最近看到很多人都說(shuō)拖延癥，大家都知道這不好添履，但卻難以改變屁倔。包括我自己都有很嚴(yán)重的拖延癥，所以我從自己的感受來(lái)說(shuō)說(shuō)拖延癥暮胧。
拖延癥是一種病锐借，得治。
從百科名醫(yī)上查到拖延癥的含義如下叔壤，這個(gè)是經(jīng)過(guò)權(quán)威專家的驗(yàn)證：
這樣一看瞎饲，感覺(jué)自己也蠻符合其定義描述的，很多事情我都非常清楚要盡快去完成炼绘，但就是給予自己太多借口嗅战，一拖再拖，到后面更沒(méi)動(dòng)力和激情去做這件事俺亮，這樣子肯定是不能把事情做好的驮捍。
而對(duì)于我自己為什么要拖延，原因蠻多：
1.覺(jué)得這個(gè)事情做起來(lái)有難度脚曾，當(dāng)下不想處理东且，有點(diǎn)逃避的感覺(jué)，所以一拖再拖本讥。
2.其它非關(guān)聯(lián)因素珊泳，當(dāng)下要干其它事情鲁冯，有可能這個(gè)事情非重要非緊急的，就以做其它事情為借口色查，逃避處理薯演。
3.給自己一個(gè)偷懶的借口，明天可以辦秧了，結(jié)果明天復(fù)明天跨扮，明天何其多。
4.覺(jué)得這個(gè)事情對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)關(guān)緊要验毡，沒(méi)有動(dòng)力去做衡创。
對(duì)于拖延，我以前還真沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己那么嚴(yán)重晶通，直到后來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己老把事情往后推璃氢，結(jié)果推到快到deadline的時(shí)候，然后臨急抱佛腳去做录择，這種情況下不但不會(huì)把事情做好拔莱，還會(huì)讓自己的自信心打折和受挫，但盡管這樣隘竭，我依然沒(méi)法控制不去拖延塘秦，導(dǎo)致工作積極性以及效能都在降低，拖延過(guò)后也覺(jué)得自責(zé)动看，難受尊剔，但下一次依然會(huì)重蹈覆轍，這就是患有拖延癥的煩惱和焦慮菱皆。
那如何治療拖延癥呢须误，從我個(gè)人的情況看，我覺(jué)得首先是提高自信心自信仇轻，因?yàn)闆](méi)有自信京痢，所以沒(méi)有足夠的勇氣去完成當(dāng)下事情，害怕失敗篷店，不敢面對(duì)失敗祭椰，所以一拖再拖。其次是增強(qiáng)自我效能感疲陕，要對(duì)自我行為進(jìn)行KPI考核方淤，提升自我管理、積極監(jiān)控自己行為和附加獎(jiǎng)勵(lì)蹄殃，提高辦事的主觀能動(dòng)性携茂。再者是提升成就感，我發(fā)現(xiàn)身邊成就感越強(qiáng)的人越愿意主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任诅岩，他們能更高效高質(zhì)完成任務(wù)讳苦，而相反带膜，成就感低的人的拖延癥會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，不愿意去承擔(dān)責(zé)任医吊，而我覺(jué)得自己是其一钱慢。
明知道拖延癥是個(gè)坑，很多人還是喜歡往里面跳卿堂，我得努力把坑填平，斷絕拖延癥懒棉。
