見與改變剥悟，同一個(gè)人看同一張卡，不同時(shí)刻看它曼库，感覺也會不同区岗，就像我們的生命時(shí)時(shí)在流動(dòng)。
它像是一面神奇的魔鏡毁枯，我們照見的其實(shí)一直就是我們自己慈缔！
鏡子照的是我們的外表，心靈圖卡照的是我們的潛意識种玛。
心靈圖卡促進(jìn)回憶和聯(lián)想藐鹤，有助于卸下防御、探索內(nèi)心深處不易覺察的情緒和想法赂韵，幫助我們探索那藏在冰山下的那95%的潛意識娱节，讓我們能更好地生活！
【菲比尋臣朗荆】心靈圖卡工作坊
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