有陣子沒更女神系列了，前幾日答應(yīng)了位小仙女要寫篇更新斋攀，上次咱們講了如何擁有一雙纖纖玉手：如何養(yǎng)成一雙纖纖玉手已卷？這次就聊聊如何擁有一雙濯濯玉足吧。
隨著氣溫回暖淳蔼，很快又到了穿單鞋和涼鞋的時節(jié)了侧蘸，正是我們養(yǎng)護(hù)足部的大好時機(jī)裁眯，這時把足部護(hù)理得美美的，春夏之交正好可以秀出來讳癌，豈不美哉穿稳。
我來分享一下自己的日常保養(yǎng)腳部的經(jīng)驗吧。
【日常護(hù)理篇】
一晌坤、定時去角質(zhì)和腳皮
腳部也是需要去角質(zhì)的逢艘，而且因為腳部承擔(dān)著全身的重量，更容易出現(xiàn)角質(zhì)增生骤菠，所以反而比手部更需要去角質(zhì)埋虹。去角質(zhì)時，要特別對角質(zhì)容易增厚的區(qū)域:前腳掌娩怎、腳后跟等處進(jìn)行重點去除搔课，最好兩個星期做一次。去完角質(zhì)后再順便去下死皮截亦。在去腳皮之前爬泥，先別忘了泡會腳，最好能泡二十分鐘崩瓤，這樣能讓腳皮更容易去除袍啡。我通常會用在街邊小店買的塑料搓腳板，才一塊五却桶，便宜又好用境输。大家用搓腳板時別用力過猛啊，雖然死皮嗖嗖往下掉的感覺很暢快颖系，但磨的太猛會損傷皮膚的嗅剖，請千萬控制好力道。
二嘁扼、選擇合適的鞋子和護(hù)腳產(chǎn)品
買鞋時大家一定要留意鞋子是否符合腳形和人體工程學(xué)信粮，長期穿不合腳的鞋子是很容易造成厚繭和雞眼的。雞眼是明顯的角質(zhì)增生趁啸，如果壓迫到神經(jīng)還會造成疼痛强缘。如果有簡友長有雞眼，請不要隨意嘗試偏方不傅，還是去醫(yī)院治療會比較好呢旅掂。
所以，我們選購鞋子時不要只顧美觀访娶，還是要美觀和舒適兼顧才好商虐。而且穿新鞋時難免會有腳部不適的現(xiàn)象，這時倘若我們備有一些護(hù)腳產(chǎn)品，會非常的實用称龙。例如腳后跟墊留拾、創(chuàng)可貼和硅膠護(hù)腳墊等，各位可以根據(jù)自己的需要購買鲫尊。
三痴柔、高跟鞋與其他鞋子交替穿
大部分女生都喜歡高跟鞋，但長期穿高跟鞋不僅容易導(dǎo)致腳部腫脹疫向，易得靜脈曲張咳蔚。還會誘發(fā)脊椎和骨盆的問題，很多常年穿高跟鞋的女性都存在骨盆前傾的情況搔驼。但若是讓愛美人士為了健康和高跟鞋說拜拜也有些不人道谈火，所以我會建議大家在日常生活中將高跟鞋與其他鞋款交換著穿，不要每天都穿高跟鞋舌涨，這樣會更有利于健康糯耍。
四、勤泡腳
其實很多人都有泡腳的意識囊嘉，但是每每明知道它很好温技，就是堅持不了。所以我在這里也把它列了出來扭粱，希望每個人都能養(yǎng)成勤泡腳的好習(xí)慣舵鳞，真的是好處太多了。
它可以促進(jìn)腿足部位的血液循環(huán)琢蛤，有助于睡眠蜓堕，可以緩解疲勞，放松心情博其，還有降壓的作用套才，堅持長期泡腳更能改善人的體質(zhì)。醫(yī)書上說：春洗腳贺奠，開陽固脫霜旧；夏洗腳，暑理可祛儡率；秋洗腳，肺潤腸蠕以清；冬洗腳儿普，丹田濕灼。
在泡腳過程中掷倔，建議用手按壓足底的穴位眉孩，特別是涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫道：腎出于涌泉浪汪，涌泉者足心也巴柿。它是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下死遭，涌出灌溉周身四肢各處广恢。所以，涌泉穴其實是個養(yǎng)生保健的要穴呀潭，常按壓它有很好的保健功效钉迷。
泡腳雖好，但是也有三點注意事項是需要大家留意的钠署。
泡腳注意事項：
1.水溫不宜過高
泡腳水在40度左右最佳糠聪，水溫太高會導(dǎo)致雙腳血管過度擴(kuò)張還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜。
2.時間不宜過長
泡腳并不是時間越長越好谐鼎，20分鐘到半個小時足矣舰蟆。
3.不適宜人群
低血壓人士
生理期女性
糖尿病患者
靜脈曲張或血栓患者
腿部潰爛人士
有足癬等皮膚病
我們還可以在泡腳時加入足浴包，這樣能更好的發(fā)揮泡腳的作用狸棍。希望大家都能養(yǎng)成這個好習(xí)慣夭苗，勤泡腳，勤按壓足部隔缀，保健意識越強(qiáng)题造，我們就越容易收獲健康。
最后提醒一點：雖然泡腳好處多多猾瘸，我們也特別推薦這種做法界赔，但不要在睡前泡腳。請至少提前一個小時開泡牵触，否則容易引起交感神經(jīng)興奮淮悼，影響睡眠喔。
五揽思、泡腳后搽護(hù)腳霜（附個人美腳小妙招）
泡完腳后請別忘了搽護(hù)腳霜喔袜腥，在這里推薦兩款個人覺得蠻好用的護(hù)腳霜吧。
番茄派足霜
我個人很喜歡番茄派家的手足霜钉汗，便宜又好用羹令，滋潤度和香味都能令我滿意。
安安腳裂靈
它不僅可以防裂损痰、防凍福侈，還能滋潤雙腳、軟化角質(zhì)卢未，特別適合足部容易開裂或者干燥脫皮的人肪凛，一小盒不到十塊錢堰汉，性價比挺高。我一般都是買給長輩用的伟墙，得到了長輩們一致好評翘鸭。
六、注意腳部防曬
大家穿露出腳部肌膚的鞋子時切勿忘記給腳部搽上防曬霜喔戳葵，我發(fā)現(xiàn)就乓，很多姑娘搽防曬霜時會漏掉腳部，造成腳部曬痕明顯譬淳，這樣會不太美觀啦档址。請大家最好在出門前提前一刻鐘就搽好防曬霜，這樣會能比較好發(fā)揮出防曬霜的作用邻梆。
【進(jìn)階篇】
美腳小妙招
我在之前的文章中分享過自己的美腳小妙招守伸，在這里繼續(xù)分享給各位，那就是：泡腳后搽自制護(hù)腳霜穿美容足套浦妄。
我一般會在睡前一到兩個小時泡腳尼摹，然后擦拭掉水分，搽一層護(hù)腳霜剂娄，要多搽一些啊蠢涝，最后穿上美容足套。我用的護(hù)腳霜是自己調(diào)的阅懦，特別滋潤和二，而且長期用腳部皮膚真的變得白皙滑嫩細(xì)膩。
調(diào)制方法超級簡單：就是用美加凈和甘油按3:1調(diào)勻耳胎。至于甘油的品牌真沒什么講究惯吕，我一般就是從超市買百雀羚的甘油用，一瓶才幾塊錢怕午。
美容足套我是從淘寶上買的废登，每次戴上半小時就足夠啦。是不是還蠻方便簡單的郁惜？
我一直堅信堡距，只要努力和用心，每個人都能擁有獨一無二的美麗兆蕉。美腳篇就到此結(jié)束啦羽戒，我會陸續(xù)和大家分享其它的養(yǎng)顏心得。希望各位女神們都能把生活修正成自己喜歡的樣子恨樟，美麗而又充滿力量半醉。我們下篇見喔。
最后附上：［更新中］美容養(yǎng)顏知識帖大匯總|健康美容顏劝术，外修筋皮骨
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