可能每個有過痛經史的女生畏纲，都在心里暗暗發(fā)過誓：下輩子我要做男生！姨媽降臨的日子太灰暗了春缕，就像被人下了降頭一樣盗胀，悶熱，絕望锄贼，無助煩躁……掏空了整個虛弱的身體票灰。
當你以為忍一忍就過去了，殊不知痛經還是加速衰老、腹部脂肪堆積屑迂、內分泌失調浸策、不孕、胎兒先天發(fā)育不良的“元兇”惹盼。
為什么你會痛經庸汗？
沒錯，痛經是后天“作”來的手报。曾問過很多小伙伴蚯舱，發(fā)現(xiàn)并不是所有人都是天生痛經的。很多女生是初中來月經掩蛤，到了高中或者大學才開始痛經枉昏。
因為一些不起眼的小習慣，讓自己的體質變成宮寒盏档。你知道姨媽期間不能喝冷飲凶掰、不能吃雪糕燥爷，但你忘了拖鞋一定要穿棉的蜈亩；你知道姨媽期間要保持心情舒暢，但你半夜還在刷手機熬著夜前翎；你知道你知道……但是你不去做……你總覺得這些習慣不可能造成如此嚴重的后果稚配。
最后就是止痛藥從一片到兩片三片，姨媽的痛也到了“刀割子宮”的痛港华！
改善痛經的好辦法
《黃帝內經》百病起于寒道川。
除了疾病導致的痛經外，我們日常生活中遇到的立宜，都是體質導致的冒萄。痛經，便是源于因脾虛橙数、胃寒尊流、腎陽不固、肝經不暢問題導致的宮寒灯帮，典型的表現(xiàn)為姨媽顏色深崖技、有血塊、豬血湯钟哥、肚子冰涼等迎献。解決辦法就是讓子宮暖起來。
//方法一：艾葉泡腳//
腳是人體的第二心臟腻贰，人的第二條經脈有一半起止于腳部吁恍，六十多個穴位原點匯聚在腳上。艾葉可暖宮驅寒，通經絡冀瓦。
每周用艾葉煮水泡腳三四次鸦采，每次二十來分鐘，泡完之后套上棉襪咕幻、棉拖渔伯，避免吹冷風飲食冰冷的東西。堅持一個月肄程，可以感受到效 果锣吼。
//方法二：月經前7~10天堅持艾灸//
艾灸時，從月經前7~10天開始蓝厌，直到月經結束玄叠，每天艾灸關元、中極拓提、曲骨读恃、歸來、三陰交代态、脾俞寺惫、腎俞穴位。
或平時艾灸神闕穴周邊蹦疑，可刺激相應穴位達到培元補氣西雀、溫經通絡、調理脾胃等作用歉摧。
根據(jù)統(tǒng)計顯示膝但，比起無運動習慣的女性冲九，有運動習慣的女性痛經比例減少17.1%。這是因為運動可以提高新陳代謝锰镀，
讓血液活絡起來娘侍。比如慢跑、瑜伽等都是不錯的運動泳炉。
前面做了那么多努力憾筏，很可能就毀在貪吃上啦！經期一定要管好飲食花鹅，畢竟跟吃比起來氧腰，痛經更可怕不是？
我們知道的，帶咖啡因的食物：咖啡古拴、巧克力箩帚、茶、可樂等會導致痛經喲黄痪。當然冷飲海鮮也是要忌口的
我喜歡傳播中醫(yī)經絡養(yǎng)生紧帕，也是艾灸養(yǎng)生的踐行者，愿意用自己所學的知識幫助更多的人遠離疾苦桅打。如果你也正好喜歡艾灸是嗜，請加下面的二維碼我們一起成長。
