溫馨提示：如果您是心理學(xué)專業(yè)或?qū)τ洃浀囊话阋?guī)律很了解期贫，無(wú)需讀此文酸钦。
摘要：記憶對(duì)象從短期記憶進(jìn)入長(zhǎng)期記憶菜秦，需要建立聯(lián)系并及時(shí)復(fù)習(xí)甜害。建立聯(lián)系可通過(guò)理解、記憶術(shù)以及精加工實(shí)現(xiàn)球昨。
學(xué)外語(yǔ)離不開(kāi)記憶唾那。記憶有編碼、存儲(chǔ)和提取三個(gè)階段褪尝。編碼和存儲(chǔ)是記；使記憶對(duì)象從短期記憶進(jìn)入長(zhǎng)期記憶期犬；提取是憶河哑；將記憶對(duì)象從長(zhǎng)期記憶取出到短期記憶。本文講記龟虎，下一篇講憶璃谨。
影響編碼和存儲(chǔ)的因素有：重復(fù)，加工深度鲤妥，和組織[1]佳吞。
1.重復(fù)
也就是復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的重要性毋庸多說(shuō)棉安。
2.加工深度
加工底扳，套用生產(chǎn)術(shù)語(yǔ)，分為粗加工和精加工贡耽。粗加工深度指對(duì)記憶對(duì)象進(jìn)行加工所達(dá)到的層面：形式衷模，聲音鹊汛，和意義。精加工深度指對(duì)記憶對(duì)象在意義層面的深加工阱冶，也叫精致重復(fù)[1]刁憋。
2.1粗加工：形式，聲音木蹬，意義
心理學(xué)家做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)[1]至耻。研究者給三組參加實(shí)驗(yàn)的人看同一組單詞，每次在電腦屏幕上出現(xiàn)一個(gè)單詞镊叁，告訴第一組實(shí)驗(yàn)人員如果單詞中有大寫(xiě)字母按“是”鍵沒(méi)有按“否”鍵尘颓，告訴第二組實(shí)驗(yàn)人員如果單詞和“train”押韻按“是”鍵不押韻按“否”鍵，告訴第三組如果單詞適合放在“The girl placed the ____ on the table.”句子里按“是”鍵不適合按“否”鍵意系。實(shí)驗(yàn)完成后意外地要求三組實(shí)驗(yàn)人員回憶所看到的單詞泥耀。結(jié)果：第一組，關(guān)注單詞形式蛔添，記得最少痰催；第二組，關(guān)注單詞發(fā)音迎瞧，記得多一些夸溶；第三組，關(guān)注單詞意義凶硅，記得最多缝裁。
對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)的啟示：如果你背單詞時(shí)還反復(fù)寫(xiě)單詞或念單詞拼寫(xiě)，這方法需要改善啦足绅。
2.2精加工：精致重復(fù)
就記憶對(duì)象在意義基礎(chǔ)上進(jìn)行多方面深入思考捷绑，和大腦里已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)建立盡量多的聯(lián)系。比如氢妈，想辦法把一些零散記憶對(duì)象組織起來(lái)粹污，就記憶對(duì)象想象一幅畫(huà)面然后編出一個(gè)滑稽可笑的故事，想象怎樣把記憶對(duì)象解釋給別人等等[1]首量。
我曾給一個(gè)學(xué)生布置了這樣的作業(yè)：想辦法把學(xué)過(guò)材料里的所有動(dòng)物名稱（當(dāng)時(shí)共35個(gè)）組織起來(lái)壮吩，可用多種組織形式，要求是組織好后能讓自己在想說(shuō)或?qū)懩硞€(gè)名稱時(shí)很容易想起來(lái)加缘。她做了多種嘗試鸭叙，利用圖片、故事等拣宏，最后決定運(yùn)用生物學(xué)知識(shí)將所學(xué)動(dòng)物名稱進(jìn)行分類沈贝。完成這個(gè)任務(wù)使她：
1）對(duì)那些動(dòng)物名稱從不那么熟到很熟悉，
2）結(jié)合了生物學(xué)知識(shí)并用到了invertebrate, amphibian, reptile等詞勋乾，
3）對(duì)已學(xué)過(guò)的內(nèi)容（動(dòng)物名稱）進(jìn)行了小結(jié)缀程，
4）對(duì)包含動(dòng)物名稱的材料也進(jìn)行了組織搜吧，隨后她可根據(jù)動(dòng)物名稱回憶相關(guān)情節(jié)以及整個(gè)材料。
對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)的啟示：不要止步于知道記憶對(duì)象的意義杨凑，如monkey是
要通過(guò)精加工對(duì)記憶對(duì)象進(jìn)行鞏固滤奈，建立該對(duì)象與已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的種種聯(lián)系。
3.組織
即建立記憶對(duì)象的內(nèi)部聯(lián)系撩满，有兩種主要途徑：記憶術(shù)和理解蜒程。
3.1記憶術(shù)
記憶術(shù)針對(duì)本身沒(méi)什么聯(lián)系的記憶對(duì)象（如單詞拼寫(xiě)，零散的單詞伺帘、句子）昭躺，用一個(gè)詞組，一句話伪嫁，藏頭詩(shī)领炫，歌曲，或生動(dòng)形象等記憶對(duì)象組織起來(lái)张咳。
比如帝洪，用“伸（身）手要（鑰）錢(qián)”來(lái)提醒自己出門(mén)前須檢查要件：身份證，手機(jī)脚猾，鑰匙和錢(qián)包葱峡。簡(jiǎn)書(shū)作者子莯青青介紹的對(duì)metaphor的記憶就運(yùn)用了生動(dòng)形象：
metaphor可以拆成三個(gè)詞：me（我）, tap（輕拍）, hor（horse的前半部分），整個(gè)連起來(lái)我們就可以想象成一個(gè)人吹噓自己力大無(wú)窮龙助，然后他打了個(gè) 比喻 （mataphor): "我（me) 輕輕拍(tap)一下馬屁股砰奕，馬屁股就被我拍掉了（hor - horse去掉se)”。
為什么生動(dòng)形象容易記而且記得牢提鸟？部分是因?yàn)?b>右腦對(duì)視覺(jué)空間形象處理速度快記憶效果好军援，神經(jīng)學(xué)家的研究已為此右腦優(yōu)勢(shì)提供了佐證[2]。而且生動(dòng)形象往往能激發(fā)情感,也有助于學(xué)習(xí)對(duì)象的記憶保持[3]称勋。
對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)的啟示：對(duì)零散盖溺、難記的單詞（包括拼寫(xiě)，發(fā)音铣缠，和意義）和句子可用記憶術(shù)（尤其是生動(dòng)形象）將其組織起來(lái)，便于記憶昆禽。
3.2理解
理解針對(duì)本身有聯(lián)系的記憶對(duì)象（如文章蝗蛙，相關(guān)聯(lián)的詞），理清其內(nèi)部的種種關(guān)系醉鳖，即組織捡硅。
比如，想背一篇文章盗棵，要理解文章的主旨壮韭，段落之間的關(guān)系北发，句子之間的關(guān)系，句子內(nèi)部組織喷屋，為什么用某個(gè)詞而不是意義相近的別的詞等等琳拨。理清這些就弄清楚了整篇文章大大小小部分的內(nèi)在組織，多熟悉幾次屯曹，就能將文章復(fù)述或默寫(xiě)出來(lái)狱庇。復(fù)述時(shí)不流暢或者默寫(xiě)時(shí)錯(cuò)漏之處大多是薄弱環(huán)節(jié)，需進(jìn)一步理解消化恶耽。東城Andy在其簡(jiǎn)書(shū)文章中表達(dá)了類似的意思：
只記住文章是沒(méi)有用的密任，必須熟悉到里面的每個(gè)句子都能完全吃透，從你嘴巴里隨意冒出來(lái)才行偷俭。把句子編織成文章只是方便記憶存儲(chǔ)......浪讳。
理解同時(shí)實(shí)現(xiàn)記憶對(duì)象的內(nèi)部組織和外部聯(lián)系。理解就是運(yùn)用已有（舊）知識(shí)經(jīng)驗(yàn)來(lái)分析解讀記憶對(duì)象（新知識(shí)經(jīng)驗(yàn)）涌萤，因而在確立記憶對(duì)象內(nèi)部組織的同時(shí)淹遵，也就建立了新、舊知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的聯(lián)系形葬。舊知識(shí)經(jīng)驗(yàn)越牢固合呐，其在長(zhǎng)期記憶中建立的據(jù)點(diǎn)越穩(wěn)固。兩者間的聯(lián)系使新知識(shí)經(jīng)驗(yàn)得以被錨定在舊知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的據(jù)點(diǎn)上笙以，聯(lián)系越多淌实，錨定越多，新知識(shí)經(jīng)驗(yàn)越不容易忘記猖腕。
對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)的啟示：理解是記憶的基礎(chǔ)拆祈。理解越透徹，記憶越容易倘感、越牢固放坏。如果對(duì)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)內(nèi)容不理解，找出以前的學(xué)習(xí)材料老玛，從能理解的開(kāi)始淤年，攻克每一個(gè)材料。關(guān)于為什么不理解蜡豹，會(huì)在后續(xù)文章中解釋麸粮。
小結(jié)：在記憶對(duì)象從短期記憶進(jìn)入長(zhǎng)期記憶階段：
● 對(duì)有內(nèi)在組織的記憶對(duì)象（如文章）要理解該對(duì)象，建立其內(nèi)部組織和外部聯(lián)系
● 對(duì)無(wú)內(nèi)在組織的記憶對(duì)象（如單詞拼寫(xiě)）要用記憶術(shù)镜廉，尤其是生動(dòng)形象弄诲，將其組織起來(lái)
● 對(duì)記憶對(duì)象進(jìn)行精加工
● 及時(shí)復(fù)習(xí)
理解，記憶術(shù)和精加工實(shí)際上是用不同方法在不同層面建立記憶對(duì)象和已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的聯(lián)系娇唯，使前者得以融入后者的框架體系齐遵。復(fù)習(xí)是鞏固聯(lián)系寂玲。建立聯(lián)系費(fèi)時(shí)耗神，但為下一步的憶（提裙Ｒ ）做好了準(zhǔn)備拓哟。
（完）
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學(xué)外語(yǔ)彰檬，怎樣才叫基礎(chǔ)打牢了？（下）
學(xué)外語(yǔ)谎砾，怎樣才叫基礎(chǔ)打牢了逢倍？（上）
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參考文獻(xiàn)
[1] Bloom, P. (2007).Introduction to Psychology. Open Yale Course.
[2] Thiebaut de Schotten, M., Dell’Acqua, F., Forkel, S. J., Simmons, A., Vergani, F., Murphy, D. G. M., & Catani, M. (2011). A lateralized brain network for visuospatial attention.Nature Neuroscience (4)14, 1245-12456.
[3] Baddeley, A. D. (1999).Essentials of Human Memory. Hove: Psychology Press.
后續(xù)文章：
外語(yǔ)學(xué)習(xí)與記憶的一般規(guī)律（憶）
外語(yǔ)學(xué)習(xí)與語(yǔ)言記憶
怎樣打牢基礎(chǔ)亮蒋？（系列）
