以前當有負面情緒時速种，我總是和它較勁，想自己成為一個「不動聲色的大人」脯颜，這效果很不好哟旗，后來我學會了接納并和它和平共處。
對待情緒栋操，尤其是負面情緒闸餐，除了對抗與壓制，可以選擇先接納矾芙。接納情緒舍沙，并不會讓我們變得軟弱無能。不論歡樂還是憂傷剔宪，興奮還是焦慮拂铡，它們都是我們身體的一部分。情緒沒有好壞之分葱绒，難受了就哭出來感帅，開心了便好好享受當下時刻，誠實地理解它想告訴我們的信息地淀，我們也需要誠實且恰當?shù)乇磉_和釋放這些情緒失球。
成年人的生活，是沒有輕松和容易的帮毁。在人前实苞，我們大多時候都是一副 “百毒不侵” 的樣子。其實烈疚，誰都不是鐵打的黔牵，雖然我們已經(jīng)無法像孩子一般想哭就哭、想鬧就鬧爷肝，但還是可以把心里的煩惱說一說猾浦，把身上的壓力放一放陆错。接納感受和情緒并不是放任，唯有接納才能調(diào)節(jié)和管理跃巡。
誰都是一路學著堅強危号、學著忍耐、學著跟一切不如意對抗素邪。別人可以給你一時的安慰和鼓勵献幔，但它們畢竟都是有限的操刀，最終解決問題還是要靠自己豪椿。所以熊泵，我們學會了不動聲色地安慰自己似扔，也學會了悄無聲息地跟生活握手言和酿愧。我們要找到適合自己的減壓方式屯换，既不能讓自己安于舒適驻仅，又不能把弦繃得太緊乏奥，這樣才能在工作和生活的千錘萬擊中找到適合自己的平衡點摆舟。
