世界一流人士的行為規(guī)律的共同之處：節(jié)奏感〖娌總結(jié)成公式：
成功 = 壓力 + 休息
只有合理的分配壓力和休息，你才能以最高效率沙郭、可持續(xù)的成長佛呻。如果為了追求完美，壓力太大而休息太少病线，你就會被擊垮吓著；如果壓力不夠而休息太多，你就會自滿送挑、達到一定階段后停滯不前绑莺。
高水平的訓(xùn)練模型都是這樣的：
1. 確定要訓(xùn)練什么
2. 進行有針對性、高壓式的訓(xùn)練
3. 休息和恢復(fù)惕耕，讓身體適應(yīng)這個變化
4. 重復(fù)上面過程纺裁，比上次的強度略高一點
這里的關(guān)鍵詞是“恢復(fù)”，因為人體是一個“反脆弱”系統(tǒng)司澎。能恢復(fù)過來欺缘，就是反脆弱，就會變得更強大挤安；恢復(fù)不過來谚殊，就練廢了。
大成需要的是長期高水平的輸出蛤铜，關(guān)注的是可持續(xù)的發(fā)展嫩絮，而不是短期拼極限。
