最近陷入了晚睡——晚起——睡不著——晚睡——晚起……的惡性循環(huán)。佩微。
突然想到每一天都可以看成一次循環(huán)，一天固定有24個小時萌焰。除了個別情況哺眯，每天的睡眠時間其實取決于自己。
我們每天早晨都會醒來扒俯，晚上終會睡去奶卓。（除非因為一些極端的事情而無眠。至少總是要嘗試入眠撼玄。）
而每天的睡眠情況都與一天下來的經(jīng)歷夺姑，或者睡前的思想活動以及勞動有關(guān)。于是如何度過一天才能使晚上的睡眠質(zhì)量達到最好的這一問題掌猛，可以通過每天的循環(huán)盏浙，不斷總結(jié)推理得到最佳答案。
當(dāng)然留潦，并不會因為找到了最佳答案而跳出循環(huán)只盹，而會因為獲得了優(yōu)質(zhì)的睡眠而獲得更好的生活。
所以我們都應(yīng)該積極思考如何獲得優(yōu)質(zhì)睡眠這一問題兔院。
