我的早晨都是從中午開始的，因為長期熬夜圈暗，大約2:00上床睡覺掂为，3:00了還沒睡著，快到4:00大概能睡一會兒员串，再過2個多小時天亮了勇哗，孩子要起床上學(xué)，老公要去上班寸齐，無論他們再怎么謹(jǐn)慎欲诺，再怎么小心翼翼，總是會發(fā)出窸窸窣窣的聲音渺鹦，而我的睡眠一般非常的淺扰法，一點兒聲響都能吵醒。
通常老公會先走毅厚，“嘭”的一聲關(guān)上門塞颁，走了。過個十幾分鐘，孩子再“嘭”的一聲關(guān)上門祠锣，“嘭嘭”兩聲完了酷窥，我知道那兩個家伙都走了，可以安心地接著睡了伴网。
我就像曾經(jīng)聽過的相聲《扔靴子的故事》中的老人一樣蓬推。那個故事你知道嗎？大意是這樣的：
一個老頭的樓上來了一個毛頭小伙子房客澡腾，小伙子每天大約夜里12:00點才能回來拳氢，回來就把他的大皮靴脫掉，扔在地板上“咚咚”兩聲蛋铆，老頭心臟不好睡眠也不好，每天晚上都是等他“咚咚”扔完靴子了放接，才勉強入睡刺啦。
時間長了，哪能受得了纠脾！老頭忍無可忍玛瘸，就上樓找小伙子，小伙子滿口答應(yīng)：下次不這樣了苟蹈。但到了12:00糊渊，小伙子回來了，“咚”扔下了第一只靴子慧脱，突然想起老頭的話渺绒，小伙子趕緊把第二只靴子輕輕地放在了地板上，誰知老頭一宿沒合眼菱鸥，在等小伙子扔第二只靴子宗兼。
天一亮，老頭就上樓請小伙子卷了鋪蓋氮采。
我最怕的就是上午有人打電話殷绍，要了我的命哎。如果上午要開會鹊漠，我都會定個鬧鈴主到，否則真起不來。
這是我比較正常的狀態(tài)躯概，不正常的當(dāng)然就是那種整夜整夜睡不著的登钥，睡前喝牛奶、泡腳都沒用楞陷，上床數(shù)羊怔鳖，更沒有用！睡不著怎么辦呢！難受结执、焦慮度陆，使勁揪自己的頭發(fā)。起床后献幔，看到枕頭上的一根根頭發(fā)懂傀，自己也很心疼。
這大千世界吧蜡感，無奇不有蹬蚁！身邊就有一個睡睡眠質(zhì)量非常好的人——老公。我只有羨慕郑兴、嫉妒犀斋，但不恨的份。
人家無論是在沙發(fā)上還是在床上情连，不管是有沒有枕頭叽粹，都睡得很香，很香却舀。你看他坐在沙發(fā)上虫几，手里拿著遙控器對著電視機按著，就是這樣的坐姿挽拔，人家也能睡著辆脸。
孩子小的時候，我晚上不在家螃诅，叫他哄孩子睡覺啡氢，我每次問他：孩子什么時候睡的？他都說：不知道州刽。因為他先把自己哄睡著了空执。
有一年夏天的晚上，他在沙發(fā)上睡著了穗椅。我看他睡得很沉辨绊，就沒忍心叫他，那時候住在一樓匹表，結(jié)果他就在沙發(fā)上睡了一夜门坷，第二天渾身都是被蚊子叮的紅包，收獲頗豐袍镀。
有天夜里默蚌，我1:00多鐘回來，發(fā)現(xiàn)自己沒帶家門鑰匙苇羡，只好給他打電話绸吸，人家居然聽不見，而且手機就是放在頭底下的還美其名曰：就怕你打電話，才放在頭底下的锦茁。
還有更絕的攘轩。
偶遇小長假，如果是在家里码俩，人家晚上7:00度帮，甚至6:00，就上床睡覺了稿存，睡到第二天早晨七八點笨篷，上午工作一會，吃完中午飯瓣履，繼續(xù)睡午覺率翅，能睡到下午5:00。
他妹妹家小孩在我們家過了一天袖迎，就封這個大舅為“貪睡鬼”安聘，我在家里尊稱他為“睡神”。
還不止這些瓢棒，人家要是遇到個頭疼腦熱的，不吃藥也不打針丘喻，上床蒙頭大睡十幾個小時脯宿，醒來后就滿血復(fù)活了。
不知道你服了沒有泉粉，反正我服了连霉。
辦公室還有一位同事五十來歲，那就更絕了嗡靡。
人家旅游跺撼，比如說星期五出去，五讨彼、六歉井、日三天能玩很多很多地方，為什么呢哈误？白天只管玩哩至，晚上坐夜車不用住賓館，在火車上睡一覺又到了另外一個地方蜜自，而且睡眠效果也是杠杠的菩貌，還省錢。
有時候在工作重荠，他問我：版面都齊了沒有箭阶？我如果說還差1-2個，他說：那好，你慢慢看仇参，我睡一會兒嘹叫，好了叫我。人家走進辦公室的里間冈敛，大概不出3分鐘就鼾聲四起了待笑。等版面齊了喊他，他出來說：我剛才睡著了抓谴，沒打呼吧暮蹂？
我想，這可能也就是睡覺的最高境界了吧癌压！
這又是一個我非常佩服的人仰泻。
睡眠是人體的一種主動活動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞滩届。國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)中集侯，排在第一位的，就是充足的睡眠帜消，其次才是均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動棠枉。
我們一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如果一個人五天不睡覺泡挺，就拜拜了辈讶，可見睡眠有多重要。
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查娄猫，27%的人有睡眠問題贱除。為了喚醒全社會對睡眠重要性的認(rèn)識，國際精神衛(wèi)生組織發(fā)起了一項全球性的活動——每年3月21日定為世界睡眠日媳溺。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注月幌，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量悬蔽，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康扯躺。
失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒蝎困，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)缅帘，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一难衰。
由此也衍生了一種職業(yè)钦无，叫催眠師。催眠師主要利用催眠術(shù)來給病人治愈心理創(chuàng)傷的人盖袭。
很多著名的影星失暂、體育明星彼宠、王室成員、企業(yè)家等都有自己的專屬催眠師弟塞。
去年曾看過一期《挑戰(zhàn)不可能》節(jié)目凭峡，作為評委的董卿和幾個觀眾上場接受挑戰(zhàn)——一只狐貍狗的“催眠之旅”。結(jié)果無一幸免决记，全部睡著摧冀。
有睡眠專家分析，如果一個人長期睡不好覺系宫，就勢必會產(chǎn)生焦慮索昂。愈焦慮愈難以入睡，惡性循環(huán)下去就會造成神經(jīng)衰弱扩借，最終可能會導(dǎo)致抑郁椒惨。
假如你現(xiàn)在已經(jīng)睡不著覺，經(jīng)常失眠潮罪，趕緊調(diào)整自己康谆，心態(tài)積極，樂觀開朗嫉到。不要過度勞累沃暗，再輔以適量運動，或許就能有所改善何恶。
為了健康描睦，為了家人，請善待自己导而。
